Muốn thụ thai nhanh, ngoài việc tính ngày rụng trứng, tư thế quan hệ, thời điểm làm "chuyện ấy" thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng không kém.

Dưới đây là những món chị em nên bổ sung ngay nếu muốn có thai sớm:

Chuối

Chuối rất giàu Carbohydrate giúp tăng cường sức khỏe, khả năng rụng trứng cao hơn và giúp nam giới sản sinh tinh trùng nhanh hơn, khả năng thụ thai cao hơn

Trứng

Trứng rất giàu kẽm, sắt, phốt pho,... giúp chị em dễ thụ thai và Vitamin D, B12 giúp nam giới sinh sản tốt hơn. Ngoài ra, ăn trứng cũng giúp mẹ bầu hạn chế dị tật ống thần kinh cho thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ. Chính vì vậy mà các bác sĩ vẫn thường khuyên phụ nữ hiếm muộn, mẹ bầu bổ sung trứng trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Cá

Cá rất giàu protein, omega 3 - có tác dụng cân bằng hormone và nuôi dưỡng tế bào trứng, nâng cao chất lượng trứng rất tốt. Chính vì vậy, chị em nên bổ sung nhiều cá trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để tăng khả năng thụ thai.

Ngoài ra, ăn cá cũng rất tốt cho thai nhi đó các mẹ ạ. Tăng cường ăn cá là giúp con thông minh, nhanh nhẹn ngay từ trong trứng đó.

Các loại hạt đậu

Các loại đậu không chỉ rẻ mà còn vô cùng bổ, giúp tăng vòng 1 và vòng 3. Ngoài ra, các loại đậu giàu hormone phytoestrogen, giúp tăng sinh niêm mạc tử cung, giảm rối loạn buồng trứng, bổ máu, chị em ăn đều sẽ nhanh có thai lắm.

Trai cây họ cam quýt

Những loại trái cây này rất giàu vitamin, có vị chua, giúp phụ nữ tăng sức đề kháng, tăng khả năng sinh sản, vì vậy dễ đậu thai hơn. Hãy uống đều khoảng 1 ly/ngày để sớm có tin vui các chị em nhé!

Dứa

Dứa rất giàu ma giê, có tác dụng kích hoạt sản sinh hóc môn sinh sản. Vì vậy, phụ nữ ăn nhiều dứa sẽ tăng khả năng thụ thai hơn.

Bơ

Trong bơ có chứa đến 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên, vitamin E và chất béo không no có tác dụng nuôi dưỡng trứng khỏe mạnh hơn. Vì vậy, phụ nữ nếu ăn bơ thường xuyên với lượng vừa phải sẽ cải thiện được sức khỏe buồng trứng, tăng khả năng thụ thai.

Gừng

Có lẽ, ít chị em biết rằng, gừng có tác dụng tăng khả năng thụ thai. Ngoài ra còn rất tốt cho bà bầu và thai nhi. Gừng giúp tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể, do đó thúc đẩy nguồn máu cung cấp cho thai nhi.   

Khi ốm nghén, uống nước gừng còn giúp các mẹ bầu giảm cảm giác khó chịu, kiểm soát lượng đường trong máu và giúp bà bầu tránh ho và cảm lạnh.

Rau xanh sậm màu

Rau xanh sậm màu rất giàu magie, folate, sắt, canxi, vitamin A, ngoài việc tăng cường sức khỏe còn có tác dụng bồi bổ trứng, tăng khả năng thụ thai cho nữ giới. 

Vì vậy, chị em nên ăn ít nhất ngày 2 bữa rau để sớm có tin vui nhé!

Thùy Linh (T.H)