Một số bạn gái sinh ra đã mang khuôn mặt "bánh bao" phúc hậu. Dù gầy hay mập thì gương mặt tròn xoe núng nính, tâm điểm của mọi bức ảnh vẫn khiến họ cảm thấy xấu hổ.

Tuy vậy, nếu ngại can thiệp dao kéo, bạn vẫn có thể tập bài tập căng da mặt trong 8 phút cùng Youtuber nổi tiếng người Nhật Yuuka Sagawa. Với 8 động tác đơn giản, bạn sẽ thấy hiệu quả căng da mặt rõ rệt sau 2 tuần, lấy lại chiếc cằm nhọn và đường quai hàm cực quyến rũ.

YouTuber nổi tiếng Nhật Bản Yuuka Sagawa có hơn 2 triệu người đăng ký và đã tung ra nhiều video tập thể dục giảm béo. Tất cả đều rất nổi tiếng và nhiều video có hàng chục triệu lượt xem.

Bài tập giảm béo mặt được giới thiệu lần này khá đơn giản, tất cả các động tác đều có thể thực hiện khi ngồi trên ghế, tổng cộng có 8 động tác, mỗi động tác nên thực hiện từ 30 giây đến 1 phút, nhiệm vụ chính là giữ thở đều đặn. Yuuka Sagawa nói rằng sau 2 tuần kiên trì tập luyện bạn sẽ thấy hiệu quả!

Bài tập 1: Đặt hai tay lên vai, sau đó từ từ xoay người ra sau trong 30 giây, khi xoay cố gắng mở và vươn vai hết mức có thể, đồng thời giữ tư thế ngồi thẳng và hít thở đều đặn. Quay về phía trước một lần nữa và lặp lại trong 30 giây.

Bài tập 2: Động tác này có thể cải thiện tình trạng cằm đôi Đầu tiên, bạn dùng một tay đặt lên đầu, kéo nhẹ đầu về vị trí ngang vai, đợi 5 giây rồi kéo đầu về điểm ban đầu trong 30 giây. Lặp lại động tác với bên còn lại và thực hiện tương tự trong 30 giây.

Bài tập 3: Dùng hai tay ấn vào vai, giữ cho thân người thẳng, hơi quay đầu sang bên kia rồi duỗi thẳng và nâng lên hết mức có thể, sau đó từ từ di chuyển đầu xuống, thực hiện mỗi bên trong 30 giây.

Bài tập 4: Đầu tiên chắp hai tay lại đặt sau gáy để đỡ đầu, đồng thời mở rộng cánh tay và mở ngực, kéo căng lên xuống trong 30 giây.

Bài tập 5: Chắp hai tay lại và đưa ra trước ngực, sau đó dùng tay trái duỗi thẳng cánh tay về phía trước hết mức có thể, đồng thời ưỡn mạnh đầu xuống dưới, khi đưa hai tay ra sau ngực thì đầu nên được nâng lên.

Bài tập 6: Đặt tay lên eo và chống nạnh, sau đó từ từ quay đầu sang trái và phải, giữ cho ngực hướng lên và hóp bụng trong suốt quá trình.

Bài tập 7: Giữ thẳng người, thả lỏng vai và rũ vai xuống tự nhiên, đưa đầu về phía trước, đặt các ngón tay lên cằm để hỗ trợ, đẩy cằm về phía trước rồi trở về tư thế ban đầu. Giữ trong 15 giây và thực hiện 20 lần.

Khánh Chi/Theo Sundaymore