Trong thời gian nghỉ lễ 2/9, chị em vẫn có thể giảm cân hiệu quả bằng cách kết thân với các loại đồ uống lành mạnh. Hãy cùng tham khảo những món đồ uống này để sớm có được vòng eo nuột nà, lý tưởng như mong đợi nhé!

Nước

Vì cơ thể con người chứa tới 70% là nước nên nước rất quan trọng với cơ thể. Đối với những người trong quá trình giảm cân, bạn nên uống nhiều nước hơn. Nước giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình giảm cân tăng lên nhanh chóng. Uống 1 ly nước đầy trước khi ăn khoảng 30 phút và sau khi ăn để giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đối với những người trong quá trình giảm cân, bạn nên uống nhiều nước hơn. (Ảnh minh họa)

Thức uống giàu chất đạm

Muốn giảm cân lành mạnh, các bạn đừng quên uống thức uống giàu chất đạm như sữa, sữa đậu nành, bột ngữ cốc. Những loại thức uống này giúp cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể, tăng cường hiệu quả giảm cân. Điều này là do cơ bắp được xây dựng bởi chất đạm. Lượng cơ bắp trong cơ thể tăng lên đồng nghĩa với lượng chất béo sẽ giảm đi nhanh chóng.

Muốn giảm cân lành mạnh, các bạn đừng quên uống thức uống giàu chất đạm như sữa, sữa đậu nành, bột ngữ cốc. (Ảnh minh họa)

Trà xanh nóng không đường

Trà xanh nóng và các loại thức uống trà thảo mộc là những món đồ uống phù hợp với các cô nàng đang giảm béo. Trà xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích lưu thông máu. Tác dụng giảm béo của trà xanh là đúng vì trong trà xanh có chứa caffeine và polyphenol và catechin. Các loại chất này giúp tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể ngăn được quá trình tích lũy mỡ thừa cũng như sản sinh nhiệt lượng đốt cháy mỡ.

Trà xanh nóng và các loại thức uống trà thảo mộc là những món đồ uống phù hợp với các cô nàng đang giảm béo. (Ảnh minh họa)

Cà phê đen không đường

Cà phê đen là một loại đồ uống có hàm lượng calo thấp. Vì vậy, đây là thức uống được khuyên dùng cho những ai đang muốn giảm béo hoặc có ý định giảm cân một cách nghiêm túc. Cà phê đen này là cà phê pha với nước nóng, không thêm đường, sữa hay kem đánh bông. Nếu bạn muốn cà phê của mình ngọt thêm chút nữa thì hãy thêm một lượng nhỏ mật ong hoặc siro.

Cà phê đen là một loại đồ uống có hàm lượng calo thấp. (Ảnh minh họa)

Nước ép rau củ handmade

Nước ép trái cây và rau tự làm mang lại những lợi ích khác so với nước trái cây đóng gói mua tại các cửa hàng tiện ích. Uống nước ép trái cây và rau củ tự làm, các cô gái có thể tự chọn được nguyên liệu tươi ngon nhất. Để nước ép thơm ngon hơn, hãy thêm nước chanh hoặc trái cây có vị ngọt. Bạn gái cũng chớ nên thêm bất cứ thành phần khác vào món nước ép này vì sẽ vô tình nạp thêm calo vào cơ thể bạn.

Nước ép trái cây và rau tự làm mang lại những lợi ích khác so với nước trái cây đóng gói mua tại các cửa hàng tiện ích. (Ảnh minh họa)

Quỳnh Trang/Theo Sanook