Một thân hình thon gọn, săn chắc, không mỡ thừa luôn là niềm ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Chính vì thế, đề tài giảm cân chưa bao giờ hết “hot” và luôn được phái đẹp quan tâm hàng đầu.

Mới đây, chị Nguyễn Thị Mỹ Liên (quận 6, thành phố Hồ Chí Minh) đã chia sẻ một phương pháp giảm cân hữu hiệu trong vòng một tuần, chính bản thân chị đã trải nghiệm và “thổi bay” được 6kg, 15cm vòng eo khiến chị em không khỏi vui mừng. 

Từng không tự tin diện bikini vì… thân hình quá khổ

Trao đổi với tạp chí Emdep.vn, cô gái sinh năm 1996 cho hay, lý do khiến chị trở thành một cô gái thừa cân là do chị gặp tai nạn giao thông, sau đó được người nhà tẩm bổ để hồi sức nên cân nặng của chị đã tăng một cách không kiểm soát.

Mỹ Liên cho hay, do công việc quá bận rộn nên chị cũng không quan tâm đến thân hình quá khổ của mình, chỉ cho đến khi diện bikini cùng bạn ra biển, xung quanh là những cô nàng dáng thon, eo nhỏ chị mới nhận ra khuyết điểm của mình và quyết tâm giảm cân để lấy lại vóc dáng hoàn mỹ. 

Mỹ Liên từng bị thừa cân, béo phì vì tẩm bổ quá nhiều chất dinh dưỡng. 

Lang thang trên các diễn đàn, sưu tầm các bài báo về giảm cân, chị Liên tình cờ biết đến phương pháp giảm cân General Motor Diet: giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày. “Đây là phương pháp xuất phát từ Mỹ nhưng đã được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai trên thế giới. Phương pháp này dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó đốt cháy lượng mỡ dư thừa”, chị cho hay.

Như “bắt được vàng”, chị Liên háo hức bắt tay vào thực hiện luôn liệu pháp này, và chỉ sau 7 ngày, chị đã giảm nhanh từ 58kg xuống 52kg. 

Hành trình 7 ngày “đánh bay” 6kg

“Tuy đã được các chuyên gia kiểm nghiệm nhưng tôi cũng cảnh báo trước rằng phương pháp này chỉ dành cho những bạn có sức khỏe tốt một chút, làm công việc nhẹ nhàng. Còn đối với những bạn có thể trạng yếu thì cứ giảm từ từ, đừng hấp tấp”, chị Liên lưu ý.

Thực đơn trong 7 ngày được chị Liên xây dựng dựa theo phương pháp General Motor Diet như sau:

Ngày thứ nhất: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối, có thể uống nước ép trái cây.

-  Bữa sáng: Dưa hấu (càng nhiều càng tốt) + ½ quả táo.

-  Bữa trưa: ½ quả táo + ½ quả lê + ¼ quả dưa hấu + 2 múi bưởi (có thể thêm nho khô).

-  Bữa tối:  ¼ quả dưa hấu + ½ quả lê + 2 múi bưởi.

Ngày thứ hai: Ăn mọi loại rau củ không giới hạn số lượng, để có hiệu quả cao nên luộc.

-  Bữa sáng: Rau – củ  luộc (xúp lơ, cà rốt, rau muống…).

-  Bữa trưa: Rau, củ luộc + salad  (cà chua + xà lách + dưa leo).

-  Bữa tối: Giống bữa trưa.

Ngày thứ ba:  Trái cây và rau củ không giới hạn số lượng, trừ chuối và khoai tây.

-  Bữa sáng: Giống bữa sáng ngày thứ nhất.

-  Bữa trưa: Giống bữa trưa ngày thứ hai.

-  Bữa tối: Giống bữa trưa ngày thứ hai.

Ngày thứ tư:

-  Ba bữa mỗi bữa một cốc sữa không đường + 8 quả chuối chia đều cho ngày hôm nay.

Ngày thứ năm:

-  Bữa sáng: Xay ba quả cà chua thành sinh tố, không đường.

-  Bữa trưa: 1 hoặc  ½ bát cơm trắng + rau củ.

-  Bữa tối: 3 quả cà chua thái hạt lựu kèm 1 chút đường cho dễ ăn.

Ngày thứ sáu:

-  Bữa sáng: Rau, củ luộc.

-  Bữa trưa: Rau củ luộc + 1 hoặc ½ bát cơm trắng.

-  Bữa tối: Giống bữa trưa.

Ngày thứ bảy:

-  Bữa sáng: Salad + 1 ly nước ép bưởi không đường.

-  Bữa trưa: Rau củ luộc + 1 hoặc ½ bát cơm trắng.

-  Bữa tối: Giống bữa sáng.

Lưu ý:

-  Ba ngày trước khi giảm cân phải ăn đủ chất: thịt, cá, sữa, tinh bột…

-  Trong quá trình thực hiện uống đủ 2lít nước/ ngày.

-  Trước bữa sáng 30 phút, mỗi ngày uống 1 cốc nước cam nguyên chất, đối với những ai bị đau dạ dày thì nên cho thêm một chút mật ong.

-  Tập thể dục ít nhất 30 phút / ngày.

-  Ăn tối trước 19h00.

-  Bổ sung Vitamin C và Canxi dạng sủi lúc 9h00 và 14h00 để tránh bị mệt.

-  Phương pháp chỉ áp dụng 1 lần/ 1 tháng.

-  Ngủ đủ 8 tiếng / ngày.

Tự tin, quyến rũ với thân hình thon gọn

Sau bảy ngày thực hiện General Motor Diet, chị Liên đã có được một thân hình hoàn hảo như mơ. Chị cho hay, trong quá trình thực hiện các chị em có thể cảm nhận mặt, eo, bắp tay, bắp chân nhỏ đi rõ rệt, riêng đối với cô gái sinh năm 1996 này do kết hợp tập thể dục chăm chỉ vòng hai của chị đã giảm từ 83cm xuống 68cm.

Sau 7 ngày giảm cân, không chỉ cân nặng và vòng eo giảm xuống 'ầm ầm', gương mặt của Mỹ Liên cũng thon gọn xinh xắn hơn rất nhiều. 

“Kết thúc 7 ngày, khi nhìn vào gương, tôi không tin nổi vào mắt mình, không thể ngờ rằng chỉ trong bảy ngày cơ thể mình đã thon gọn đi trông thấy. Bây giờ thay vì lựa chọn những chiếc váy suông rộng thùng thình, dài tay để che đi phần bắp tay và vùng bụng mỡ thì tôi đã tự tin diện những trang phục bó sát và váy hai dây để khoe dáng”, chị Liên hào hứng chia sẻ.

Chị cũng không giấu nổi niềm vui thích khi được nhiều người chú ý bởi thân hình gọn gàng kèm với làn da trắng sứ.

Nếu như bạn cũng đang đau đầu chưa tìm ra phương pháp giảm cân hữu hiệu, hãy áp dụng ngay phương pháp ăn kiêng thần tốc chỉ trong 7 ngày của cô gái trẻ này nhé.

Chúc các bạn thành công!

Ly Nguyễn