Nàng 9X xinh đẹp cho hay, rau mùi là gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Loại rau này, có hương thơm dịu nhẹ, thành phần bên trong giàu vitamin cùng các loại khoáng chất thiết yếu. Chính vì vậy, nó được xem là một loại thảo dược không những tốt cho sức khỏe, mà còn hỗ trợ làm đẹp da, đánh tan lớp mỡ thừa cứng đầu một cách dễ dàng.

Sau Tết, Lê Tĩnh vẫn duy trì được vóc dáng thọn gọn, nuột nà dù ăn uống thả phanh khiến ai cũng ngưỡng mộ (Ảnh: NVCC)

“Mình là người rất chú trọng các vấn đề về sức khỏe, nhất là cân nặng. Do đó, mình thường theo dõi rất nhiều chương trình truyền hình, học hỏi lời khuyên của các chuyên gia từ đó.

Việc giảm cân bằng nước rau mùi cũng là bí quyết mình tham khảo được. Có rất nhiều cách giảm cân thiên nhiên hiệu qủa, nhưng mình đặc biệt thích cách này, bởi với mình rau mùi là loại rau gia vị có mùi hương rất dễ chịu”, Lê Tĩnh cho hay. 

Trong một tuần nghỉ Tết, dù ăn uống thoải mái, nhưng mỗi sáng uống nước rau mùi, nên cân nặng của 9X Hà thành vẫn không có nhiều biến động. Thậm chí, ra Tết ai cũng tăng vài cân thì Lê Tĩnh lại sở hữu vóc dáng vẫn thon thả, nuột nà như trước đó.

 

9X cho biết, nước rau mùi, chanh chính "thần dược" giảm cân lý tưởng cô sử dụng (Ảnh: NVCC)

Công thức làm nước uống rau mùi giảm cân lý tưởng

Nguyên liệu: 

Một nắm rau mùi ta

1 quả chanh tươi

1 lít nước lọc 

Cách thực hiện:

Rau mùi trước khi đem ra sử dụng, bạn nhặt bỏ hết phần rễ, cũng như là lá úa vàng sau đó bạn rửa sạch và ngâm nước muối khoảng 15 phút. Rau mùi sau khi đã rửa sạch, dùng dao thái thành từng khúc nhỏ khoảng 3 cm.  

Sau khi, đã sơ chế xong rau mùi, chuẩn bị một chiếc nồi sạch rồi cho nước đã chuẩn bị lúc đầu vào trong nồi và đun sôi. Tiếp đó, cho hết chỗ rau mùi vào và vặn nhỏ lửa hơn. Bạn dùng thìa khuấy đều khoảng 3 phút, thì tắt bếp. Lưu ý,  không nên đậy vung tránh trường hợp rau sẽ bị nồm.

Công đoạn tiếp theo, bạn cho chỗ nước rau mùi mới đun vào bát hoặc bình thủy tinh, cho qua rây lọc để lọc loại bỏ phần bã.  Khi nước rau mùi đã nguội, tiếp tục vắt lấy nước cốt của nửa quả chanh, cho vào bình thủy tinh này. Bạn bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng dần trong ngày.  

 

“Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước rau mùi thường xuyên, đặc biệt mỗi buổi sáng mỗi khi thức dậy, có tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Đồng thời làm tiêu hao đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng, trả lại thân hình mảnh mai thon gọn.

Mình luôn kiên trì sử dụng nước rau mùi, uống bất kể lúc nào mỗi khi thấy khát. Kiên trì áp dụng trong khoảng 10 ngày, sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả, cũng như đảm bảo được sức khỏe, bạn nhất định phải kiên trì. Ngoài ra, nên kết hợp thêm chế độ ăn uống khoa học và luyện tập, để tăng hiệu quả giảm cân. Cuối cùng, nên thực hiện giảm cân bằng rau mùi khoảng 10 ngày, sau đó thì nghỉ 3 đến 4 ngày. Khi kết hợp giảm cân bằng rau mùi với chanh, không nên uống lúc đói. Đặc biệt lưu ý đến những người bệnh liên quan đến đường tiêu hóa đau dạ dày”, Lê Tĩnh nhấn mạnh.

Ngoài ra, 9X xinh đẹp cũng nhắn nhủ rằng, nên hạn chế tối đa đồ chiên xào rán, thay vào đó nên ăn nhiều đồ hấp, thịt nạc, thịt trắng hạn chế ăn thịt đỏ, đạm đỏ…Bên cạnh đó tích cực ăn nhiều rau xanh, kèm theo đó là 1 số loại hoa quả có calo thấp và chỉ số đường huyết thấp nên ăn là : bưởi, táo , ổi,.....

Mỗingày, nên dành ít nhất 20  phút vận động tập tại nhà, giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress rất tốt, giúp tinh thần phấn chấn rất nhiều. Đặc biệt sẽ đốt cháy phần nào lượng calo dư thừa .

Một yếu tố cũng quan trọng không kém chính là ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày, chú ý không được lười biếng ngủ muộn mà quên bữa sáng. Vẫn phải đảm bảo đủ 3 bữa 1 ngày, không được bỏ bữa nào. Vì nếu bỏ 1 bữa cơ thể sẽ trong trạng thái bị “bỏ đói “ và “háo “ đồ ăn.

Văn Anh