Việc ăn uống trong khi mang thai là một vấn đề quan trọng mà mẹ bầu nào cũng cần phải lưu ý. Bởi lúc này, dinh dưỡng mẹ nạp vào không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mẹ mà còn cả cho em bé ở trong bụng nữa. Do đó, mẹ hãy ăn uống khoa học, cân bằng dinh dưỡng, bổ sung các vi chất cần thiết cho thai nhi. 

Bên cạnh đó, mẹ bầu hãy tránh xa những loại thực phẩm không lành mạnh này nhé. Bởi mẹ cứ vô tư "nạp" vào sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới cơ thể và thai nhi trong bụng đấy.

Đồ ăn chứa nhiều đường

Trong thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung dinh dưỡng nhưng đồng thời cũng cần kiểm soát cân nặng. Một số mẹ bầu có xu hướng thích ăn nhiều đồ ngọt hơn khi mang thai. Tuy nhiên việc ăn nhiều đồ ngọt sẽ khiến cân nặng tăng vọt, hàm lượng chất béo trong cơ thể tiếp tục tăng lên quá đà và khiến cơ thể mẹ thêm gánh nặng. Bên cạnh đó, do quá trình chuyển hóa khi mang thai nên mẹ ăn nhiều đồ ngọt có khả năng mắc tiểu đường thai kỳ có thể dẫn đến nguy cơ sinh non, thai nhi bị dị tật.

Thức ăn nhiều dầu mỡ

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cũng không nên ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ. Tuy rằng những đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ khiến chị em có cảm giác ăn uống hơn. Nhưng chính thói quen xấu này sẽ mang đến những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể như tồn dư chất độc từ đồ ăn được dùng dầu chiên rán nhiều lần. Từ đó gây ảnh hưởng không nhỏ tới thai nhi.

Đồ ăn cay nóng

Khi mang thai, nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng chán ăn, ăn không cảm nhận rõ mùi vị. Việc ăn đồ ăn cay nóng phần nào kích thích vị giác, giúp chị em ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên mẹ bầu hãy hạn chế điều này bởi ăn nhiều đồ cay nóng có thể khiến cơ thể bị nóng trong, gây ra chứng táo bón. Mẹ bầu ăn đồ cay nóng nhiều cũng dễ bị ợ hơi, ợ nóng vì tăng sự sản xuất axit trong dạ dày.

Trong quá trình mang thai, nếu mẹ ăn đồ cay nóng quá nhiều cũng sẽ dẫn đến chứng táo bón. Nếu chứng táo bón tiếp diễn trong thời gian mang thai quá lâu, mẹ sẽ có thể bị trĩ.

Đồ muối chua

Đồ muối chua như dưa muối, cà muối, kim chi... cũng có thể giúp mẹ bầu kích thích vị giác, ăn ngon miệng hơn. Nhưng bên cạnh đó đồ muối chua cũng khiến mẹ bầu tăng nồng độ natri trong cơ thể, gây mất nước, ảnh hưởng đến lượng nước ối cung cấp cho thai nhi. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu ăn nhiều thực phẩm muối chua còn có thể gây ảnh hưởng đến chức năng thận của thai nhi, thậm chí con còn tăng khả năng bị chứng cao huyết áp khi lớn lên.

Moon (tổng hợp)