Nhà không có điều hòa vẫn ngủ ngon, mát mẻ nhờ những cách sau đây

Emdep.vn - Ngày nắng nóng mùa hè, gia đình bạn không có điều hòa vẫn có những cách để tạo ra sự thoải mái cho giấc ngủ.
Hướng quạt và đệm nước 
Nếu nhà bạn không có điều hòa vẫn có cách để cho cơ thể mát mẻ, thoải mái khi đi ngủ. Khi không có điều hòa thì giải pháp và sự lựa chọn hàng đầu là sử dụng quạt. Tuy nhiên, thay vì để quạt quay thẳng trực tiếp vào người bạn nên đặt quạt gần cửa sổ để đưa được hơi mát bên ngoài vào căn phòng.
Hoặc bạn đặt quạt hướng về cửa sổ làm sao giường nằm giữa quạt và cửa sổ để đón luồng gió từ bên ngoài vào. Không phải cứ quạt ở số mạnh nhất mới là mát mẻ, nếu bạn dọn dẹp căn phòng sạch sẽ, thoáng mát thì chỉ cần bật ở mức vừa phải cũng đủ mát.
Nệm nước cũng là giải pháp hợp lý để đẩy lùi cơn nóng, cơ thể cảm giác mát hơn. Nệm nước là nệm làm từ vải chống thấm nước. Bên trong lớp vải bọc này là lớp nước hoặc chất làm mát. Nước bên trong hấp thụ nhiệt nhiều hơn so với các loại nệm cao su, lò xo. Khi bạn ngủ cảm giác như đang đi bơi, mát mẻ.
Khi sử dụng quạt, bạn có thể đặt một âu đựng đá trước quạt hoặc chậu nước để quạt tỏa được hơi mát khắp căn phòng. Thay vì dùng gối bông dày cộm gây nóng, bạn có thể chọn một chiếc gối mỏng, đặt thêm chiếc khăn làm bằng loại vải mát ở dưới cổ.
Bạn cũng có thể bọc túi nilon bên ngoài một chiếc gối rồi cho vào ngăn tủ đá khoảng 1-2 tiếng trước khi đi ngủ. Sau đó lấy ra và gối đầu sẽ thấy thoải mái hơn. Treo quần áo của bạn ở chỗ mát mẻ trong ngôi nhà. Khi thức dậy, bạn mặc quần áo sẽ thấy sự mát mẻ. 
Với gối, chăn, ga trải giường nên dùng chất liệu lụa hoặc satin. Các loại vải này mượt mà, dễ chịu khi ngủ. Nếu giường của bạn chật chội với chăn, màn lộn xộn nên dọn dẹp gọn gàng. Uống đủ nước và thường xuyên đừng đợi đến lúc bị khát là cách giúp cơ thể mát mẻ. Ngoài nước lọc bạn có thể cho thêm lá bạc hà, cam, chanh, lát dưa chuột để tạo sự mới mẻ.
Làm mát cơ thể
Mua một bình xịt khoáng để xịt lên da khoảng 1 tiếng 1 lần làm cho da mát dịu và được dưỡng ẩm, tránh bị khô. Nếu không có điều hòa bạn có thể sử dụng quạt phun sương tạo độ mát cho căn phòng. 
​Khi ở nhà vào mùa hè, bạn nên mặc thoải mái nhất có thể để cơ thể được thông thoáng. Quần áo nên dùng chất liệu tự nhiên như bông, lụa hơn là vải polyester, sợi nhân tạo khác. Nếu thời tiết nóng, không nên mặc các áo màu sáng, áo có màu tối sẽ hạn chế được hấp thụ nhiệt.
​Thay vì ngủ trên giường, bạn có thể lau nền nhà thật sạch để ngủ. Ngủ càng thấp thì càng mát vì nhiệt thường có xu hướng bị hấp thụ lên trên. Với nhà có sàn gỗ sẽ rất lý tưởng vì sạch sẽ và thoải mái. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý tránh những con côn trùng nhỏ như kiến, muỗi...
Trước khi đi ngủ, bạn có thể ngâm chân trong nước mát. Vì vùng mắt cá chân và bàn chân rất nhạy cảm với nhiệt độ, nước mát tác động lên vùng này sẽ giúp hạ nhiệt nhanh chóng.
Nếu không có điều hòa thì giải pháp quan trọng nhất là nhà bạn phải thoáng khí. Do đó, nên mở cửa sổ vào buổi tối. Các không gian trống xung quanh nên trồng các loại cây xanh để giúp lọc bầu không khí được trong lành, giúp hạ nhiệt.

Bảo Ái (Dịch tổng hợp)

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm