Mỗi ngày chỉ cần dành 1 phút tập động tác này trên giường, đùi to thô kệch sẽ thon gọn nhanh chóng
- Hãy luyện tập thường xuyên để có được đôi chân thon dài, tha hồ diện váy ngắn trong ngày hè.
Tin liên quan
Đùi to, thô kệch, mỡ núng nính quả là nỗi ám ảnh với bất cứ cô nàng mê diện váy và làm điệu nào. Hãy thường xuyên tập động tác đơn giản này để có được mông, đùi thon gọn và săn chắc.
Bước 1: Nằm sấp, chân dang rộng bằng vai, đặt 2 tay dọc hông
Bước 2: Nâng 2 chân lên cao nhất có thể, giữ trong 3 giây
Bước 3: Uốn cong đầu gối và nâng chân của bạn trong 3 giây rồi hạ xuống
Lặp đi lặp lại bài tập nhiều lần để có được bắp đùi săn chắc và thon gọn như mong muốn.
Cùng xem video để dễ dàng mường tượng hơn về bài tập này:
Chúc các bạn sớm có được cặp đùi thon và đôi chân dài để tự tin diện váy ngày hè!
Quỳnh Trang/Theo Cocomy.me
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất
# Đừng bỏ lỡ
