Giảm cân cùng Hana Giang Anh: 10 phút mỗi ngày để giảm mỡ bụng
2014-10-29 09:52
- (Em đẹp) - Bài tập giảm mỡ bụng bao gồm 7 động tác: Giật ngực, lên gối ngang, sóng người, vặn người, ngoáy mông squat, lên gối chéo, ngoáy mông nhanh.
Tin liên quan
Lại nói về mỡ bụng, chẳng riêng gì tôi mà hầu hết mọi phụ nữ khi bước vào độ tuổi khoảng 25 trở đi đều bị ám ảnh bởi vùng mỡ thừa quanh bụng. Trải qua những lần sinh nở cộng với 8 tiếng làm việc ít vận động trên văn phòng mỗi ngày khiến đa số chị em "tích tụ" một lượng mỡ lớn nơi vòng 2.
Nếu bạn "đột nhập" vào phòng tập Gym hay một trung tâm thẩm mỹ nào đó và tiến hành 1 cuộc "điều tra" các học viên nơi đây thì sẽ thấy, phải có đến ít nhất 50% sẽ trả lời mong muốn giảm mỡ bụng là đầu tiên. Chỉ cần tìm từ khóa giảm mỡ bụng trên google, kết quả có đến hơn 900 ngàn lượt tìm kiếm trong vòng 0,37s. Đó đương nhiên là hệ lụy của thói quen lười vận động và ham ăn vặt của phụ nữ thời hiện đại.
Điều đó giải thích lý do cô bạn tôi, một người làm nghề bán máy rung bụng lại có thể ngồi "rung đùi" thảnh thơi nhận đơn hàng và... đếm tiền thay vì mệt mỏi tìm kiếm khách hàng tiềm năng.
Ăn kiêng, máy rung bụng chỉ là giải pháp tạm thời để giảm cân, nhưng để giảm mỡ bụng triệt để mà vẫn đảm bảo các vùng cơ săn chắc và cơ thể khỏe khoắn lại luôn cần những bài tập bụng hữu ích.
Ở phần "giảm cân cùng Hana Giang Anh" hôm nay, Emdep.vn và nữ huấn luyện viên xinh đẹp này sẽ giới thiệu cho các bạn bài tập 10 phút mỗi ngày giúp "đánh tan" mỡ bụng và làm săn cơ vòng 2.
Bài tập bao gồm 7 động tác: Giật ngực, lên gối ngang, sóng người, vặn người, ngoáy mông squat, lên gối chéo, ngoáy mông nhanh.
Thông thường các bài nhảy sẽ đốt mỡ toàn thân và các bài gập bụng sẽ làm tăng cơ, giảm mỡ phần bụng.
Đây là một bài tập bụng mới kết hợp cả hai phương pháp trên: nhảy và tập bụng, giúp các bạn thay đổi không khí tập luyện mà vẫn đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng.
Nếu bạn "đột nhập" vào phòng tập Gym hay một trung tâm thẩm mỹ nào đó và tiến hành 1 cuộc "điều tra" các học viên nơi đây thì sẽ thấy, phải có đến ít nhất 50% sẽ trả lời mong muốn giảm mỡ bụng là đầu tiên. Chỉ cần tìm từ khóa giảm mỡ bụng trên google, kết quả có đến hơn 900 ngàn lượt tìm kiếm trong vòng 0,37s. Đó đương nhiên là hệ lụy của thói quen lười vận động và ham ăn vặt của phụ nữ thời hiện đại.
Điều đó giải thích lý do cô bạn tôi, một người làm nghề bán máy rung bụng lại có thể ngồi "rung đùi" thảnh thơi nhận đơn hàng và... đếm tiền thay vì mệt mỏi tìm kiếm khách hàng tiềm năng.
Ăn kiêng, máy rung bụng chỉ là giải pháp tạm thời để giảm cân, nhưng để giảm mỡ bụng triệt để mà vẫn đảm bảo các vùng cơ săn chắc và cơ thể khỏe khoắn lại luôn cần những bài tập bụng hữu ích.
Ở phần "giảm cân cùng Hana Giang Anh" hôm nay, Emdep.vn và nữ huấn luyện viên xinh đẹp này sẽ giới thiệu cho các bạn bài tập 10 phút mỗi ngày giúp "đánh tan" mỡ bụng và làm săn cơ vòng 2.
Bài tập bao gồm 7 động tác: Giật ngực, lên gối ngang, sóng người, vặn người, ngoáy mông squat, lên gối chéo, ngoáy mông nhanh.
Thông thường các bài nhảy sẽ đốt mỡ toàn thân và các bài gập bụng sẽ làm tăng cơ, giảm mỡ phần bụng.
Đây là một bài tập bụng mới kết hợp cả hai phương pháp trên: nhảy và tập bụng, giúp các bạn thay đổi không khí tập luyện mà vẫn đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng.
Với bài tập này, các bạn nên tập kết hợp, mỗi ngày thay đổi một bài bụng khác nhau để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!
Chúc các bạn thành công với những bài tập giảm mỡ bụng trên đây của Hana Giang Anh nhé!
Hà miu
Xem thêm bài tập hữu ích khác của huấn luyện viên Hana Giang Anh:
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất
Ngồi xem TV vẫn có thể giảm cân siêu tốc nhờ 5 bài tập cực dễ ai cũng tập được
