Trời mùa đông lạnh lẽo, rét mướt, nhiều bạn gái cảm thấy ngại ngần khi đến phòng tập hoặc ra ngoài vận động. Không những thế, mùa đông lạnh, nhiều người có xu hướng ăn nhiều hơn, vòng 2 từ đó cũng phát phì. Mới đây, dân mạng đã truyền tai nhau tuyển tập 3 bài tập tại nhà cực dễ giúp nàng "mèo lười" có được vòng eo thon nhỏ mà chẳng cần ra ngoài tập luyện vất vả.

Bài tập 1:

- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai và cầm chai nước bằng tay trái

- Nghiêng người sang trái và lặp lại 10 lần

- Sau đó trở về tư thế ban đầu

- Cầm chai nước ở tay phải

- Nghiêng người sang bên phải

- Lặp lại 10 lần và trở về tư thế ban đầu

Bài tập 2:

- Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, hai tay đặt đằng sau đầu

- Nâng chân trái lên cao, hai tay, đầu hướng sang bên trái

- Đặt chân trái xuống, trở về tư thế ban đầu

- Nhấc chân phải lên, đồng thời nghiêng đầu và tay sang bên phải

- Tiếp tục tập luyện luân phiên bên trái và bên phải 30 lần

Bài tập 3:

- Ngồi trên thảm tập yoga, ngửa lưng ra sau, ấn hai tay xuống đất để làm điểm tựa, đồng thời co chân để chuẩn bị.

- Thở ra, hóp bụng lại, đồng thời duỗi thẳng chân về phía trước

- Gập chân về phía ngực, lặp lại động tác 8 lần

Quỳnh Trang/Theo Sundaymore