1. Chỉ uống nước khi khát

Một số người không quan tâm đến việc uống nước nên không uống nước cho đến khi cảm thấy khát. Trên thực tế khi cơ thể cảm thấy khát tức là cơ thể đã phát tín hiệu cảnh báo, rất dễ gây hại cho sức khỏe về lâu dài, đặc biệt là thận. Bởi vì các chất thải chuyển hóa trong cơ thể chủ yếu được chuyển hóa qua gan và thận, trong đó thận đóng vai trò chuyển hóa chính. Thận chuyển hóa các chất thải trong cơ thể bằng cách điều hòa cân bằng nước và điện giải trong cơ thể và đào thải chúng qua nước tiểu. Tuy nhiên, khi thận thực hiện các hoạt động này, chúng cần đủ nước. Do đó, nếu bạn uống ít nước, các chất thải do thận tiếp nhận sẽ không thể đào thải ra ngoài, làm tăng gánh nặng cho thận. Bệnh sỏi thận và thận ứ nước thường gặp cũng là do không uống nước trong thời gian dài.

2. Uống nước giải khát thay nước lọc

Một số người cảm thấy nước lọc nhạt nhẽo và vô vị khó nuốt, thay vào đó, họ thích các loại nước giải khát và uống bất cứ khi nào họ muốn. Uống những đồ uống này trong thời gian dài sẽ phá hủy sự cân bằng axit-bazơ trong cơ thể. Khi nồng độ axit lớn hơn độ kiềm sẽ gián tiếp làm tổn thương thận. Và đồ uống có gas chứa nhiều caffein có thể làm tăng huyết áp, gây sỏi thận, bệnh gút và các bệnh khác làm tổn thương thận.

3. Uống trà đặc sau khi uống rượu

Nhiều người nghĩ rằng uống trà đặc sau khi uống rượu có thể làm giảm cảm giác nôn nao, nhưng thực tế là trà không những không gây nôn nao mà còn gây hại cho thận. Acetaldehyde trong rượu rất độc với thận, có thể làm hỏng các tế bào cầu thận và ống thận. Theophylline trong trà có thể nhanh chóng đi qua thận và có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy acetaldehyde chưa được oxy hóa thâm nhập vào thận và làm tăng tác hại của acetaldehyde đối với thận.

Ngoài ra, uống quá nhiều trà có hàm lượng florua cao cũng có thể gây bệnh nhiễm fluor mãn tính, còn được gọi là “bệnh nhiễm độc fluor dạng trà”, có thể gây mệt mỏi, chán ăn, đau đầu,… Điều quan trọng nhất là cơ quan bài tiết chính của florua là thận nên sau khi uống quá nhiều florua cũng sẽ gây tổn thương vỏ thận và các ống tủy.

Ngoài ra, những thói quen uống không tốt khác cũng có thể gây hại cho các bộ phận khác của cơ thể. Chẳng hạn như một số người thích uống nước máy. Clo vẫn có thể tách ra 13 loại chất độc hại. Nếu bạn thường xuyên uống nước máy thì có thể hình dung ra hậu quả.

Hơn nữa, sử dụng cốc giấy để uống nước nóng cũng không tốt. Một số cốc giấy có chứa chất tẩy huỳnh quang, polyetylen tái chế,… khi tiếp xúc với nước nóng sẽ giải phóng ra rất nhiều hợp chất độc hại, gây hại cho cơ thể.

Vì vậy, bạn cần có thói quen uống nước tốt thì mới có thể uống nhiều hơn và khỏe mạnh hơn.

Ngọc Huyền – Theo sohu