Nhiều cô gái ao ước có được thân hình nuột nà, thon gọn. Họ từng giảm cân nhiều lần nhưng vẫn thất bại. Lý do phổ biến là vì họ quá thích đồ ngọt và lười vận động.

Han So Hee được mệnh danh là "tiểu tam đẹp nhất màn ảnh" với vai diễn người thứ ba trong phim "Thế giới hôn nhân". Bên cạnh gương mặt xinh đẹp, nụ cười ngọt ngào, Han So Hee còn khiến dân tình chết mê vì thân hình mảnh mai, thon gọn. Dưới đây là 5 tuyệt chiêu giúp người đẹp này giữ dáng xinh, sở hữu vòng eo con kiến ai cũng ngưỡng mộ.

1. Cố tình ăn chậm để tăng cảm giác no

Bạn có nhận thấy rằng nhiều bạn bè của bạn sở hữu thân hình mảnh mai nhưng họ dành rất nhiều thời gian để ăn uống không? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giảm tốc độ ăn uống sẽ giúp não bộ nhận ra tín hiệu đã no nhanh hơn từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Là một nghệ sĩ nổi tiếng, lịch làm việc của Han So Hee thường dày đặc. Tuy vậy, cô vẫn dành nhiều thời gian hơn để ăn. Cô muốn ăn chậm, ăn từ từ để cảm nhận vị ngon trong thức ăn cũng như cảm thấy no lâu hơn. Trong một lần Han So Hee livestream ăn cơm và trò chuyện với fan, fan phát hiện ra cô đã ăn chậm rãi từng miếng thức ăn hơn 50 lần.

2. Thỉnh thoảng nuông chiều bản thân bằng những món ăn yêu thích

Tất nhiên, muốn có thân hình gầy thì bạn không thể ăn bất cứ thứ gì mình thích và ăn bao nhiêu cũng được. Giống như nhiều sao Hàn, Han So Hee cũng có thói quen tập thể dục. Trong hoàn cảnh bình thường, cô ấy sẽ ngoan ngoãn tuân theo thực đơn lành mạnh và ăn những món ăn nhạt, đơn điệu và nhàm chán.

Cuộc sống như vậy quá nhàm chán nên thỉnh thoảng nữ diễn viên xinh đẹp cũng nuông chiều bản thân bằng cách ăn những món ngon mình thích. Cô từng phàn nàn với huấn luyện viên của mình rằng mỗi bữa nếu chỉ ăn ức gà thì không thể sống được đồng thời gửi hình ảnh món mì cay cho huấn luyện viên. Thỉnh thoảng, người đẹp cũng ăn món mà mình thích. Có như vậy, cô ấy mới có đủ động lực để giảm cân.

3. Ăn ít tinh bột và ăn nhiều thức ăn dễ tiêu

Để duy trì một thân hình hoàn hảo, bạn phải bắt đầu từ việc ăn uống. Mặc dù có những lúc bạn cần nuông chiều bản thân nhưng hầu hết thời gian, tất nhiên, bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh thì bạn mới có thể giảm cân hiệu quả Trên đời này không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ lười ăn kiêng và tập luyện thôi.

Để có một cơ thể khỏe mạnh và thon gọn, chúng ta không thể lười biếng được. Han So Hee thường tránh ăn các thực phẩm chứa hàm lượng calo cao chẳng hạn như thực phẩm giàu tinh bột, đồ ăn vặt, món tráng miệng và các loại thực phẩm giàu natri khác. Thay vào đó, cô ăn ức gà, cá, protein và rau để tránh bị sưng mặt và tay chân khi lên hình.

4. Chú ý đến chất lượng giấc ngủ

Chắc hẳn nhiều bạn gái đã nghe đến câu “thiếu ngủ dễ dẫn đến béo phì” phải không? Thực ra điều này cũng có lý. Khi con người bước vào trạng thái ngủ, cơ thể mới thực sự được nghỉ ngơi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Vì vậy chất lượng giấc ngủ có ý nghĩa quyết định đến việc duy trì vóc dáng.

Nếu bạn tiếp tục lướt điện thoại nửa giờ trước khi đi ngủ, đắm chìm trong thế giới Internet và ánh sáng xanh, bạn khó có thể tĩnh tâm và ngủ ngon. Các cô gái nên học thói quen nhỏ của Han So Hee trước khi đi ngủ đó là không sử dụng điện thoại.

Thay vào đó, bạn hãy tận dụng thời gian này để vươn vai và thực hiện các bài tập kéo giãn cơ, không chỉ giúp bạn dễ ngủ mà còn giúp các đường nét trên cơ thể của bạn sắc nét và săn chắc hơn.

5. Cố định thời gian tập thể dục

Để duy trì đường cong cơ thể đẹp, ngoài chế độ ăn uống thì bạn không thể bỏ qua việc tập thể dục. Bạn cần kết hợp cả chế độ ăn uống và tập luyện thì bạn mới có thể giảm cân hiệu quả. Han So Hee thường tập luyện chăm chỉ mỗi tuần và rất ít khi bỏ lịch tập luyện.

Anh Chi/Theo HK01