Ngồi cả ngày

Cho dù bạn phải ngồi cả ngày ở một chỗ hay bạn thích dành cả ngày để nằm trên ghế thì ngồi cả ngày có thể tăng gấp đôi nguy cơ suy tim. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), những người không di chuyển đủ hoặc có xu hướng ngồi từ 5 giờ trở lên mỗi ngày có khả năng mắc các bệnh về tim hơn. Để giữ cho trái tim khỏe mạnh, bạn nên đi bộ 5 phút mỗi giờ.

Không xỉa răng

Thói quen vệ sinh răng miệng không lành mạnh gây ra các vấn đề về răng miệng như viêm nướu, sâu răng mà còn có thể dẫn đến các bệnh liên quan đến tim và thận. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu nha chu cho thấy những người dùng chỉ nha khoa thường xuyên ít có nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tim mạch hơn. Đó là bởi vì vi khuẩn dẫn đến các vấn đề về nướu cũng có thể thúc đẩy quá trình viêm trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Dùng chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn ẩn trong miệng.

Cô đơn

Cô đơn có thể là một nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tinh thần cũng như thể chất. Người cô đơn dễ bị bệnh tim. Dành thời gian cho gia đình và bạn bè giúp giảm căng thẳng và cũng như kéo dài tuổi thọ của bạn. Ngay cả việc nhận nuôi một con vật cưng cũng có thể mang lại cho bạn niềm vui.

Có mối quan hệ độc hại hoặc không hạnh phúc

Ở trong một mối quan hệ độc hại hoặc không hạnh phúc cũng có thể làm tăng đột biến các trường hợp mắc bệnh tim. Nó làm tăng mức độ căng thẳng và khiến bạn có thói quen ăn uống không lành mạnh, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim. Một mối quan hệ hạnh phúc và hài lòng sẽ giúp bạn khỏe mạnh về tinh thần và thể chất và tăng tuổi thọ.

Tập thể dục quá nhiều trong một thời điểm

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, tập thể dục quá nhiều trong một thời điểm, đặc biệt là khi bạn mất cân đối hoặc chưa tập luyện trong thời gian dài có thể gây thêm áp lực lên tim, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim. Tập thể dục quá sức và quá nhanh có thể làm tăng nguy cơ đau tim. Vì vậy, bạn hãy bắt đầu tập thể dục thật chậm và lắng nghe cơ thể khi tập thể dục.

Thêm muối vào thức ăn

Rắc thêm muối vào thức ăn có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp và bệnh tim. Ngay cả thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn vặt cũng có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Ăn hơn 5g muối cũng có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh khác.

Ngọc Huyền – Theo timesofindia