Thực đơn giảm cân của các cô nàng SNSD

 

Thực đơn để có vóc dáng chuẩn của các cô nàng SNSD :

STT	Thứ	Bữa sáng	Bữa trưa	Bữa tối
1	2	Một tách ngũ cốc hoặc một cốc sữa chua, thêm một loại trái cây mà các cô nàng tự chọn và một ly nước.	gỏi gà	Một bát nhỏ cơm gạo trắng và một số loại rau như là món ăn phụ
2	3	Một tách ngũ cốc hoặc một cốc sữa chua, thêm một loại trái cây mà các cô nàng tự chọn và một ly nước.	hai quả trứng luộc, khoai lang và một số ít lượng kim chi	Một miếng thịt được nấu chín, các loại rau khác nhau và một số món salad
3	4	Một tách ngũ cốc hoặc một cốc sữa chua, thêm một loại trái cây mà các cô nàng tự chọn và một ly nước.	salad dưa chuột và 2 quả trứng luộc	Một bát nhỏ cơm gạo trắng, thịt ức gà và một số cải bắp
4	5	Một tách ngũ cốc hoặc một cốc sữa chua, thêm một loại trái cây mà các cô nàng tự chọn và một ly nước.	cá với cơm gạo trắng	Hai quả trứng luộc, kimchi và một món thịt bất kỳ nào đó
5	6	Một tách ngũ cốc hoặc một cốc sữa chua, thêm một loại trái cây mà các cô nàng tự chọn và một ly nước.	tôm và một món salad tùy ý	Cá ngừ, kim chi, và một bát nhỏ cơm gạo trắng
6	7	2 quả trứng luộc, một quả chuối và một cốc nước	salad gà và một bát nhỏ cơm gạo trắng	Kimchi, cơm chiên và một số trái cây như món tráng miệng
7	Chủ nhật	2 lát bánh mì nướng, 2 quả trứng chiên, một ly nước	một món mì nào đó tùy ý	Thịt bò, rau, và các loại trái cây như món tráng miệng