Có được vóc dáng thanh mảnh như vũ công ballet là ước mơ của bất cứ cô gái nào. Hãy tự tập những động tác múa ballet đơn giản tại nhà để giảm eo và có được vóc dáng thon gọn như ý.

Bài tập 1:

Bước 1: Đứng thẳng lưng, ưỡn ngực, tay phải vịn vào tường, tay trái giơ cao, uốn cong.

Bước 2: Chuyển trọng tâm cơ thể sang phải, khuỷu tay phải uốn cong rồi trở về tư thế ban đầu.

Lặp đi lặp lại 8 lần.

Bài tập 2: 

Bước 1: Nắm 2 tay vào tay cầm của chiếc tủ lạnh, chân phải làm trụ, chân trái hơi co lên một chút.

Bước 2: Chân phải làm trụ, chân trái giơ cao lên và uốn cong sau đó trở về tư thế ban đầu.

Lặp đi lặp lại 8 lần.

Bài tập 3:

Bước 1: Ngồi trên chiếc ghế sofa, chân trái chạm đất, chân phải co lên.

Bước 2: Nâng chân phải lên trong 5 giây, duỗi thẳng chân phải, sau đó hạ xuống.

Bước 3: Đá chân phải sang ngang, chú ý thẳng chân.

Trở về tư thế ban đầu sau đó đổi bên

Lặp đi lặp lại ít nhất 4 lần.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy