7 cách dễ dàng để detox mỗi ngày

Emdep.vn - Uống nước lọc, vận động, dùng muối tắm,... là những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả và không tốn nhiều chi phí.
Detox đã trở thành cụm từ khá "hot" đối với phái đẹp trong thời gian vừa qua. Việc thanh lọc cơ thể được khuyến khích nên sử dụng mỗi ngày bằng các phương pháp nhẹ nhàng, đơn giản, bằng những thói quen lành mạnh trong cuộc sống. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn có 1 quá trình giải phóng độc tố tự nhiên, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
1. Uống nước lọc
Hãy uống nước nhiều nhất có thể, chọn uống nước sạch đã được lọc bỏ các tạp chất, kim loại nặng và clo. Sử dụng nước lọc để uống, tắm rửa và nấu ăn khi có thể.

 
2. Tập thể dục
Vận động cơ thể bạn mỗi ngày sẽ giúp giải phóng độc tố khỏi cơ thể qua mồ hôi. Tập thể dục cũng giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, góp phần tăng hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố, đồng thời cũng xây dựng khối lượng cơ nạc giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Đồng thời việc vận động cơ thể cũng làm giảm sự căng thẳng và gia tăng sức sống cho bạn.
3. Chải khô
Hoạt động thư giãn này chỉ mất 2 phút mỗi ngày, nhưng là 1 cách rất hiệu quả để giúp tăng khả năng tuần hoàn máu dưới da. Bạn nên tìm mua loại bàn chải sợi tự nhiên, sử dụng để chải nhẹ nhàng trên cơ thể hướng về phía trái tim. Thực hiện việc này trước khi tắm vòi hoa sen hoặc ngâm mình trong bồn tắm mỗi ngày, điều này cũng sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết.
4. Dùng muối tắm
Muối Epsom là khoáng chất tự nhiên có vị đắng thay vì mặn và là 1 nguyên liệu làm đẹp cao cấp và đa năng. Tắm nước nóng với muối Epsom có thể giúp cơ thể bạn thải chất độc ra khỏi cơ thể của bạn và giúp bạn thư giãn. Thêm 1 số loại tinh dầu như oải hương vào bồn tắm cũng sẽ có tác dụng trong việc giúp bạn có 1 đêm ngon giấc.

 
5. Xông hơi
Xông hơi 15 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố khỏi da thông qua mồ hôi. Nếu bạn có thể sử dụng 1 phòng tắm hơi hồng ngoại, bạn cũng sẽ có được những lợi ích khác từ các tia hồng ngoại vốn tạo ra năng lượng như ánh nắng mặt trời. Đồng thời nó tăng cường sự trao đổi chất và tuần hoàn máu. Ngồi trong phòng xông hơi cũng đem lại cảm giác thư giãn và trẻ hóa.
6. Chỉ sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không độc hại
Tránh sử dụng các sản phẩm cho da có chứa các thành phần hóa học và hương thơm. Những thành phần độc hại làm cho gan hoạt động khó khăn hơn trong việc loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể và việc tiếp xúc thường xuyên với các thành phần này cũng ảnh hưởng đến điều kiện sức khỏe lâu dài. Không chỉ có vậy, chúng có thể ngăn chặn quá trình detox khi các độc tố và hóa chất sẽ bị giữ lại trong cơ thể của bạn, lưu trữ chất béo làm ảnh hưởng đến việc giảm cân và gây phát ban, mụn trứng cá và tạo nếp nhăn. 
7. Tránh dùng đồ nhựa
Các đồ vật bằng nhựa khi đun nóng, các hóa chất độc hại sẽ ngấm vào thức ăn hoặc đồ uống. Hãy cố gắng sử dụng thủy tinh hoặc gốm thay vì ăn uống thức ăn đựng trong đồ nhựa.
Thụy Du - (Dịch theo HD)
(Theo congluan.vn)
Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa