Cày phim là một trong những sở thích phổ biến nhất của chúng ta trong xã hội hiện đại. Thế nhưng bạn đã bao giờ trải qua cảm giác chìm đắm trong câu chuyện, đến nỗi bộ phim đã khép lại mà bạn vẫn chưa “dứt” ra được. Đó là cảm giác trống rỗng khi bạn phải nói lời tạm biệt với các nhân vật, như thể chia tay những người bạn thân thiết. Nhiều người “ghiền” phim đến nỗi xem đi xem lại mấy lượt, lùng sục xem tất cả những video hậu trường trên mạng, tìm đến những hội nhóm thảo luận về bộ phim trên mạng xã hội.

Cảm giác họ chưa thể dứt khỏi một câu chuyện đẹp để quay trở lại với hiện thực nhạt nhẽo của đời mình. Cũng muốn “thoát” phim lắm nhưng làm không nổi. Mỗi khi lướt mạng xã hội thấy một đoạn cắt nào đó từ phim là lại “ngốn” say sưa và muốn cày lại phim từ đầu.

Nhiều người gọi đó là hiện tượng “lậm phim”, một hiện tượng khá phổ biến với hội chị em mọt phim, nhất là với những người mê phim bộ dài tập. Việc lậm một bộ phim mình yêu thích cũng là chuyện bình thường thôi, nó chỉ trở nên bất thường khi ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của bạn.

Nỗi buồn hậu phim ảnh (post-series depression - PSD) là hiện tượng tâm lý mô tả cảm giác mất mát, buồn bã, trống rỗng sau khi xem xong một bộ phim hay đọc hết một cuốn truyện.

Lậm phim là gì?

“Lậm phim” là thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng say mê, nghiện xem phim đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Đây là hiện tượng phổ biến trong xã hội hiện đại, khi mà các nền tảng xem phim trực tuyến như Netflix, Hulu, và Disney+ trở nên phổ biến và dễ tiếp cận.

Định nghĩa "Lậm phim là gì?

Lợi ích của "Lậm Phim" trong cuộc sống

• Giải Trí và Thư Giãn: Xem phim giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và mang lại những giây phút thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng.
• Mở Rộng Kiến Thức: Nhiều bộ phim mang lại kiến thức về lịch sử, văn hóa, khoa học và nhiều lĩnh vực khác.
• Cải Thiện Kỹ Năng Ngôn Ngữ: Xem phim nước ngoài có thể giúp cải thiện kỹ năng ngôn ngữ, đặc biệt là khả năng nghe và hiểu.

Tác hại của "Lậm Phim" trong cuộc sống

• Lãng Phí Thời Gian: Dành quá nhiều thời gian xem phim có thể làm giảm thời gian dành cho công việc, học tập và các hoạt động quan trọng khác.
• Ảnh Hưởng Sức Khỏe: Ngồi lâu trước màn hình có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như đau lưng, mỏi mắt và tăng cân.
• Giảm Tương Tác Xã Hội: Lậm phim có thể làm giảm thời gian tương tác với gia đình và bạn bè, dẫn đến cảm giác cô đơn và tách biệt.

Nguyên nhân dẫn đến "Lậm Phim"

• Sự Hấp Dẫn Của Nội Dung: Các bộ phim và series ngày nay được đầu tư kỹ lưỡng về nội dung, hình ảnh và âm thanh, tạo nên sức hút mạnh mẽ đối với người xem.
• Khả Năng Tiếp Cận Dễ Dàng: Với sự phát triển của công nghệ, việc xem phim trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Chỉ cần một chiếc điện thoại thông minh hoặc máy tính, bạn có thể xem phim mọi lúc, mọi nơi.
• Tính Giải Trí Cao: Xem phim là một hình thức giải trí phổ biến, giúp người xem thư giãn và thoát khỏi những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
• Tính Kết Nối Xã Hội: Nhiều người xem phim để có thể thảo luận và chia sẻ với bạn bè, gia đình hoặc cộng đồng mạng về những bộ phim yêu thích.

Các dấu hiệu của người bị "lậm phim"

• Xem phim liên tục: Không thể dừng xem phim, dành nhiều giờ mỗi ngày cho việc xem phim, thậm chí quên ăn uống hoặc ngủ nghỉ.
• Ảnh hưởng cảm xúc: Cảm thấy buồn bã, lo lắng, hoặc phấn khích giống như các nhân vật trong phim.
• So sánh với thực tế: Thường xuyên so sánh cuộc sống thực của mình với những tình tiết hoặc mối quan hệ trong phim, từ đó nảy sinh kỳ vọng không thực tế.
• Không tập trung vào công việc hoặc học tập: Vì quá bận tâm đến phim, người bị "lậm" khó tập trung vào các nhiệm vụ khác trong cuộc sống.

Cách kiểm soát tình trạng "Lậm Phim"

• Lập Kế Hoạch Xem Phim: Xác định thời gian cụ thể để xem phim và tuân thủ kế hoạch đó. Tránh xem phim quá khuya hoặc trong giờ làm việc, học tập.
• Chọn Lọc Nội Dung: Chỉ xem những bộ phim thực sự yêu thích và có giá trị. Tránh xem phim chỉ để giết thời gian.
• Kết Hợp Hoạt Động Khác: Dành thời gian cho các hoạt động khác như đọc sách, tập thể dục, hoặc tham gia các hoạt động xã hội để cân bằng cuộc sống.
• Tự Giới Hạn Thời Gian: Sử dụng các ứng dụng hoặc tính năng trên thiết bị để giới hạn thời gian xem phim mỗi ngày.

Vậy tại sao điều này lại xảy ra?

Cánh cửa giúp bạn tạm thoát khỏi những mệt mỏi của cuộc sống đã khép lại

Nhiều người tìm đến phim ảnh như một hình thức giải trí, thậm chí như liều thuốc xoa dịu tâm hồn. Có những bộ phim với nội dung tươi sáng, nhân văn, có tác dụng chữa lành, tiếp thêm cho người ta niềm tin và hy vọng vào cuộc sống này. Trên thực tế, cuộc sống của đại đa số chúng ta khó có được cuộc đời đầy “drama” như trên phim mà thường trải qua những ngày lặp lại tẻ nhạt, buồn chán. Vì cuộc đời luôn cần những câu chuyện hay. Xem phim là một cách để ta trải nghiệm những cuộc đời khác.

Cảm giác trống rỗng, thiếu thốn ùa tới khi bộ phim kết thúc và thứ bạn thiếu ở đây là dopamine, một loại hormone mang đến cảm giác hạnh phúc. Phim kết thúc, chất xúc tác cho hạnh phúc cũng không còn

Bộ phim có câu chuyện buồn hoặc kết cục quá bi thương

Việc chìm đắm trong một bộ phim buồn, nhiều tình tiết “ngược luyến tàn tâm” cũng phần nào khiến tâm trạng của người xem bị ảnh hưởng. Cảm xúc là thứ dễ lây lan, nhất là khi người ta liên tưởng đến những câu chuyện buồn của đời mình. Cái kết của bộ phim cũng rất quan trọng, nhiều người thường tìm hiểu trước xem phim có SE (sad ending - kết thúc bi kịch) hay HE (happy ending - kết thúc có hậu) để quyết định có cày phim hay không.

Suốt nhiều năm sau khi series High Kick 2 (Gia đình là số 1, phần 2) kết thúc, nhiều khán giả vẫn hụt hẫng, đau lòng và bức xúc vì cái kết gây tranh cãi, không ăn nhập gì với một bộ phim thuộc thể loại sit-com (hài kịch tình huống). Phim đã mang đến cho khán giả những tiếng cười giải trí vui vẻ nhưng những tập cuối lại khá buồn với một cái kết bi kịch gây sốc.

Tự mình đóng vai những nhân vật trong phim

Đó là khi người xem tìm thấy một sự kết nối chặt chẽ với nhân vật, đồng cảm với những vui buồn của họ, thậm chí nhiều khi còn tự “nhập vai” để vẽ ra kịch bản cho diễn biến tiếp theo. Đó là lý do khiến khán giả dễ cảm thấy hụt hẫng, bơ vơ khi phải chia tay với những nhân vật mình yêu mến.

Những bộ phim xây dựng tâm lý nhân vật tốt với dàn diễn viên thực lực càng dễ khiến bạn rơi vào trạng thái thấu cảm. Qua ngôn ngữ điện ảnh, ta nhìn thấu được nội tâm của nhân vật, hiểu rõ những vui buồn, đau khổ của họ, một điều ta khó có thể thấy trong thực tại.

Làm sao để “thoát” khỏi "Lậm Phim"?

Trước hết, không cần thiết phải vội “thoát”. Thay vào đó, hãy cảm thấy may mắn khi mình đã xem được bộ phim đúng thời điểm, đúng tâm trạng và mang đến cho mình nhiều cảm xúc như vậy. Có vô số các bộ phim nhưng đâu phải bộ nào cũng khiến bạn say mê đến thế. Cuộc sống hiện đại nhiều khi người ta bận rộn đến nỗi xem một bộ phim cũng trở thành điều xa xỉ. Nếu quá lâu không xem được bộ phim hay nào, bạn sẽ hiểu cảm giác hạnh phúc, buồn vui lẫn lộn khi xem được bộ phim mình tâm đắc. Nỗi buồn hậu phim ảnh là một xúc cảm đẹp đẽ, hãy trải nghiệm nó, cảm nhận nó thay vì tìm cách vội xua đuổi nó đi.

Hãy cứ cho bản thân chút thời gian để đắm chìm trong cảm xúc này. Cày đi cày lại một bộ phim mình yêu thích cũng đâu có sao, tôi tin là chúng ta ai cũng từng làm điều này ít nhất một lần. Hãy cứ tìm những hội nhóm có cùng mối quan tâm để chia sẻ cảm xúc về bộ phim. Hãy cứ tìm tòi, khám phá đủ những ngóc ngách của phim, như xem review, tìm nghe nhạc phim, xem những đoạn video hậu trường vui vẻ. Đặc biệt với những bộ phim “ngược” (bi kịch) thì những đoạn video hậu trường sẽ xoa dịu tâm hồn bạn rất nhiều, bởi bạn hiểu phim chỉ là phim thôi, những bi thương kia không phải là thật. Nếu sáng tạo hơn, bạn có thể viết fan-fiction, viết lại cái kết theo ý mình hoặc diễn biến tiếp theo của câu chuyện.

Bạn cũng có thể suy ngẫm, chiêm nghiệm và rút ra những bài học cho bản thân mình. Chúng ta xem phim không chỉ để giải trí, xem phim cũng là một cách học hỏi và phát triển bản thân hơn nếu chọn đúng phim để xem. Mỗi khi xem được một bộ phim tâm đắc, tôi thường viết bài cảm nhận, đăng lên blog và chia sẻ nó cho người khác. Sao cho mỗi bộ phim mà mình xem đều để lại cho mình một điều tốt đẹp nào đó.

Cuối cùng thì bạn cũng phải chấp nhận không điều gì có thể kéo dài mãi mãi, dù là niềm vui hay nỗi buồn. Thời gian sẽ trôi đi rồi bạn sẽ nhận thấy bạn chẳng thể “lậm” mãi một bộ phim. Chúng ta vẫn phải quay trở lại với hiện thực cuộc đời mình thôi.

Một số cách giúp thoát khỏi "Lậm Phim"

• Giới hạn thời gian xem phim: Đặt ra giới hạn thời gian xem phim mỗi ngày và tuân thủ nghiêm ngặt, chẳng hạn chỉ xem một hoặc hai tập phim vào những thời gian cố định.
• Thay thế bằng hoạt động khác: Tìm kiếm những hoạt động khác để lấp đầy thời gian, chẳng hạn như đọc sách, tập thể dục, hoặc tham gia các sở thích mới.
• Tập trung vào cuộc sống thật: Nhắc nhở bản thân rằng phim ảnh chỉ là giải trí, và cuộc sống thật cần được quan tâm nhiều hơn. Tạo ra những mục tiêu thực tế và dành thời gian cho bạn bè, gia đình, công việc, hoặc học tập.
• Tham gia các hoạt động xã hội: Tham gia vào các hoạt động ngoài trời, giao lưu với bạn bè hoặc tham gia câu lạc bộ giúp giảm thiểu thời gian đắm chìm vào phim và tăng kết nối với đời thực.
• Chọn lọc nội dung xem: Giảm thiểu việc xem những bộ phim dài tập hoặc quá "kịch tính", chọn những bộ phim có nội dung tích cực hoặc giải trí vừa phải.
• Ngắt quãng khi xem phim: Khi cảm thấy đã xem quá nhiều, tạm dừng và tự tạo cho mình những quãng nghỉ ngắn, đứng dậy đi lại, hoặc làm việc khác để không bị cuốn vào câu chuyện trong phim.

Nếu bạn là người yêu điện ảnh, bạn có bao giờ nghĩ rằng cuộc đời mình cũng giống như một bộ phim mà mình vừa là diễn viên, vừa là đạo diễn, vừa là khán giả không?

I Am NGA

Ảnh: Sưu tầm