Nam ca sĩ Sao Mai giảm 21kg trong 2 tháng nhờ ăn kiêng!

Nguyễn Trần Trung Quân 2014-07-11 10:24

- (Em đẹp) - Chia sẻ cùng Emdep.vn, Trung Quân Sao Mai cho biết đã từng đạt được kỳ tích giảm 21kg trong 2 tháng nhờ phương pháp "khổ luyện" của riêng mình mà chẳng cần nhờ đến detox.

Tin liên quan

Trung Quân đã nghe về phương pháp giảm cân 12 ngày chỉ bằng nước chanh (detox) và thấy rất vô lý. Tuỳ sức chịu đựng của mỗi người, nhưng theo cá nhân Quân, đây là một phương pháp cực kì nguy hiểm! Bằng chứng là đã có một thiếu nữ chết vì phương pháp giảm cân, thanh lọc cơ thể detox cách đây mấy ngày.

Quân đã từng đạt được kỳ tích giảm 21kg trong vòng 2 tháng với chế độ ăn thực hiện lặp đi lặp lại trong 10 ngày. Đây là liệu trình đầu tiên của quá trình giảm cân khắc nghiệt của Quân, các bạn cùng tham khảo và áp dụng xem nhé! Kỳ thực nó không khổ sở như detox, thậm chí còn được ăn uống thoải mái, chỉ duy một điều bạn nên nhớ là phải tuân thủ với khung thời gian tuyệt đối nghiêm ngặt, không được bỏ bữa sáng và vứt bỏ hoàn toàn tinh bột.

Bữa sáng: Trước khi đánh răng, rửa mặt hãy uống 2 cốc nước đầy, nước ấm thêm một ít chanh, nhớ là không được quá chua nhé! Hãy chọn những món ăn như trứng, thịt bò hoặc có thể nấu súp rau hoặc súp gà. Ai không có thời gian có thể đi ăn ngoài với thực đơn 2 quả trứng chần và một bát phở chỉ có thịt bò hoặc thịt gà (không có da).

Bữa trưa: Hãy ăn thịt thoải mái, một bát canh rau hoặc rau luộc, đồ ăn nên hạn chế gia vị, càng nhạt càng tốt.

Bữa tối: Ăn một bát canh rau trước 19h tối, thời gian đẹp nhất là 18h - 18h30, bạn cũng có thể bổ sung thêm chút thịt. Khoảng 22h tối hãy ăn 3 hộp sữa chua. Khoảng 22h30 hãy đánh răng luôn và ngay để dứt cơn thèm ăn ngay sau đó. Trước khi đi ngủ cũng hãy uống 2 cốc nước đầy, ấm, pha thêm chút chanh nhẹ.

Chế độ ăn này, bạn nên thực hiện đều trong 10 ngày!

Lưu ý: Hãy ăn nhiều rau muống, rau ngót, bí xanh, những loại rau này cực kỳ tốt cho việc giảm béo vùng bụng, đùi và mặt. Ngoài ra giá xào thịt bò cũng là "người bạn tuyệt vời" cho bữa trưa của bạn. Bưởi, dứa, cam, chanh, kiwi là những loại quả bạn nên ăn vào những lúc... buồn mồm, đừng ăn táo, mít, sầu riêng, vải, mận, bạn nhé!

Hãy làm bạn với chai nước lọc bên mình, mỗi ngày nên uống khoảng 5 - 6 lít, dù không khát vẫn uống, để khi nước tiểu từ màu vàng sang màu trong là rất tốt.

Thực hiện liệu trình này sau 10 ngày, Quân giảm được ít nhất 4 - 5 kg. Nếu bạn nhầm hoặc cố tình ăn một miếng, dù là nhỏ nhất có thành phần tinh bột thì quy trình 10 ngày coi như vứt đi. Liệu trình này chưa có tập luyện vì đây là giai đoạn làm ốm cơ thể để giảm cân. Sau 10 ngày này, hãy kết hợp thêm với chế độ tập luyện thể thao, tập gym để có tiếp tục giảm số kg mà bạn mong muốn nhé! Riêng Quân đã giảm được 21kg trong vòng 2 tháng.

Thời gian tham dự cuộc thi Sao Mai điểm hẹn, Nguyễn Trần Trung Quân khá mũm mĩm

Tuy nhiên, sau một thời gian dài kiên trì với chế độ ăn uống, tập luyện, Trung Quân đã giảm cân một cách thần kỳ

Theo chia sẻ của Trung Quân, cậu đã giảm được 21kg trong vòng 2 tháng

Họ Tên : Nguyễn Trần Trung Quân

Ngày sinh : 16/11/1992

Thành tích:

+ Đỗ thủ khoa trung cấp thanh nhạc Học viện Âm nhạc Quốc Gia Việt Nam

+ Giải gương mặt ấn tượng "Đơn ca họa mi" toàn quốc năm 2002

+ Giải Nhất “Giọng hát hay Hà Nội” năm 2006

+ Giải Nhất “Tiếng hát tuổi hồng TP Hà Nội ” năm 2007

+ Giải ca sĩ trẻ triển vọng “Liên hoan ban nhạc tốp hát TP. Hà Nội” năm 2010

+ Giải gương mặt tài năng toàn quốc “Facelook” năm 2010

+ Giải ca sĩ triển vọng Sao Mai 2011, Top 4 ca sĩ xuất sắc nhất Sao Mai điểm hẹn 2012

Nguyễn Trần Trung Quân

Mời bạn tiếp tục theo dõi chuỗi bài tranh luận về phương pháp detox (Thanh lọc cơ thể) trên Emdep.vn mỗi tuần và cùng góp ý, chia sẻ về cách thức làm đẹp đang được xem như trào lưu này qua hòm thư dieu@emdep.vn.

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất