Táo giúp hỗ trợ giảm cân do hàm lượng chất xơ trong táo làm tăng cường cảm giác no, giảm lượng calo từ đó giảm lượng thực phẩm tiêu thụ. Ăn nhiều táo giúp tăng mật độ khoáng xương, giảm nguy cơ loãng xương. Ngoài ra, ăn táo thường xuyên cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, ngăn ngừa suy giảm tinh thần và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

Táo giàu canxi hơn các loại trái cây thông thường, giúp chuyển hóa lượng muối dư thừa trong cơ thể. Axit malic trong táo có thể giúp chuyển hóa calo và ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. Táo cũng giàu pectin- một loại chất xơ hòa tan giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Pectin cũng có thể thúc đẩy quá trình thải chì, thủy ngân và mangan trong đường tiêu hóa, điều chỉnh lượng đường trong máu của cơ thể và ngăn chặn sự tăng và giảm đột ngột của lượng đường trong máu. Vì vậy, bạn hãy ăn 1 quả táo luộc chín mỗi ngày và chờ xem sự thay đổi tích cực của cơ thể sau 1 tuần nhé!

Tăng cường nhu động ruột

Sau khi táo được đun nóng, chất xơ pectin trong quả táo có thể được làm mềm. Các loại chất xơ mềm và pectin trong táo sẽ được tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng hơn, mang lại hiệu quả dinh dưỡng cao hơn. Ăn táo thường xuyên giúp duy trì nhu động ruột, giúp bạn đi tiêu nhanh và dễ dàng hơn.

Tốt cho đường tiêu hóa

Ăn táo luộc mỗi ngày rất tốt cho việc điều hòa đường tiêu hóa. Táo luộc rất phù hợp với một số đối tượng đặc biệt như người ốm liệt giường, răng miệng không tốt hoặc chức năng tiêu hóa kém. Ăn táo luộc giúp tăng cường tiêu hóa và hấp thụ.

Chống lão hóa

Kiên trì ăn táo luộc mỗi ngày cũng chính là cách để bạn chống lão hóa hiệu quả. Có thể bạn không biết rằng từ lâu nay nước táo là thức uống đặc sản có thể chống lại quá trình oxy hóa. Khi táo được đun nóng thì polyphenol trong táo sẽ tăng lên rất nhiều, các polyphenol này là thành phần chống oxy hóa rất tự nhiên. Khi cơ thể hấp thụ chất này, lượng đường và lipid trong máu sẽ đồng loạt giảm.

Polyphenol trong táo cũng có tác dụng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giúp cải thiện khả năng chống oxy hóa trong cơ thể. Ăn táo mỗi ngày sẽ là cách để bạn gái giữ gìn được sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân.

Anh Anh/Theo Sohu