Định vị cảm xúc của bản thân

Bạn thường suy nghĩ nhiều về một người khi bạn có cảm xúc đặc biệt với người đó. Giai đoạn tương tư, người ấy như choán hết cả tâm trí bạn. Tuy nhiên chính bạn cũng không biết cảm xúc trong lòng mình là gì, là thích, là yêu hay chỉ là mên mến nhiều hơn tình bạn bình thường một chút. Có một số cách để bạn định vị cảm xúc của mình. Hãy tự hỏi mình những câu hỏi dưới đây.

Khi bạn nghĩ về người đó, liệu bạn cảm thấy hạnh phúc và phấn khích? Yêu thường đi kèm với cảm giác vui mừng và hào hứng về việc gặp gỡ và kết nối với người đó.

Bạn có muốn dành thời gian nhiều hơn bên cạnh người đó? Khi bạn yêu ai đó, bạn sẽ cảm thấy sẵn sàng dành thời gian và tạo cơ hội để gặp gỡ và chia sẻ khoảnh khắc với họ.

Bạn có quan tâm đến họ nhiều không? Cảm xúc yêu sẽ thể hiện qua việc bạn quan tâm đến cuộc sống, cảm xúc và mục tiêu của người đó. Bạn cảm thấy quan tâm và muốn biết thêm về họ.

Bạn có muốn tiến xa hơn trong mối quan hệ này? Khi bạn yêu ai đó, bạn cảm thấy có mong muốn xây dựng và phát triển mối quan hệ với họ. Bạn có thể ước mơ về tương lai chung với sự gắn kết với người đó.

Bạn có cảm thấy hơi khó chịu khi họ tiếp xúc với những người khác giới khác? Một cảm xúc không thể tránh khi yêu là ghen tuông. Bạn có thể cảm thấy khó chịu khi thấy người khác tiếp xúc nhiều với người đó.

Bạn có bị “lây lan” cảm xúc từ họ? Tâm trạng của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi cảm xúc và hành động của người đó. Bạn cảm thấy vui mừng khi họ vui và lo lắng khi họ buồn.

Bạn có cảm thấy khó khăn trong việc tập trung? Nếu bạn luôn nghĩ về người đó và khó khăn trong việc tập trung vào những việc khác, có thể đó là một dấu hiệu của tình yêu.

Nhớ rằng, không có một công thức chung nào để xác định tình yêu. Mỗi người có cách cảm nhận và trải nghiệm riêng. Hãy tự thấu hiểu và thời gian sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình.

Thăm dò tình cảm của người ấy

Phải làm sao khi lỡ thích một người mà họ không thể hiện tình cảm rõ ràng là có thích mình hay không mà mình cũng khó để hỏi họ trực tiếp? Nhất là khi bạn và bạn ấy đã tồn tại mối quan hệ bạn bè từ trước, chỉ cần một chút sơ hở cũng có thể làm “toang” luôn cả tình bạn mà cả hai cất công gìn giữ bấy lâu. Có một số dấu hiệu cho thấy một người có tình cảm với bạn thông qua hành động, cử chỉ và lời nói. Tuy nhiên những dấu hiệu này có thể thay đổi tùy theo ngữ cảnh và tính cách của mỗi người.

Người đó luôn sẵn sàng dành thời gian để tương tác và trò chuyện với bạn, thậm chí khi họ bận rộn.

Họ thể hiện sự quan tâm bằng cử chỉ thân mật như giữ tay, ôm, vuốt tóc, hoặc bất kỳ hành động nào tạo sự gần gũi.

Họ chú ý đặc biệt đến bạn trong các buổi họp mặt, gặp gỡ, hoặc qua tin nhắn. Họ có thể gửi tin nhắn, gọi điện hoặc thể hiện sự quan tâm qua mạng xã hội.

Họ quan tâm đến cuộc sống và cảm xúc của bạn, thường thể hiện bằng việc thảo luận sâu hơn về những điều quan trọng với bạn.

Họ thường hay nói những điều tích cực về bạn hoặc về tương lai của bạn cả hai.

Họ thường giúp đỡ và chăm sóc bạn trong những tình huống khó khăn hoặc khi bạn cần sự hỗ trợ.

Họ có thể thể hiện sự ghen tuông nhẹ nhàng khi bạn nói về người khác hoặc có sự tương tác với người khác.

Họ thường mời bạn tham gia các hoạt động, sự kiện hoặc dự tiệc để chia sẻ thời gian cùng với bạn.

Khi gặp bạn, họ thường tạo môi trường thoải mái và vui vẻ để bạn có thể cảm thấy tự tin và thoải mái.

Họ có thể dùng các từ ngữ và câu nói thể hiện tình cảm như "thương", "nhớ", "quan tâm" và "yêu".

Tuy nhiên, mỗi người có cách thể hiện tình cảm riêng và có thể không phải lúc nào họ cũng sẽ thể hiện một cách rõ ràng. Nếu bạn cảm thấy tò mò hoặc muốn biết rõ hơn, hãy tìm cách chia sẻ với họ về cảm xúc và tình cảm của mình. Có thể người ấy cũng có tình cảm với bạn nhưng vì một lý do nào đó, họ e ngại chưa dám thổ lộ. Vậy nếu bạn cũng có tình cảm với người ấy thì có thể bật đèn xanh cho họ thông qua những cách dưới đây.

Hãy cố gắng xây dựng một mối quan hệ thân thiết và gần gũi hơn với người đó. Thường xuyên tương tác và chia sẻ khoảnh khắc cùng nhau có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của họ. Sự tương tác không ngôn ngữ như cử chỉ, biểu cảm và ánh mắt cũng có thể cho bạn những gợi ý về tình cảm của người đó.

Bạn có thể bóng gió, bâng quơ về những tình huống tương tự bạn với người ấy, qua đó có thể thăm dò ý tứ của họ. Nếu bạn không thể nói trực tiếp, hãy thể hiện cảm xúc của mình thông qua việc chia sẻ về cuộc sống và tình cảm của bạn. Điều này có thể khơi gợi cảm xúc và tạo cơ hội cho họ chia sẻ quan điểm của họ.

Nếu bạn cảm thấy người đó không có tình cảm như bạn mong muốn, hãy cân nhắc xem liệu bạn có thể tiếp tục duy trì tình bạn mà không bị ảnh hưởng nhiều bởi tình cảm của mình. Không phải ai cũng có cùng cảm xúc với bạn. Đôi khi, việc chấp nhận rằng người đó không có tình cảm như bạn mong muốn có thể giúp bạn thả lỏng và tìm cách điều chỉnh. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn biết rõ hơn về cảm xúc của họ, không có gì sai khi mở cửa trò chuyện trực tiếp với họ. Điều này có thể mang lại sự rõ ràng và giúp bạn xử lý tình huống một cách tốt hơn.

Lấy lại tâm trí của mình khi bạn đã suy nghĩ về họ quá nhiều

Đôi khi, việc quá tập trung vào người khác có thể gây áp lực và lo lắng. Để đầu óc không nghĩ nhiều về một người và tập trung vào những việc khác, bạn có thể thử những cách sau.

Tạo khoảng thời gian riêng cho bản thân. Dành thời gian cho các hoạt động yêu thích, tập trung vào sở thích, công việc hoặc mục tiêu của bạn. Điều này giúp đánh bại sự nghĩ về người khác.

Tạo kế hoạch hàng ngày với danh sách công việc cụ thể. Khi bạn tập trung vào việc hoàn thành nhiệm vụ, đầu óc sẽ ít có thời gian để nghĩ về người đó.

Tập thể dục, tham gia các hoạt động thể thao hoặc yoga giúp giảm căng thẳng và làm tĩnh tâm, giúp đầu óc trở nên yên bình hơn. Thiền cũnglà một cách tốt để tập trung tâm trí và làm dịu bớt suy nghĩ. Thực hành thiền hàng ngày có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng tâm trí.

Thẳng thắn đối diện với tình cảm. Nếu bạn có cảm xúc mạnh mẽ với người đó, hãy mở lòng chia sẻ với họ để tạo sự rõ ràng và khép lại một phần cảm xúc. Khi bắt đầu nghĩ về người đó, hãy cố gắng chuyển tư duy sang một chủ đề khác bằng cách hỏi chính mình câu hỏi liên quan đến việc bạn đang làm hoặc kế hoạch trong tương lai.

Hãy tập trung vào việc phát triển bản thân, học hỏi, trải nghiệm và thách thức bản thân để đạt được mục tiêu của bạn. Nếu có thể, hạn chế hoặc ngắt kết nối với người đó trên mạng xã hội hoặc thông qua các phương tiện truyền thông khác để giảm sự tác động của họ đến tâm trạng của bạn.

Hãy nhớ rằng suy nghĩ về một người là một phần tự nhiên của tâm trí. Hãy chấp nhận những suy nghĩ này mà không để chúng chi phối cuộc sống của bạn.

Việc đưa một người ra khỏi tâm trí để tập trung vào những việc cần làm đòi hỏi thời gian và sự kiên nhẫn. Hãy cố gắng tìm ra những cách phù hợp nhất để lấy lại sự cân bằng và không để tình cảm chi phối quá nhiều.

Hoàng Nguyên

Ảnh: Sưu tầm