Giảm ngay 4,5kg dư thừa trong 7 ngày khi áp dụng chế độ ăn kiêng cực dễ thực hiện này

Emdep.vn - Dưới đây là một chế độ ăn kiêng dễ dàng nhưng rất hiệu quả, giúp bạn giảm 4,5kg chỉ trong 7 ngày.

Bữa sáng

Áp dụng chế độ ăn kiêng này trong 7 ngày là nàng có thể giảm ngay 4,5kg dư thừa ngay

Đầu tiên, bạn hãy uống một ly nước chanh lạnh trước khi ăn sáng để loại bỏ độc tố và kích hoạt quá trình trao đổi chất. 

Áp dụng chế độ ăn kiêng này trong 7 ngày là nàng có thể giảm ngay 4,5kg dư thừa ngay

30 phút sau, bạn nên ăn 2 quả táo hoặc 2 quả cam. Bạn có thể ăn một quả bưởi to nếu thích. 

Áp dụng chế độ ăn kiêng này trong 7 ngày là nàng có thể giảm ngay 4,5kg dư thừa ngay

Bạn có thể thêm một số loại hạt như hạnh nhân hoặc quả phỉ. Các loại hạt có chứa chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do và hỗ trợ trao đổi chất.

Bữa trưa

Áp dụng chế độ ăn kiêng này trong 7 ngày là nàng có thể giảm ngay 4,5kg dư thừa ngay

Bạn có thể ăn thịt gà hoặc thịt bê nấu chín. 

Áp dụng chế độ ăn kiêng này trong 7 ngày là nàng có thể giảm ngay 4,5kg dư thừa ngay

Bạn cũng nên ăn 2 cốc sữa chua.

Bữa ăn nhẹ

Áp dụng chế độ ăn kiêng này trong 7 ngày là nàng có thể giảm ngay 4,5kg dư thừa ngay

Bạn hãy ăn salad tươi với dầu ô liu và ít muối.

Bữa tối

Áp dụng chế độ ăn kiêng này trong 7 ngày là nàng có thể giảm ngay 4,5kg dư thừa ngay

Bạn nên ăn trước 6 giờ chiều. Bạn có thể ăn 2 quả trứng luộc với salad dưa chuột hoặc salad rau xanh với dầu ô liu và một chút muối. 

Áp dụng chế độ ăn kiêng này trong 7 ngày là nàng có thể giảm ngay 4,5kg dư thừa ngay

Hãy uống một lít nước trà xanh trước khi đi ngủ. 

Đây là thực đơn giảm cân trong khoảng một tuần hoặc 10 ngày, tùy thuộc vào số cân nặng bạn muốn giảm. Trong 7 ngày bạn sẽ giảm được 4,5kg. Chúc các bạn thành công!

Ngọc Huyền – Theo Demiczone

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa