Mình là Mai Trang, sinh năm 1993, hiện đang là giáo viên mầm non ở Thành phố Hồ Chí minh. Mình thấy tình trạng chung mọi người thời nay gặp vấn đề về da rất nhiều, đặc biệt là mụn, không được như các bà các mẹ thời xưa da đẹp mơn mởn. Mình từng sở hữu làn da đẹp nhưng đến khoảng cuối năm 3 Đại học thì lại khốn đốn, khổ sở, vật vã với gương mặt 'chi-chít-mụn'. Nguyên nhân là do thay đổi thói quen sinh hoạt, thường xuyên thức khuya và ăn uống không lành mạnh (thức ăn quá cay, quá đậm vị mặn, ngọt và đặc biệt là bột ngọt).

Mình bị mụn khắp mặt chỉ có phần nhân trung và 1 ít gần chân tóc là không bị sưng đỏ thôi. Còn lại cả mặt đỏ rực như nở hoa. 

Đương nhiên da bình thường đang rất đẹp, láng mịn mà đột nhiên bị như thế thì rất hoảng, thế nên cứ có thời gian là mình lại mua mỹ phẩm dưỡng da từ Nhật đến Hàn đến Việt Nam rồi Pháp... đi cả bệnh viện da liễu Hồ Chí Minh, lội xuống tận Tây Ninh tìm thầy lang để trị mụn nhưng vẫn không khỏi.

Sau đó 1 hôm lướt mạng xã hội mình tình cờ đọc được chia sẻ của 1 người bạn trong friendlist nói về thực dưỡng. Mình bắt đầu hứng thú, tìm hiểu cũng như áp dụng và da như thay 1 lớp mới, không còn 1 đốm mụn nào nữa.

Và bí quyết sạch sành sanh mụn của mình chỉ nhờ 1 quyết định: ĂN SẠCH

1/ Ăn rau quả sạch

Mọi người chăm ăn rau, ăn hoa quả thì nghe có vẻ tốt cho da dẻ nhưng nếu không phải rau củ sạch thì chả khác gì ăn thêm cả hóa chất, thuốc trừ sâu vào người. Vì thế, các bạn nên chọn thực phẩm sạch có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo sức khỏe cũng như trị mụn thành công. 

2/ Ăn gạo lứt muối mè và uống trà gạo lứt

Bạn nào thiếu máu thì gạo lứt rất tốt còn giúp giảm cân (mẹ mình đã giảm 3kg trong 1 tháng, tuy không nhanh, không thần kỳ nhưng lại an toàn và vẫn được ăn no).

3/ Cắt hẳn bột ngọt, giảm tối thiểu ăn đường, muối thì vẫn có ăn nhưng ít lại

Cả nhà mình hiện không hề động đến 1 hột bột ngọt, bột canh, bột nêm nào. Thời gian đầu thì thật sự chả khác gì ăn mướp, bí nấu với nước lã cả, dù cho muối nhưng vẫn nhạt toẹt mà ăn cũng chán kinh khủng. Nhưng thời gian sau mình mua bột nêm rau củ về dùng thì mọi thứ đều đã bớt dở hơn, và không ăn bột ngọt 1 thời gian thì cũng sẽ quen. Đồng nghĩa với việc hạn chế ăn bún, phở ngoài hàng vì họ cho nhiều bột ngọt kinh khủng.

Đường rất không tốt cho da lẫn sức khỏe, muối cũng vậy, vì thế tốt nhất bạn nên hạn chế nạp thêm các loại da vị này vào bữa ăn hàng ngày.

4/ Sinh hoạt điều độ đúng giờ, uống đủ nước, sáng tập thể dục khoảng 30 phút

Thể dục đều đặn hàng ngày vừa giúp tỉnh táo vừa làm săn cơ lại. Nên chọn bài tập nào phù hợp không nhẹ nhàng, "dưỡng sinh" quá.

5/ Thoa kem chống nắng

Có nhiều bạn vì đặc thù của da nên bị dị ứng kem chống nắng nhưng theo mình các bạn chưa tìm được  loại thật sự hợp thôi. Thật ra để tìm được 1 loại vừa ý thì phải trải nghiệm cũng như nghiên cứu rất nhiều. Và đương nhiên dù là loại nào thì cũng phải tẩy trang + rửa mặt thật sạch.

Kem chống nắng thực sự hữu dụng vì vừa giúp da không đen sạm vừa ngăn cản lão hóa tuyệt vời.

Tùy nhu cầu sở thích thì có thể dùng thêm các sản phẩm dưỡng da khác. Nhưng chỉ với 5 cách ở trên là mọi người có thể vừa khỏe, lại đẹp.

Làn da sạch mụn của Trang sau nửa năm kiên trì áp dụng cách ăn sạch.

Nói thật nếu các nét mắt mũi miệng chỉ ở mức 4-5 điểm nhưng da trắng sáng láng mịn thì nhan sắc có thể lên tận 7-8 điểm đấy. Con gái thì cái thường để vào đầu nhất là làm đẹp nên là mọi người hãy cân nhắc và chọn quyết định đúng nhé. Tốt hơn hết là nên biết yêu thương sức khỏe, vì sức khỏe tốt thì sẽ được biểu hiện qua 1 làn da đẹp.

Chúc chị em luôn xinh đẹp!

Taurus Vũ