Chỉ bằng cách này mà nữ hoàng quần vợt Ấn Độ đã “đánh bay” 22 kg sau 5 tháng sinh con

Emdep.vn - Nhờ quyết tâm và chăm chỉ, Sania Mirza - nữ hoàng quần vợt Ấn Độ đã lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh con.

Khi mang bầu, Sania nặng khoảng 89 kg. Cô bắt đầu tập luyện sau 15 ngày sinh con và 5 tháng sau, cô chỉ còn nặng khoảng 67 kg. 

Một nguồn cảm hứng cho các bà mẹ muốn giảm cân

Chỉ bằng cách này mà nữ hoàng quần vợt Ấn Độ đã “đánh bay” 22 kg sau 5 tháng sinh con

Sania cũng là một nguồn cảm hứng cho tất cả các bà mẹ muốn giảm cân. Cô chia sẻ tất cả thói quen tập luyện của mình với hashtag #mummahustles trên mạng xã hội. Sania nói: “Lý do tại sao tôi đưa hashtag mummahustles lên mạng xã hội là một người mẹ vẫn có thể khỏe mạnh và có cuộc sống hạnh phục. Điều đó không có nghĩa là cuộc sống của bạn đã kết thúc bởi vì bạn đã trở thành một người mẹ, cuộc sống của bạn chỉ mới bắt đầu.

Quản lý cân nặng khi mang thai

Chỉ bằng cách này mà nữ hoàng quần vợt Ấn Độ đã “đánh bay” 22 kg sau 5 tháng sinh con

Sania hoạt động trong thời gian mang thai. Tập yoga trước khi sinh và tập thể dục giúp cô giữ dáng và khỏe mạnh.

Động lực giảm cân

Chỉ bằng cách này mà nữ hoàng quần vợt Ấn Độ đã “đánh bay” 22 kg sau 5 tháng sinh con

Sania không thích ngoại hình to béo của mình và đây là lý do chính khiến cô ấy giảm cân. Trong một cuộc phỏng vấn, Sania nói: “Bất kể tôi có chơi tennis hay không, khi nhìn vào gương tôi không hài lòng với bản thân mình. Không chỉ là về cách bạn nhìn, mà là cách bạn cảm nhận. Đối với tôi, tôi muốn khỏe mạnh vì tôi cảm thấy tốt hơn”.

Thực hiện sự thay đổi lớn

Chỉ bằng cách này mà nữ hoàng quần vợt Ấn Độ đã “đánh bay” 22 kg sau 5 tháng sinh con

Khi mang thai Sania hay ăn uống và cực kỳ nuông chiều bản thân nhưng sau khi sinh con cô đã thực hiện một thay đổi lớn. Cô bắt đầu ăn uống lành mạnh.

Chế độ tập luyện

Chỉ bằng cách này mà nữ hoàng quần vợt Ấn Độ đã “đánh bay” 22 kg sau 5 tháng sinh con

Là một người mẹ, Sania rất bận rộn nhưng cô thường dành ít nhất 4 giờ trong phòng tập thể dục. Sania tập cardio khoảng 100 phút, một giờ tập kickboxing và tập Pilates. Cô tập luyện rất chăm chỉ và nỗ lực giảm cân lành mạnh và nhanh chóng.

Tập yoga

Chỉ bằng cách này mà nữ hoàng quần vợt Ấn Độ đã “đánh bay” 22 kg sau 5 tháng sinh con

Sania cũng tập các bài tập tim mạch và bài tập dành cho cơ bụng, hông, vùng thắt lưng và xương chậu. Ngoài ra, cô cũng có thói quen tập yoga.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm