Dưới đây là những thực phẩm không nên ăn sáng dù đói đến đâu.

1. Coca Cola

Coca Cola chứa axit clohydric, có nhiều đường, khiến lượng đường trong máu dao động bất thường. Về lâu dài nó sẽ ảnh hưởng đến mạch máu và sức khỏe.

Nhiều người có thói quen uống Coca Cola lạnh nhưng không biết rằng đồ uống lạnh sẽ khiến đường ruột và dạ dày khó chịu ngay cả khi không đói. Nó thậm chí có thể gây ra những cơn co thắt dạ dày đột ngột.

2. Dứa

Dứa có chứa các enzym mạnh, không thể trung hòa khi bụng đói, từ đó làm tổn thương dạ dày. Hơn nữa, khi đói, các chất dinh dưỡng trong dứa không thể hấp thụ hết nên nếu muốn ăn dứa, tốt hơn hết bạn nên ăn sau bữa ăn.

3. Chuối

Buổi sáng, nhiều người thường chú trọng đến bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, cho rằng trái cây giàu dinh dưỡng nên dù không ăn những món ăn khác thì cũng phải ăn chuối. Tuy nhiên lượng magie lớn trong chuối sẽ khiến lượng magie trong máu tăng cao bất thường, ảnh hưởng đến chức năng bình thường của tim, và có khả năng gây ra trào ngược axit.

4. Đồ chiên rán

Nhiều người thường ăn đồ chiên rán vào buổi sáng nhưng không có nghĩa là nó tốt cho sức khỏe. Đồ chiên rán thường chứa nhiều axit béo và chất béo, không chỉ dễ gây áp lực lên mạch máu mà còn không có lợi cho quá trình tiêu hóa, dẫn đến các bệnh về dạ dày nếu ăn trong thời gian dài. Sau đó chức năng của dạ dày sẽ suy giảm nhanh chóng hơn.

5. Sữa chua

Vào buổi sáng, một số người quen ăn một cốc sữa chua trước khi ăn sáng để ngăn chặn cơn đói. Tuy nhiên, ăn sữa chua khi đói sẽ kích thích dạ dày và gây đau bụng, tiêu chảy, chướng bụng,… Tốt nhất bạn nên ăn gì đó trước khi ăn sữa chua đểsữa chua không có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa, đảm bảo bạn sẽ không bị đói cả buổi sáng.

Tóm lại, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đôi khi ăn sai hoặc ăn quá no cũng không tốt cho dạ dày và mạch máu. Vì vậy, sáng dậy đói bụng bạn không nên ăn những thực phẩm kể trên.

Ngọc Huyền – Theo QQ