Có một kiểu người luôn mắc kẹt trong quá khứ

Thỉnh thoảng có những đêm tôi giật mình thức giấc và không sao ngủ lại được. Những ký ức cứ lần lượt chiếu trong đầu như cuốn phim quay chậm, cùng với đó là cảm giác tiếc nuối, day dứt, xen lẫn những tiếng thở dài. Giá như lúc đó mình không làm như vậy. Giá như ngày ấy mình lựa chọn khác đi thì bây giờ sẽ ra sao? Nếu mình chăm chỉ hơn, nỗ lực hơn thì bây giờ mình đã… Rồi ngày sau cuộc sống của mình sẽ ra sao? Sẽ tốt hơn hay là tệ hơn bây giờ? Tôi tâm sự với một vài người bạn của mình và nhận ra mình không phải là người duy nhất bị mắc kẹt trong quá khứ. Tại sao chúng ta lại phải khổ sở vì bị trói buộc bởi những điều đã qua và những điều chưa xảy đến?

Hối tiếc thế nào cũng không sửa được quá khứ, lo lắng bao nhiêu cũng không biết được tương lai. Chúng ta không thể hoàn tác những gì đã làm và cũng không thể kiểm soát để tương lai xảy đến theo đúng ý mình. Cả hối tiếc lẫn lo lắng đều không có lợi ích gì mà chỉ khiến chúng ta đau đầu, mất ngủ. Nhưng ta lại thường xuyên bị cuốn vào những cảm xúc này.

Việc cảm thấy hối tiếc về một điều gì đó trong quá khứ là điều bình thường, nhưng nếu cứ mãi nhớ về nó sẽ khiến chính mình tổn thương. Hối tiếc có thể giúp ta tự nhìn nhận lại bản thân và rút ra bài học cho chính mình, nhưng nó sẽ trở nên độc hại nếu ta cứ luôn dằn vặt, trách móc bản thân. Khi trải qua những tình huống tương tự những gì mình từng trải trong quá khứ, tôi thấy thông cảm cho phiên bản quá khứ của mình hơn, tôi hiểu tại sao lúc đó tôi lại lựa chọn như vậy, tôi biết vào thời điểm đó tôi cũng đã rất cố gắng rồi. Nỗi day dứt dần mờ nhạt đi trong tâm trí, tôi tự tha thứ cho chính mình.

Không hối tiếc thì không phải là cuộc đời. Dù ta có thận trọng như người bước đi trên băng mỏng thì chẳng ai có thể sống một cuộc đời mà không có gì hối tiếc. Nếu có quay ngược được thời gian thì có lẽ ở thời điểm đó ta vẫn sẽ lựa chọn như vậy mà thôi, bởi khi ấy tương lai vẫn là một ẩn số, đúng hay sai chỉ thời gian mới có thể trả lời được.

Hiện tại là tất cả những gì chúng ta đang có

Quá khứ đã qua rồi, tương lai thì chưa tới. Hiện tại là món quà mà chúng ta đang có, cũng là chiếc chìa khóa để vượt qua sự hối tiếc và lo lắng. Sống trong hiện tại liệu có khó như chúng ta nghĩ?

Hãy bắt đầu tập trung vào những việc mình làm, khi làm việc hãy thật chăm chỉ, khi giải lao, hãy tận hưởng trọn vẹn thời gian của mình. Đừng vừa xem phim vừa nhắn tin tám gẫu với bạn rồi không biết phim đang nói đến cái gì. Ở thời đại của đa nhiệm và giải trí nhanh như hiện nay, sự tập trung là một điều xa xỉ mà không phải ai cũng có được. Nhưng một khi đã rèn luyện được sự tập trung, bạn sẽ sống trọn vẹn trong từng phút giây hiện tại.

Xác định những gì mình có thể kiểm soát và tập trung vào nó, còn những gì không thể kiểm soát hãy chấp nhận. Chẳng hạn, nếu bạn lo lắng về một tương lai nghèo khổ, thất nghiệp, vậy ngay từ bây giờ hãy học cách tiết kiệm và chi tiêu có kế hoạch. Nếu bạn lo lắng về những rủi ro xảy đến như thiên tai, bệnh tật, tai nạn thì bạn nên chấp nhận đó là những tình huống bất khả kháng, nhưng bạn có thể phần nào giảm thiểu thiệt hại bằng việc tham gia bảo hiểm.

Điều quan trọng nhất là hãy bao dung với bản thân mình, đối xử với chính mình bằng sự thấu hiểu hơn là tự chỉ trích. Bạn thừa nhận cảm xúc của mình và biết rằng mọi người ai cũng có lúc sai lầm và hối tiếc, đó là điều bình thường, bạn không hề đơn độc trong cảm xúc của chính mình.

I Am NGA

Ảnh: Sưu tầm