Thực đơn giảm cân với trứng và dưa chuột này chính là 'vũ khí bí mật' của Trương Thiên Ái. "Thái tử phi" chia sẻ lúc mập nhất cô nặng tới 60kg. Sau này, nhờ tích cực giảm cân, cô đã duy trì được cân nặng hiện tại khoảng 45kg. 

Trương Thiên Ái tiết lộ trong thời gian giảm cân, cô hoàn toàn không ăn uống gì, chỉ ăn trứng và dưa chuột. "Tôi thậm chí còn không đụng đến nước sốt. Nếu chỉ ăn trứng và dưa chuột, 1 tuần tôi có thể giảm được 5-7kg", mỹ nữ 32 tuổi chia sẻ.

Dưa chuột là loại thực phẩm có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Dưa chuột chứa hàm lượng nước cao, lượng calo thấp. 100g dưa chuột chỉ chứa 15 calo. Ngoài ra, trứng cung cấp lượng chất đạm cao, giàu vitamin và khoáng chất. Ăn trứng giúp bạn no lâu hơn lại không hề tăng cân.

Dưới đây là thực đơn giảm cân với trứng và dưa chuột trong vòng 1 tuần:

Mỹ nữ "Thái tử phi thăng chức ký" khuyên các bạn trẻ không nên ăn bất cứ thứ gì sau 9 giờ tối để có thể giảm cân hiệu quả.

Thứ hai

Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường/ cà phê đen + 1 quả trứng + nửa quả dưa chuột

Bữa trưa: 1 quả trứng + 1 quả dưa chuột + 150g ức gà

Bữa tối: 1 quả dưa chuột + 1 ly nước mật ong ấm

Thứ ba

Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường/ cà phê đen + 1 quả trứng + nửa quả dưa chuột

Bữa trưa: 1 quả trứng + 1 quả dưa chuột lạnh + 150g  cá hồi

Bữa tối: 1 quả dưa chuột + 1 ly nước mật ong ấm

Thứ tư

Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường/ cà phê đen + 1 quả trứng + nửa quả dưa chuột

Bữa trưa: 1 quả trứng + 1 quả dưa chuột lạnh+ 150g ức gà

Bữa tối: 1 quả dưa chuột + 1 ly nước mật ong ấm

Thứ năm

Bữa sáng: 1 quả trứng + 1 bát cháo đậu đỏ

Bữa trưa: 1 quả dưa chuột + 100g khoai lang + rau xanh luộc

Bữa tối: Salad rau dưa chuột + táo

Thứ sáu

Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường/ cà phê đen + 1 quả trứng

Bữa trưa: Gà sốt nấm+ 10 quả cà chua nhỏ

Bữa tối: Dưa chuột + 1 bát cháo khoai tím

Thứ bảy

Bữa sáng: 1 quả trứng + nửa quả dưa chuột

Bữa trưa: Súp lơ xanh luộc + cà chua+ dưa chuột+ ức gà

Bữa tối: 1 bát đu đủ/ hoặc salad dưa chuột + 100g khoai lang

Chủ nhật

Bữa sáng: Dưa chuột+ trái kiwi+ sữa đậu nành không đường

Bữa trưa: salad gà+ rau xanh + táo

Bữa tối: dưa chuột + trứng + bát cháo đậu đỏ, lúa mạch

Quỳnh Trang/Theo Beauty321