Không kiểm tra điện thoại ngay sau khi ngủ dậy

Nhiều người có thói quen tìm điện thoại ngay khi mở mắt sau khi ngủ dậy. Theo một nghiên cứu của IDC, khoảng 80% người dùng điện thoại thông minh mắc phải thói quen này và trung bình, họ dành 15 phút đầu tiên trong ngày để kiểm tra điện thoại.

Tuy nhiên, đây là một thói quen không tốt. Tỷ phú Elon Musk từng chia sẻ rằng ông có thói quen này và cho biết nó không lành mạnh, ảnh hưởng xấu đến năng suất làm việc. Musk thường dành 30 phút đầu tiên sau khi thức dậy để kiểm tra email nhưng nhận ra rằng việc này không mang lại lợi ích.

Thay vào đó, ông chọn tập thể dục sáng: "Tôi cần tập thể dục và có thể trạng tốt hơn. Vì vậy, tôi sẽ chuyển từ việc nhìn vào điện thoại ngay sau khi thức dậy sang làm việc trong ít nhất 20 phút, sau đó mới kiểm tra điện thoại của mình."

Các nghiên cứu khuyến nghị không nên để điện thoại trong phòng ngủ. Nếu dùng điện thoại làm đồng hồ báo thức, hãy thay thế bằng một chiếc đồng hồ báo thức thực thụ. Mỗi buổi sáng, hãy dành 20 phút vận động trước khi sử dụng điện thoại để kiểm tra thông tin.

Thói quen này có thể khó thay đổi với nhiều người, nhưng quan trọng là bạn hãy lắng nghe cơ thể và tìm kiếm phương pháp cải thiện chất lượng sống. Điện thoại thông minh nên được xem là công cụ hỗ trợ cuộc sống chứ không phải là món đồ công nghệ khiến bạn bị phụ thuộc.

Úp điện thoại khi không sử dụng

Khi không dùng điện thoại, nhiều người có thói quen để ngửa điện thoại lên. Tuy nhiên, cách tốt nhất để bảo vệ thiết bị của bạn là lật úp điện thoại xuống. Đầu tiên, lật úp điện thoại giúp bảo vệ thiết bị tốt hơn. Màn hình và camera trước thường được bảo vệ bởi lớp kính cường lực, nhưng camera sau thì không.

Hơn nữa, úp điện thoại xuống mặt bàn khi không sử dụng, đặc biệt khi có người khác xung quanh, sẽ giúp bảo vệ quyền riêng tư, giảm nguy cơ bị xem trộm tin nhắn hay thông tin cá nhân.

Ngoài ra, smartphone luôn có tính năng thông báo trên màn hình nhằm giúp người dùng nhận biết tin nhắn mới. Tuy nhiên, tính năng này cũng làm giảm độ tập trung khi làm việc. Liên tục nhận được thông báo khiến bạn dễ nhìn vào màn hình điện thoại. Vì vậy, lật úp màn hình điện thoại xuống hoặc tắt tính năng thông báo trên màn hình khóa sẽ giúp bạn tập trung hiệu quả hơn vào công việc.

Bật chế độ Night Mode

Đây là một trong những tính năng mà ai cũng nên bật lên cho điện thoại của mình. Chế độ Night Mode được tạo ra nhằm ngăn chặn tác hại của ánh sáng xanh đến sức khoẻ con người, đồng thời tăng chất lượng trải nghiệm điện thoại của người sử dụng.

Hiểu đơn giản, dưới chế độ Night Mode, ánh sáng xanh sẽ được loại bỏ, đồng thời, độ sáng màn hình sẽ được điều chỉnh thích hợp giúp người dùng không còn cảm thấy mỏi hay đau nhức mắt nữa.

Ngoài ra, một tác dụng đáng chú ý nữa của Night Mode chính là giúp giảm tiêu thụ pin, tiết kiệm điện năng sử dụng. Với những người giàu có, sức khỏe luôn là một trong những điều quan trọng nhất và chế độ có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là mắt thì chắc chắn sẽ được ưu tiên.

Bật chế độ "Không làm phiền" đúng lúc

Thông báo, cuộc gọi... là thứ đã gắn liền cùng smartphone và cuộc sống của mọi người. Đừng nghĩ rằng các thông báo trên điện thoại không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, theo một nghiên cứu khoa học được xuất bản trên tạp chí "The Journal of Experimental Psychology" đã chỉ ra "Thông báo sẽ phiền nhiễu, gây ảnh hưởng tiêu cực đến bạn ngay cả khi bạn không có nhu cầu xem hay xử lý chúng ngay!"

Rõ ràng sẽ chẳng ai vui nổi khi bị các thông báo làm phiền khi đang nghỉ ngơi. Đó cũng là lý do mà chế độ Không làm phiền (Do Not Disturb) xuất hiện. Khi sử dụng tính năng này, bạn sẽ không nhận được các thông báo để tránh làm phiền bạn trong thời gian mà bạn đã đặt.

Bớt căng thẳng, vướng bận từ thông báo sẽ giúp bạn tận hưởng cuộc sống tốt hơn. Tuy nhiên, bạn có thể sẽ bỏ lỡ những thông báo quan trọng và cấp bách khi sử dụng tính năng này. Vậy nên hãy bật nó đúng lúc đúng chỗ!

Bảo Anh (Tổng hợp)