Nhiều người cho rằng, tay chân lạnh vào mùa đông là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên nếu tay chân bạn luôn lạnh dù đã cố gắng giữ ấm, bất kể thời tiết bên ngoài hay nhiệt độ xung quanh như thế nào, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị sớm để ngăn ngừa một số bệnh nghiêm trọng dưới đây.

Thiếu máu và tuần hoàn kém

Thiếu máu cục bộ ở đầu ngón tay và ngón chân thường gây chuột rút, da nhợt nhạt, yếu và tay lạnh. Nếu bàn tay và bàn chân của bạn vẫn lạnh sau khi đã áp dụng các biện pháp làm ấm, hãy kiểm tra hàm lượng sắt trong cơ thể.

Rủi ro tai biến

Tai biến mạch máu não chủ yếu xảy ra ở nam giới tuổi trung niên. Giai đoạn đầu, người bệnh cảm thấy đau bắp chân, lòng bàn chân lạnh, di chuyển đau, đứng yên cũng đau. Ở giai đoạn nặng hơn, da tay hoặc da chân bị tai biến kèm theo rụng tóc và giảm trí nhớ.

Phong thấp

Hội chứng Raynaud cũng có thể gây hiện tượng chân tay lạnh và nhợt nhạt. Bệnh Raynaud khiến các phản xạ tự điều chỉnh của cơ thể trở nên quá nhạy cảm với những thay đổi nhỏ của nhiệt độ bên ngoài, các ngón tay và ngón chân có xu hướng chuyển sang màu xanh tái, đỏ và sưng trong thời tiết lạnh, hội chứng Raynaud có thể kèm theo bệnh thứ phát là phong thấp.

Bệnh tiểu đường

Người bệnh đái tháo đường (tiểu đường) có lượng đường trong máu cao. Điều này làm cho các mạch máu bị thu hẹp lại, làm giảm lượng máu cung cấp cho các tế bào. Không chỉ lạnh chân mà người bệnh còn có các triệu chứng khác như: ngứa ran hoặc ngứa ran, tê hoặc nóng rát ở bàn chân và các ngón chân.

Bệnh thận

Thận yếu cũng là một trong những nguyên nhân khiến tay chân lạnh. Các triệu chứng suy thận thường xuất hiện đột ngột khiến người bệnh cảm thấy ớn lạnh toàn thân, như bị gió thổi. Dù là cao điểm của mùa hè, người bệnh luôn cảm thấy lạnh tay chân, có khi lan xuống đầu gối, khuỷu tay.

4 việc nên làm để hạn chế tình trạng chân tay lạnh

Ngâm chân

Một trong những cách làm ấm chân nhanh nhất là ngâm chân trong bồn nước ấm từ 10 đến 15 phút, giúp máu lưu thông đến chân tốt hơn. Điều này nên được thực hiện mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Những người bị tổn thương dây thần kinh ngoại biên do tiểu đường nên cẩn thận hơn khi sử dụng nước nóng để làm ấm chân, vì họ có thể không cảm nhận được nhiệt độ nước đúng cách, dẫn đến bỏng.

Đi tất và đi giày ấm

Tất và giày ấm rất quan trọng đối với những người bị lạnh chân. Ngay cả khi ở trong nhà, đi tất và dép lông, hoặc thậm chí trải thảm trên sàn nhà, là những cách tuyệt vời để giúp giảm lạnh tay chân.

Vận động

Ra khỏi giường và tập thể dục có thể là một trong những cách dễ dàng nhất để khởi động và khiến máu lưu thông đến các chi của bạn. Những người làm việc trong văn phòng thường ngồi nhiều bị lạnh chân nên thường xuyên đứng dậy đi lại. Tăng cường lưu thông máu thông qua vận động và tập thể dục giúp giữ ấm tứ chi suốt cả ngày.

Sử dụng túi giữ nhiệt

Túi sưởi nhiệt rất thiết thực đối với những người thường xuyên bị lạnh tay chân, tiện sử dụng bất cứ lúc nào, bất cứ đâu. Ngoài ra, người bị lạnh tay chân có thể ăn thêm cà rốt và các loại hạt.

Loan Mạc (Tổng hợp)