'Điểm mặt' những thực phẩm khiến bạn bị cảm cúm lâu khỏi hơn

Emdep.vn - Có những thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng một số loại thực phẩm và đồ uống có thể làm cho bạn bị ốm lâu hơn.

Cà phê

Khi bị cúm hãy tránh xa những thực phẩm này

Bạn không nên uống cà phê khi mắc phải bất kỳ bệnh gì, đặc biệt là dạ dày. Caffeine có trong cà phê là một chất lợi tiểu, vì vậy nó có thể làm bạn đi vệ sinh rất nhiều và khiến bạn mất nước. Ngoài ra, theo bác sĩ nội khoa Kristine Arthur (Mỹ), khi cơ thể đang phải chiến đấu với một virus hoặc nhiễm trùng khác thì bạn cần cung cấp đủ nước để hệ thống miễn dịch của bạn chiến đấu hiệu quả hơn.

Thậm chí cà phê còn khiến tình trạng tồi tệ hơn khi bạn bị nôn mửa hoặc tiêu chảy. Caffeine cũng làm cho tình trạng mất nước trở nên tồi tệ hơn.

Nước cam

Khi bị cúm hãy tránh xa những thực phẩm này

Taz Bhatia – Giáo sư Y khoa tại Đại học Emory cho biết, nếu bạn bị ho hay đau họng đừng ăn cam. Cam chứa axit citric, có thể kích thích niêm mạc họng. Cổ họng sẽ bị tổn thương và mất nhiều thời gian để chữa lành.

Bánh kẹo

Khi bị cúm hãy tránh xa những thực phẩm này

Bánh kẹo cũng không tốt cho bất cứ bệnh tật nào. Thực phẩm chứa đường tinh luyện có thể tạm thời ngăn chặn khả năng các tế bào bạch cầu của bạn để chống lại vi khuẩn. Một vài giờ sau khi ăn bánh kẹo hoặc ngũ cốc có đường, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ yếu hơn. Kết quả là, nó không thể chiến đấu với vi khuẩn gây bệnh.

Đường tinh luyện cũng gây nhiều vấn đề khi bạn mắc bệnh dạ dày. Đường có xu hướng kéo dịch ra khỏi đường tiêu hóa, dẫn đến tình trạng phân lỏng và tiêu chảy.

Nước ngọt

Khi bị cúm hãy tránh xa những thực phẩm này

Giống như cà phê, nước ngọt chứa caffeine dễ gây mất nước cho cơ thể. Đồ uống chứa nhiều đường làm ức chế hệ thống miễn dịch và ảnh hưởng tới đường ruột của bạn. Thêm vào đó, chất làm ngọt nhân tạo chứa các phân tử khó phá vỡ gây đầy bụng, chuột rút, tiêu chảy, cũng như khiến triệu chứng dạ dày nặng hơn.

Bạn nên hạn chế uống nước ngọt có ga. Nếu không thích uống nước bạn hãy thử uống nước chứa ít đường như thức uống thể thao, nước dừa.

Đồ ăn nhanh

Khi bị cúm hãy tránh xa những thực phẩm này

Khi bị ho hay đau họng, bạn hãy tránh ăn các đồ ăn nhẹ như khoai tây chiên, ngũ cốc ăn sáng, bánh mì nướng giòn. Các kết cấu mài mòn trong những thực phẩm này giống như giấy nhám trên cổ, gây kích thích cổ họng và khiến bạn lâu khỏi hơn.

Rượu

Khi bị cúm hãy tránh xa những thực phẩm này

Cũng như cà phê, rượu chứa chất lợi tiểu, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước, tăng nồng độ cồn trong máu và khiến hệ miễn dịch hoạt động yếu đi. Đây là một trong những lý do bạn say nhanh hơn. Rượu cũng có thể tăng tốc độ tiêu hóa, gây ra phân lỏng hoặc tiêu chảy.

Sữa

Khi bị cúm hãy tránh xa những thực phẩm này

Bạn nên tránh uống sữa khi đang bị nghẹt mũi và xung huyết. Sữa khiến chất nhầy và đờm tiết ra nhiều hơn. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống sữa với trái cây hay cho chocolate vào sữa khi cảm cúm.

Thực phẩm chiên rán

Khi bị cúm hãy tránh xa những thực phẩm này

Khi bị đau dạ dày, bạn không nên ăn thực phẩm chiên rán. Thực phẩm chứa nhiều chất béo như bánh burger và khoai tây chiên sẽ mất nhiều thời gian để di chuyển qua hệ tiêu hóa, gây buồn nôn, kích hoạt trào ngược axit, co thắt và làm tiêu chảy nặng hơn.

Thực phẩm cay

cúm

Nếu bạn bị sổ mũi hãy tránh ăn thực phẩm cay như ớt và nước sốt nóng. Chất capsaicin có trong những thực phẩm này có thể gây kích ứng đường mũi và khiến tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.

Ngọc Huyền – Theo Prevention

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa