Mùa hè đến đồng nghĩa với những chuyến du lịch biển thật sảng khoái. Và đương nhiên, đi kèm với nghỉ ngơi, vui chơi, chế độ ăn cũng được "thả ga" theo. Tuy vậy, thực phẩm mùa du lịch cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại không chỉ cho dạ dày và khiến kỳ nghỉ của bạn mất vui vì những vấn đề liên quan đến sức khỏe.

Vì vậy, để kỳ nghỉ mát được trọn vẹn, hãy nhớ nên tránh xa 5 loại thực phẩm có nguy cơ tổn hại đến sức khỏe và nhan sắc của bạn khi đi biển nhé!

Kẹo cao su

Nhóp nhép kẹo cao su được xem là thói quen của nhiều người. Thế nhưng, đừng tưởng mẩu kẹo bé xíu ấy vô hại. Bởi kẹo cao su là nguyên nhân gây chứng đầy hơi, phình bụng. Nhai kẹo cao su đồng nghĩa với việc bạn nuốt một lượng rất lớn không khí vào người, vì vậy, chúng có thể gây ra chứng đầy hơi và phình bụng. Thật khó để mặc bikini đẹp nếu bạn không may mắc chứng đầy hơi.

Đồ uống có ga

Được xem là món yêu thích của nhiều người trong ngày nóng nực. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên nói lời tạm biệt toàn bộ thức uống có ga trước khi có ý định đi biển. Bởi chúng khiến chức năng dạ dày, đường ruột mất thăng bằng, thậm chí gây co thắt dạ dày. Ngoài ra, đồ uống có ga dễ gây chướng bụng và chứng đau bụng đi ngoài. Điều này chẳng những khiến bạn chẳng còn là "cô nàng eo thon" mà còn khiến bạn mệt mỏi, mất vui.

Ảnh: Women's Healthmag

Ăn thực phẩm quá mặn

Việc ăn mặn thường xuyên có thể làm rối loạn quá trình chuyển hóa nước và các chất dinh dưỡng khiến các phân tử nước sẽ bị ứ đọng và tích tụ lại trên khuôn mặt. Từ đó gây ra hiện tượng sưng phù không những ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến bạn xấu xí. Ăn thực phẩm quá mặn, hàm lượng muối cao sẽ khiến bạn dễ dàng bị tích nước và gây sưng phù, ngoài ra, nó không có lợi cho thận của bạn. 

Rau cải

Rau cải được xem là một trong những thực phẩm tuyệt vời hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, khi đi biển, bạn cũng không nên lựa chọn nó trong thực đơn của mình vì các loại rau họ cải chứa loại đường raffinose (đây là một loại đường khó tiêu hóa và thường xuyên gây mùi khó chịu), đây cũng là một trong những chất dễ gây phù nề và khiến bạn xấu xí trong gang tấc.

Ảnh: Women's Healthmag

Nước uống có đường & sữa

Nước uống có đường và sữa luôn được bày bán la liệt tại các cửa hàng quanh khu nghỉ mát. Và đôi khi, vì tiện và quá khát, nhiều người thường... mua đại một loại nước uống mà không để ý đến mối nguy hại của nó. Trong trường hợp đó là nước uống có đường, chất fructose (đường có nhiều trong hoa quả và được hấp thụ trực tiếp vào máu trong quá trình tiêu hóa) cũng dễ khiến chân tay bạn sưng nhẹ. Sữa có đường dễ khiến bạn đầy hơi, khó chịu và dễ say tàu, xe. Say rồi thì làm gì còn sức mà nghỉ mát nữa, bởi thế, hãy nên cân nhắc khi mua thực phẩm trước khi đi biển, bạn nhé!

Ảnh: Women's Healthmag