Muốn bảo vệ tim mạch hiệu quả, đừng quên những loại đồ uống này

Emdep.vn - Tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Ngoài tập thể dục, kiêng thức ăn giàu chất béo, đồ uống lành mạnh cũng là cách tốt nhất để bảo vệ trái tim bạn.

Nước chanh mật ong

Top đồ uống bảo vệ tim mạch hiệu quả

Thay vì những đồ uống năng lượng nhân tạo trong có sẵn trên thị trường, bạn nên sử dụng những loại đồ uống ít calo. Hãy thử pha chút nước cốt chanh cùng thìa mật ong để tăng cường năng lượng và giảm bệnh tim một cách tự nhiên nhất.

Vodka chanh

Top đồ uống bảo vệ tim mạch hiệu quả

Thay vì dùng đồ uống chứa calorie cao như bia và whisky, bạn nên lựa chọn đồ uống tốt cho tim như vodka với chanh và soda hay rượu gin và nước tonic. Những loại nước này ít năng lượng.

Cà phê không đường

Top đồ uống bảo vệ tim mạch hiệu quả

Cà phê không tốt cho sức khỏe nếu nó chứa đường và kem. Vì vậy, muốn có 1 trái tim khỏe mạnh, hãy cho ít đường hoặc không bỏ thêm đường nhé.

Trà

Top đồ uống bảo vệ tim mạch hiệu quả

Trà không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn tốt cho não, ngăn ngừa đột quỵ. Uống trà một lần trong một ngày giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và tinh thần minh mẫn. Theo nghiên cứu năm 2001, uống 3 tách trà mỗi ngày có thể giúp giảm 11% nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Nước hoa quả

Top đồ uống bảo vệ tim mạch hiệu quả

Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên tự làm nước ép trái cây ở nhà thay vì chọn mua trong siêu thị. Nước cam chứa hàm lượng vitamin C cao và tốt cho sức khỏe trái tim.

Sữa

Top đồ uống bảo vệ tim mạch hiệu quả

Sữa tốt cho xương và răng, đặc biệt sữa đậu nành ít chất béo và cholesterol giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh.

Nước

Top đồ uống bảo vệ tim mạch hiệu quả

Nước hoàn toàn không có chất béo và calo. Do đó nước là đồ uống lành mạnh hoàn hảo cho tim. Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Nếu uống nước quá chán rồi, bạn hãy thêm một lát chanh để thay đổi hương vị và là nước giải khát thay thế hoàn hảo.

Rượu vang đỏ

đồ uống

Theo các nhà khoa học Pháp, rượu vang đỏ giúp phòng chống ôxy hóa, giãn mạch và chống huyết khối. Rượu vang đỏ tốt cho tim, đặc biệt là rượu vang làm từ nho. Uống 1-2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày tốt cho tim mạch và kích thích ăn uống.

Ngọc Huyền – Theo Allwomenstalk và Boldsky

 

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa