Mách các mẹ chuẩn bị thực đơn ăn hàng ngày cho trẻ 2-3 tuổi

Emdep.vn - Giai đoạn này trẻ đã có đủ răng nên có thể ăn cơm được, cộng thêm các bữa phụ như cháo, súp, bún, phở, sữa 2 -3 bữa/ngày. Trẻ biếng ăn, ăn được ít cơm thì những bữa phụ này rất quan trọng.

Số bữa ăn trong ngày của trẻ:  

- 2 bữa cơm nát ăn với các loại thức ăn chế biến từ thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu đỗ, rau xanh và dầu mỡ.  

- 2 bữa gồm cháo hoặc súp, bún, phở, mì, sữa.  

- Ăn hoa quả chín sau các bữa ăn theo nhu cầu của trẻ.   

  Ảnh: Maxdefault   

  Lưu ý:  

- Trẻ cần được chế biến thức ăn riêng và sự quan tâm chăm sóc của mẹ hoặc người nuôi dưỡng.  

  - Tuyệt đối không cho trẻ ăn các loại bánh, kẹo, nước ngọt, bim bim, bỏng ngô... và các loại hoa quả ngọt trước bữa ăn.  

  Lượng thực phẩm trong ngày:  

  - Gạo tẻ 150-200 g. Nếu bé ăn bún, mì, phở thì giảm lượng gạo đi.  

  - Thịt mỗi bữa: 10 g.  

  - Rau xanh: 150-200 g.  

  - Sữa: 400-500 ml.  

  - Cá, tôm: 120-150 g chia 4 bữa mỗi bữa 30-40 g.  

  - Dầu mỡ: 40 ml.  

Gợi ý thực đơn cho trẻ 2-3 tuổi   

Mách các mẹ chuẩn bị thực đơn ăn hàng ngày cho trẻ 2-3 tuổi

 Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Thạc sĩ Lê Thị Hải/Vnexpress

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa