Thực đơn ăn kiêng 7 ngày giúp bạn gái nói lời tạm biệt với vòng eo bánh mì, chảy xệ

Quỳnh Trang 2018-09-22 10:09
- Béo bụng luôn là vấn đề khiến các bạn gái cảm thấy lo lắng, không tự tin vào bản thân mình.

Dưới đây là kế hoạch ăn kiêng 7 ngày giúp bạn gái sớm nói lời tạm biệt với vòng eo bèo nhèo, chảy xệ của mình.

Ngày thứ nhất:

Thực đơn đơn giản trong một tuần giúp bạn gái nói lời tạm biệt với vòng eo bánh mì, chảy xệ

Bữa sáng: 1 tách trà xanh + 1 quả trứng luộc + 2 quả hạnh nhân + 1 bánh mỳ nướng

Bữa trưa: Salad rau quả, cá ngừ (thêm ô liu, nước cốt chanh, mù tạc và gia vị) + ½ cốc sữa chua

Bữa tối: 1 bát rau luộc

Ngày thứ hai:

Thực đơn đơn giản trong một tuần giúp bạn gái nói lời tạm biệt với vòng eo bánh mì, chảy xệ

Bữa sáng: Bột yến mạch với trái cây

Bữa trưa: Salad củ cải đường, cần tây và nước sốt

Bữa tối: Canh rau và 1 chút ức gà nướng

Ngày thứ ba:

Thực đơn đơn giản trong một tuần giúp bạn gái nói lời tạm biệt với vòng eo bánh mì, chảy xệ

Bữa sáng: 1/4 cốc bánh pudding + 1 cốc cà phê trứng+ 1 tách trà xanh

Bữa trưa: 2 lát bánh mì+ 1 bát salad

Bữa tối: 200gram cá kho hoặc nướng+ rau luộc+ nước sốt nhẹ

Ngày thứ tư:

Thực đơn đơn giản trong một tuần giúp bạn gái nói lời tạm biệt với vòng eo bánh mì, chảy xệ

Bữa sáng: Rau luộc và sinh tố chuối

Bữa trưa: Salad rau quả + 1 cốc bơ xay nhuyễn

Bữa tối: Ức gà nướng+ súp lơ luộc

Ngày thứ năm:

Thực đơn đơn giản trong một tuần giúp bạn gái nói lời tạm biệt với vòng eo bánh mì, chảy xệ

Bữa sáng: 1 cốc trà xanh + 1 bát rau luộc

Bữa trưa: Dưa chuột+ cà rốt+  cà chua+ 1 cốc bơ xay nhuyễn

Bữa tối: 1 chén súp nấm + rau xào

Ngày thứ sáu:

Thực đơn đơn giản trong một tuần giúp bạn gái nói lời tạm biệt với vòng eo bánh mì, chảy xệ

Bữa sáng: Sinh tố chuối, sô cô la

Bữa trưa: Ức gà+ rau luộc+ khoai lang nướng + ½ cốc nước dừa

Bữa tối: Cá ngừ + 1/2 cốc bơ xay nhuyễn

Ngày thứ bảy:

Thực đơn đơn giản trong một tuần giúp bạn gái nói lời tạm biệt với vòng eo bánh mì, chảy xệ

Bữa sáng: Trứng rán + 2 miếng thịt xông khói + 1 cốc trà xanh

Bữa trưa: Salad rau+ đậu phụ+ 1 cốc bơ xay nhuyễn

Bữa tối: 1 bát súp gà+ rau luộc

Hết ngày thứ 7, bạn sẽ thay cơ thể thay đổi nhiều. Ăn kiêng trong suốt 7 ngày cũng giúp bạn tăng cường nhu động ruột, thanh lọc cơ thể để khỏe mạnh hơn. Bạn có thể lặp lại chế độ ăn kiêng này trong 2 tuần nữa và cảm nhận kết quả rõ rệt hơn trên vòng eo của mình.

Chú ý: Trong thời gian ăn kiêng, bạn nên tránh ăn ngô ngọt, khoai tây, nho, dứa, thịt lợn, thịt bò, dầu thực vật….

Quỳnh Trang/Theo Stylecraze

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

3 phút mỗi ngày với 3 tư thế Yoga đơn giản này kiểu gì cũng giảm cân, càng tập càng gầy