Từ căng thẳng đến cân nặng, đây là các yếu tố khiến bạn dễ bị đau tim

Ngọc Huyền 2022-10-16 14:15
- Có một số yếu tố đe dọa đến hoạt động bình thường của tim, một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Điều quan trọng là phải lưu ý đến các yếu tố tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Các bệnh liên quan đến tim không xảy ra đột ngột; chúng là hậu quả của nhiều năm sống không lành mạnh và các yếu tố rủi ro không được giám sát. Các bệnh tim mạch cướp đi sinh mạng của gần 18 triệu người mỗi năm. Theo dữ liệu của WHO, một phần ba số ca tử vong do bệnh tim xảy ra ở những người dưới 70 tuổi. Tỷ lệ mắc các bệnh về tim ở những người ở độ tuổi 40 đang tăng lên. Cùng nghe các chuyên gia y tế nêu ra một số yếu tố tăng nguy cơ đau tim bạn nhé!

Căng thẳng

Từ căng thẳng đến cân nặng, đây là các yếu tố khiến bạn dễ bị đau tim

Theo các chuyên gia tại John Hopkins, căng thẳng có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm không tốt cho tim mạch. Căng thẳng có thể làm tăng huyết áp, gây nguy hiểm đến sức khỏe tim mạch. Nhiều biến chứng khác như lười vận động, khó ngủ, béo phì nguy hiểm cho tim mạch bắt nguồn từ căng thẳng.

Thiếu ngủ

Từ căng thẳng đến cân nặng, đây là các yếu tố khiến bạn dễ bị đau tim

Ngủ ít là nguyên nhân gây ra một số vấn đề liên quan đến sức khỏe và một trong số đó là các vấn đề về tim. Thiếu ngủ hoặc mất ngủ có liên quan đến huyết áp cao. Để ngủ ngon, bạn phải tuân theo một lối sống lành mạnh như ăn sớm, đọc sách trước khi đi ngủ và đi ngủ đúng giờ.

Uống quá nhiều rượu

Từ căng thẳng đến cân nặng, đây là các yếu tố khiến bạn dễ bị đau tim

Uống quá nhiều rượu có thể gây huyết áp cao và làm tăng nguy cơ đau tim hoặc thậm chí suy tim. Ngoài nguy cơ này, uống rượu có thể làm tăng cân - yếu tố nguy cơ tiềm ẩn khác của bệnh tim.

Thừa cân

Từ căng thẳng đến cân nặng, đây là các yếu tố khiến bạn dễ bị đau tim

Cân nặng là ví dụ hoàn hảo về việc nhiều năm ăn uống thiếu suy nghĩ và không theo dõi lối sống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Các chuyên gia sức khỏe luôn cảnh báo chúng ta phải chú ý đến cân nặng. Thừa cân khiến một người dễ bị một số biến chứng như tiểu đường, huyết áp, viêm xương khớp, bệnh gan nhiễm mỡ, ngưng thở khi ngủ.

Hút thuốc

Từ căng thẳng đến cân nặng, đây là các yếu tố khiến bạn dễ bị đau tim

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ hình thành các mảng trong mạch máu. Kết quả là các động mạch đưa máu đến tim bị thu hẹp lại. Các hóa chất được sử dụng trong các vật dụng hút như thuốc lá sẽ làm đặc máu và gây đông máu. Khi cục máu đông được hình thành, dòng chảy của máu đến tim bị hạn chế.

Các yếu tố rủi ro khác cần được lưu ý

Từ căng thẳng đến cân nặng, đây là các yếu tố khiến bạn dễ bị đau tim

  • Tiền sử gia đình: Những người có tiền sử gia đình mắc các bệnh về tim mạch sẽ có nhiều khả năng bị mắc bệnh tim.
  • Cholesterol trong máu cao: Hàm lượng cholesterol trong máu cao làm tăng nguy cơ hình thành mảng bám trong mạch máu.
  • Chế độ ăn uống kém: Thói quen ăn uống không lành mạnh có thể khiến tim không khỏe mạnh.
  • Tuổi tác: Nguy cơ mắc bệnh tim sẽ tăng lên theo tuổi tác.
  • Giới tính nam: Đàn ông được cho là dễ mắc bệnh tim hơn phụ nữ.
  • Bệnh tiểu đường: Những người bị bệnh tiểu đường dễ mắc các vấn đề về tim.

Các triệu chứng mà chúng người nên cẩn thận là gì?

Từ căng thẳng đến cân nặng, đây là các yếu tố khiến bạn dễ bị đau tim

Bệnh tim có các triệu chứng sau:

  • Khó thở
  • Tưc ngực
  • Đau ở cánh tay, cổ, hàm, bụng trên
  • Chóng mặt
  • Nhịp tim không đều

Ngọc Huyền – Theo timesofindia

5 bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng