Cô nàng 9X giảm cân ngoạn mục nhờ đi xe bus

Thùy Linh 2015-12-10 13:48

- Từ 60kg, sau 1 năm chịu khó áp dụng phương pháp giảm béo bằng việc đi xe bus thường xuyên và ăn bí đao luộc, cùng chế độ luyện tập của riêng bản thân, hiện tại cô đã giảm 11kg và sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc không ngờ.

Cô nàng 9X giảm cân ngoạn mục nhờ đi xe bus

Quyết tâm lột xác vì bị người yêu chê…béo

Gần 3 năm trước, khi bén duyên với một chàng trai làm cảnh sát, Phương Anh, 23 tuổi, sinh viên năm 4- một trường đại học danh tiếng Hà Nội luôn cảm thấy rất mặc cảm, tự ti khi đi bên cạnh người yêu vì vóc dáng có phần tròn trịa hơn so với chàng. Có những lúc bắt gặp nhiều cô gái xinh đẹp, dáng chuẩn với làn da trắng trẻo, mịn màng cùng cơ quan với người yêu mình, cô không ít lần cảm thấy chạnh lòng.

Sự tự ti đó của Phương Anh ngày một lớn dần cho tới đỉnh điểm trong buổi tối Noel năm 2012, cô bị bạn trai so sánh với những người xung quanh và thẳng thừng chê…béo chỗ đông người. Lúc đó, Phương Anh cảm thấy cực kỳ tủi thân và xúc phạm. Sau 5 ngày nghỉ học ở nhà, suy sụp về tinh thần, cô gái trẻ quyết tâm giảm cân bằng mọi cách.

“Từ ngày học cấp 3 tới giờ, cân nặng của mình vẫn duy trì đều đặn khoảng 60-65 kg, trong khi chiều cao chỉ hơn 1m60. Trước khi bị người yêu chê béo, mình chưa từng nghĩ gì đến vấn đề giảm cân. Thực đơn ngày đó của mình gồm: sáng một bánh mì thịt xiên, 1 cốc sữa ngô, thêm 1 bánh bao, trưa ở trường ăn bún chả, chiều lại uống sữa, tối ăn 2 bát cơm với thịt, và uống sữa. Vì trường học xa nhà hơn 30km nhưng phải đi lại trong ngày nên mình cứ đói là ăn thật nhiều, dẫn tới cân nặng ngày càng khó kiểm soát.” Phương Anh nhớ lại.

Phải đối mặt với nhiều thử thách

Trong thời gian mới bắt đầu giảm cân, Phương Anh đã phải đối mặt với nhiều khó khăn thử thách khi buộc phải từ bỏ những món ăn ngon mình yêu thích. Nhiều lần không kiềm chế được bản thân, ăn quá nhiều đồ ăn giàu calo, cô nàng lại ngồi một góc tự dằn vặt cả buổi. Để tăng thêm quyết tâm giảm béo, Phương Anh mua thật nhiều quần áo dành cho người thua mình cả chục kg treo trong tủ, hàng ngày mang ra mặc thử để nhắc nhở bản thân phải cố gắng hơn nữa.

Mẹ của cô đã nhiều lần khuyên can, tiếp tục mua đồ ăn giàu dinh dưỡng…tẩm bổ cho con gái, nhưng vì lòng tự ái lúc đó quá lớn nên Phương Anh nghĩ rằng, mình không thể chiều chuộng bản thân hơn nữa để rồi lại rơi vào những hố sâu của mặc cảm. Cô lao vào tìm hiểu các phương pháp giảm cân khác nhau, tìm đọc hầu hết các cách giảm cân thần tốc từ detox, diet, yoga, đi bộ….

Kể lại về quá trình giảm cân nhưng vẫn phải đảm bảo năng lượng theo học các chương trình khác nhau ở Học viện, Phương Anh cho biết, ban đầu cô mua một chiếc cân y tế nhằm kiểm soát cân nặng, từ bỏ thói quen ăn nhiều món ăn dầu mỡ, một ngày chia thành 5 bữa ăn khác nhau để dạ dày dần co lại.

Giảm cân bằng đi xe bus mỗi ngày

Hành trình giảm béo của cô nàng bắt đầu bằng việc bỏ xe máy ở nhà để đi bus mỗi ngày gần 30km tới trường. Để làm được điều này, Phương Anh phải thức dậy từ 4h sáng chuẩn bị đồ ăn sáng, sắp xếp sách vở. Cô được mẹ chở đến bến xe bus cách nhà 4 km, rồi bắt tiếp 2 chuyến xe với tổng thời gian gần 2h tới trường.

“Phương pháp này là mình nghe được từ cô hàng xóm. Gần 10 năm đi làm bằng xe bus cô ấy không tăng một cân nào, ngược lại dáng người ngày càng thon gọn hơn khi đã bước sang tuổi 40, nên mình bắt chước thử xem sao. Cứ lên xe là mình đứng dù xe vẫn còn ghế trống. Sau khoảng 3 tháng đều đặn dậy sớm đi học, mình bắt đầu thấy cơ thể nhẹ dần, vòng eo giảm.” Phương Anh chia sẻ.

….cho tới việc thay cơm bằng bí đao luộc

Phương Anh chia quá trình giảm cân thành hai giai đoạn: lúc việc học chưa nhiều áp lực và giai đoạn thi cử, tốn nhiều thời gian ở trường và cần nhiều năng lượng thức khuya học bài.

Giai đoạn 1, Phương Anh tập Aerobic vừa giảm mỡ bụng, vừa đốt cháy nhiều calo. Những ngày nghỉ cô tập chạy bộ và thử yoga.

Bữa sáng, cô uống một cốc nước ấm, có thể cho thêm vào giọt chanh hoặc mật ong, sau đó ăn sáng bình thường như mọi ngày. Bữa trưa cô ăn ở trường với bạn bè những món ăn nhẹ hơn như cháo, bánh tráng trộn. Bữa tối, thời gian đầu Phương Anh ăn bí đao luộc thay cơm. Sau này quen dần thì nhịn hẳn luôn, vì ăn tối là để tích mỡ trong cơ thể.

Giai đoạn 2, khi học hành bận rộn, cô không tập thể dục nữa, vẫn ăn sáng và trưa như bình thường nhưng ăn tối chỉ với thức ăn mà KHÔNG ĂN CƠM.

Có những lúc mong muốn nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn, quyến rũ quá lớn nên cô nàng đã thử phương pháp ép cân nhanh, nhưng sau những lần đó, Phương Anh bị mất vị giác, ăn thấy không ngon và gần như chẳng cần ăn gì trong một ngày. Thấy cơ thể thường xuyên bị chóng mặt, không tập trung được vào việc học, Phương Anh quyết tâm quay trở về với thực đơn ăn kiêng như cũ.

Cô nàng cũng chia sẻ một vài bí quyết giảm bản thân rút ra được sau một năm kiên trì như sau:

- Không được bỏ ăn sáng vì nó ảnh hưởng tới trí nhớ

- Mọi người nên kiên trì tới cùng

- Hạn chế ăn vặt, cơm, ăn các chất có tinh bột, đường

- Nên ăn thịt bò,thịt lợn (các loại thịt có màu đỏ)

Cứ đều đặn đi về bằng xe bus và áp dụng chế độ tập luyện, ăn kiêng của riêng mình, chỉ sau 1 năm, từ cô gái có thân mình tròn trịa và tự ti, cô nàng giờ đây chỉ còn 49kg, với 3 vòng săn chắc mà vẫn đảm bảo sức khỏe để tới trường. Bạn bè lâu ngày gặp lại ngỡ ngàng với sự tự tin, thân hình thon gọn trong những bộ váy quyến rũ của cô nàng.

Thùy Linh

Theo Congluan

Xem thêm:

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất