Hà Siêu Liên sinh năm 1991, là con gái được yêu thương nhất trong gia đình "vua sòng bài Macau" Hà Hồng Sân và người vợ thứ ba. Với xuất thân trong gia tộc giàu có và được đánh giá là thiên kim tiểu thư xinh đẹp, cuộc sống của Hà Siêu Liên là ước mơ của không ít cô gái.

Cô không chỉ sở hữu nhan sắc nổi bật mà còn là một gương mặt quen thuộc trong làng giải trí Hong Kong, với danh sách bạn thân gồm các nghệ sĩ như Đặng Tử Kỳ (G.E.M), và thành viên của nhóm Twins (Chung Hân Đồng và Thái Trác Nghiên)...

Thời gian gần đây, thông tin về đám cưới đình đám giữa Hà Siêu Liên và nam diễn viên Đậu Kiêu đã trở thành tâm điểm chú ý của công chúng. Mặc dù lấy chồng ở tuổi 32, nhưng sắc vóc của "cô dâu mới" vẫn không thua kém bất cứ mỹ nhân nào. Không chỉ sở hữu thân hình nóng bỏng khiến bao cô gái phải ghen tị, Hà Siêu Liên còn chứng minh vẻ đẹp trường tồn với thời gian khi đứng bên cạnh Đậu Kiêu.

Được biết, cô là người rất yêu thể thao và gần gũi với thiên nhiên, cho nên cơ thể của cô luôn tràn đầy sức sống. Hàng ngày, Hà Siêu Liên dành nhiều thời gian để rèn luyện thể chất với các môn thể thao và tham gia các hoạt động ngoài trời để giúp cơ thể luôn khỏe khoắn, năng động. Dưới dây là bí kíp giúp cô dâu mới Hà Siêu Liên giữ vóc dáng đẹp, chuẩn bị cho ngày trọng đại.

Tập luyện mỗi ngày

Hà Siêu Liên là một người đam mê thể thao và thường xuyên chia sẻ ảnh và video các buổi tập luyện hàng ngày tại phòng gym trên trang cá nhân của mình. Để có được vóc dáng đẹp, bạn phải dành nhiều thời gian và nỗ lực. Hà Siêu Liên đã "kết thân" với nhiều dụng cụ tập luyện khác nhau trong phòng gym để rèn luyện các nhóm cơ trên cơ thể.

Cô không ngần ngại thử sức với các loại tạ để rèn luyện đôi tay linh hoạt, tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và phát triển vòng 3 hấp dẫn hơn. Ngoài ra, Hà Siêu Liên còn thích yoga và bài tập đập dây Battle Rope để rèn luyện cánh tay và giúp tâm lý ổn định hơn. Battle Rope là một trong những dụng cụ tập gym vừa ngầu vừa thú vị.

Để tập Battle Rope, bạn chỉ cần một hoặc hai sợi dây thừng chuyên dụng (làm từ dây thừng gai, dài từ 5-10m, nặng từ 5-10kg) và một điểm cố định để gắn chúng (cột hoặc móc ở sàn). Sợi dây càng nặng thì bài tập sẽ càng mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn. Bạn có biết rằng chỉ 5 phút tập Battle Rope sẽ giúp tiêu hao đến 82 calo trong cơ thể không?

Bơi lội

Hà Siêu Liên rất đam mê bơi lội và các môn thể thao dưới nước. Cô đã thành công trong việc vượt qua bài thi lặn với thời gian 10 phút dưới nước. Ngoài ra, cô còn tham gia chèo thuyền rồng cùng với bạn bè.

Điều này chứng tỏ Hà Siêu Liên là một người yêu thích thể thao và tin rằng việc tập luyện chăm chỉ sẽ giúp cơ thể và tinh thần của cô ổn định hơn. Đồng thời, cô cũng có động lực để giải quyết nhiều công việc khác trong cuộc sống hàng ngày.

Leo núi