Không ngờ Phạm Băng Băng nổi tiếng với gương mặt thiên thần cũng như vóc dáng nữ thần cũng có lúc béo ục ịch như thế này.

Phạm Gia khiến công chúng ngỡ ngàng khi giảm liền 15kg, lột xác xinh đẹp lồng lộn trên thảm đỏ.

Để giảm liền 15kg, nữ diễn viên “Võ Mỵ Nương truyền kỳ” đã áp dụng chế độ ăn kiêng không đường. Theo tiến sỹ Nishiwaki Jun, chế độ ăn kiêng này sẽ làm thay đổi cơ thể bạn trong 3 ngày!

Đường từ tinh bột khi vào cơ thể được biến đổi thành glucose và chuyển hóa thành chất béo trung tính. Sau khi ngừng ăn đường và cắt giảm tối đa lượng tinh bột trong chế độ ăn, cơ thể bạn sẽ được thanh lọc, chất béo trong cơ thể được tiêu thụ dễ dàng hơn.  

Trong giai đoạn 1 (2 tuần đầu tiên), bạn nên chú ý tiêu thụ lượng đường, tinh bột không vượt quá 20 gram mỗi ngày.

Trong giai đoạn 2 (2 tuần tiếp theo), cơ thể đi vào giai đoạn duy trì và bạn có thể tăng lượng đường, tinh bột (bao gồm cả tinh bột chứa trong trái cây và rau) lên 40 gram mỗi ngày. Bạn chú ý ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm.

Giai đoạn đầu tiên đặc biệt quan trọng. Bạn cần ít nhất 2 tuần để cơ thể quen với cơ chế trao đổi chất từ dựa vào tinh bột chuyển sang dựa vào chất béo. Ngoài ra, bạn chú ý ăn uống đủ chất để giữ cho lượng đường huyết ổn định, ngăn chặn sự mệt mỏi, thèm ăn. Trong vòng 2 tuần đầu tiên, bạn sẽ giảm được 2,5-3,1kg, chu vi vòng eo sẽ giảm từ 1-2 cm.

Chế độ ăn uống hàng ngày của Phạm Băng Băng

Bữa sáng: 3 quả trứng, 1 tách cà phê không đường

Bữa trưa: 1 miếng bít tết nhỏ (bằng lòng bàn tay), salad rau

Bữa tối: 1 chút cá hấp

Lưu ý quan trọng:

1. Hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột như cơm, bánh mì, bún, mì udon…

2. Hãy ăn các bữa đúng giờ và ăn ít nhất 5 bữa mỗi ngày

3. Bạn nên ăn nhiều thịt gà, cá, trứng mỗi ngày

4. Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, tránh các đồ uống có đường

Quỳnh Trang/Theo Cocomy.me