Hè này chị em nhớ làm salad hoa quả tươi mát, nhanh gọn, ăn vừa thon dáng vừa đẹp da

Mai Hương 2024-05-17 14:30
- Salad từ các loại rau củ và trái cây giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin làm đẹp da và thon dáng.

Salad giờ không còn xa lạ với nhiều người, đặc biệt là những ai giảm cân, ăn kiêng hoặc muốn duy trì vóc dáng. Cách làm salad hoa quả Emdep.vn chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có làn da mịn màng và sức khỏe tuyệt vời!

Món salad hoa quả

Nguyên liệu của món salad hoa quả

• Táo vỏ xanh: 1 quả

• Dứa: 300gr (khoảng 1/2 quả)

• Dưa chuột: 1 quả

• Dâu tây: 200gr (khoảng 6-7 quả)

• Kiwi: 2 quả

• Sữa đặc: 40gr

• Mật ong: 2 thìa canh

• Sốt mayonnaise: 50gr

• Chanh: 1 quả

• Rau xà lách: 1 cây

• Đường

• Dụng cụ: tô (bát) to

Sơ chế nguyên liệu làm salad hoa quả

Chanh: Vắt lấy nước cốt, loại bỏ hạt.

Táo xanh: Rửa sạch, gọt vỏ, bỏ lõi và hạt, thái hạt lựu vừa ăn.

Dứa: Gọt vỏ, bỏ mắt, thái miếng vừa ăn rồi trộn cùng ½ thìa cà phê đường để dứa ra nước.

Kiwi: Gọt vỏ, thái hạt lựu như táo.

Dưa chuột: Rửa sạch với nước muối, cắt hai đầu rồi chà cho bớt nhựa đắng. Sau đó chẻ dọc làm 4, bỏ ruột và cắt miếng dày khoảng 0.5cm.

Dâu tây: Rửa sạch với nước muối, bỏ cuống và cắt làm 4 miếng vuông.

Rau xà lách: Tách lá, rửa sạch và để ráo.

Cách làm salad hoa quả tươi mát, nhanh gọn lại thon dáng, đẹp da

Cách làm salad hoa quả tươi ngon

Bước 1: Làm nước sốt trộn salad

Trong một bát to, trộn 50g sốt mayonnaise, 40g sữa đặc có đường, 2 thìa canh mật ong và nước cốt của một quả chanh thành một hỗn hợp đồng nhất.

Bước 2: Trộn hoa quả với nước sốt

Cho tất cả các loại hoa quả vào một bát lớn, rưới hỗn hợp sốt đã chuẩn bị lên trên. Cầm chắc bát và xóc đều để nước sốt bao quanh và ngấm nhẹ vào các loại hoa quả.

Cách làm salad hoa quả tươi mát, nhanh gọn lại thon dáng, đẹp da

Bước 3: Hoàn thành món salad hoa quả trộn

Cho bát salad vừa trộn vào tủ lạnh khoảng 1 tiếng. Bày xà lách lên đĩa, sau đó cho salad hoa quả lên trên và thưởng thức ngay.

Cách làm salad hoa quả tươi mát, nhanh gọn lại thon dáng, đẹp da

Khi ăn, bạn sẽ cảm nhận được hương vị tươi ngon đặc trưng của từng loại trái cây kết hợp với vị ngọt, béo, chua nhẹ của nước sốt rất hợp vị. Món ăn này phù hợp cho bữa sáng, bữa ăn giữa giờ hoặc làm món khai vị. Bạn có thể kết hợp ăn salad với sữa tươi để tăng thêm hương vị.

Chúc bạn thực hiện thành công!

Mai Hương (Tổng hợp)

Ảnh: Sưu tầm

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

Top các bài tập cho dân văn phòng cực hiệu quả, đặc biệt là giảm mỡ bụng