Nước chiếm 80% trọng lượng cơ thể, duy trì sự sống cho con người, tham gia vào tất cả các phản ứng sinh hóa học của cơ thể và hoàn chỉnh các chức năng của các cơ quan. Nhiều người lười uống nước, nhất là vào mùa đông. Điều này dẫn đến một hệ lụy là khiến da dễ bị nứt nẻ, lão hóa. Bởi vào mùa đông, thời tiết hanh khô vốn đã khiến da thô ráp, mất nước, cơ thể không được cung cấp nước đầy đủ sẽ khiến da càng khô, các mô da và dưới da kém chun giãn, đàn hồi gây ra các nếp nhăn trên mặt.

Da khô, môi nứt nẻ, da tay chân thô ráp, da đầu nhiều gầu, miệng ít nước bọt… là những biểu hiện của cơ thể thiếu nước. Cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể trong mùa đông là một việc làm cần thiết để có một vẻ ngoài khỏe khoắn, xinh đẹp và một sức khỏe tốt để chống chọi với thời tiết lạnh giá.

Tuy nhiên, không phải ai cũng uống nước đúng cách trong mùa đông. Một số người mùa đông vẫn uống nước lạnh, số khác lại uống nước quá nóng. Hai cách uống nước này đều không tốt cho cơ thể. Uống nước quá lạnh sẽ khiến cơ thể nhiễm lạnh, gây hiện tượng co thắt ruột, còn uống nước nóng trên 45 độ thì sẽ ảnh hưởng xấu đến men răng, niêm mạc vòm miệng. Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Y học British Medical Journal của Anh, việc uống nước nóng trên 70 độ C sẽ làm tăng nguy cơ ung thư thực quản.

Tốt nhất, vào mùa đông, bạn nên uống nước ấm với nhiệt độ khoảng 30 độ C.

Uống nước ấm trong mùa đông, hiệu quả bất ngờ

Bác sĩ đa khoa Văn Hiếu, cho hay, mùa đông, cơ thể ít vận động, ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, nướng, lẩu nên cơ thể dễ bị tăng cân. Bên cạnh việc chăm chỉ tập thể dục, chế độ ăn uống với dinh dưỡng hợp lý thì uống nước ấm cũng được coi là một liệu pháp hỗ trợ giảm cân. Cụ thể, uống nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 1l độ, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% đến 20%, góp phần đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ. Do vậy, nếu muốn giảm cân, buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống ngay một cốc nước ấm. Đây là thời điểm “thanh lọc cơ thể” rất tốt và còn là thời điểm giảm cân vô cùng hiệu quả.

"Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, uống nước ấm đều đặn mỗi ngày giúp kích thích hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng tích tụ chất béo trong đường ruột, làm cho đường ruột khỏe mạnh. Uống nước ấm khi bạn bị táo bón có thể giúp “mọi thứ” di chuyển tốt hơn. Nguyên nhân chính của táo bón là thiếu nước, nước ấm kích thích lưu thông máu và có những tác dụng dễ chịu lên đường ruột, giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên “trơn tru”.

Hàng ngày, trong sinh hoạt và ăn uống, cơ thể chúng ta còn tích tụ các loại chất độc nhất định, gây nên các bệnh về da, về nội tạng, thậm chí dẫn tới ung thư. Uống nước ấm là cách đơn giản để giải độc cơ thể hiệu quả. Bởi khi uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể lên cao, đổ mồ hôi, giải phóng độc tố và làm sạch cơ thể. Để có kết quả tối ưu trong việc thanh lọc, giải độc cơ thể bằng nước ấm, bạn nên cho thêm một lát chanh tươi vào cốc trước khi uống", bác sĩ Văn Hiếu nói.

Uống nước ấm còn giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, làm lành các tế bào bị tổn thương, làm tăng tính đàn hồi và giảm bớt ảnh hưởng bị gây ra bởi gốc tự do. Nhờ vậy, làn da bạn sẽ đẹp hơn, căng tràn sức sống, chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Nước ấm khi vào cơ thể sẽ tăng cường năng lượng cho các dây thần kinh tại chân tóc và làm chúng hoạt động tốt hơn. Do đó, uống nước ấm còn góp phần khiến mái tóc của bạn dày, chắc khỏe, giàu sức sống, mượt mà và mọc nhanh hơn. Uống nước ấm còn giúp da đầu của bạn ngậm nước, giúp da đầu không bị khô hoặc có gầu.

Đặc biệt, uống nước ấm còn rất tốt nếu bạn đang bị nhức đầu hoặc sưng viêm. Bởi vì nước ấm giúp kích thích lưu lượng máu đến các mô, đây cũng được coi là một phương thuốc tuyệt vời để điều trị đau bụng kinh.

Minh Minh
(Theo Congluan)