Crush ai đó là một điều vừa ngọt ngào vừa chua chát. Bạn thích crush và crush cũng thích lại bạn đó là điều ngọt ngào. Còn nếu bạn thích crush nhưng crush không đáp lại thì đó là điều chua chát và đáng buồn biết bao. Vậy làm thế nào để quên đi crush, quên đi người mình từng thương. Xem ngay bài viết dưới đây của Emdep.vn để hiểu rõ hơn về thuật ngữ uncrush là gì và có thêm cách uncrush, quên đi crush hiệu quả và nhanh chóng nhất, bạn nhé!

Crush là gì?

Trước khi tìm hiểu uncrush là gì, chúng ta cùng tìm hiểu crush là gì nhé. "Crush" là một từ tiếng Anh dùng để miêu tả cảm giác yêu thích, hứng thú, hấp dẫn hoặc say mê đối với một người khác. Thường thì crush là một cảm xúc tạm thời và chưa đầy đủ phát triển thành một mối quan hệ tình cảm đầy đủ. Có thể hiểu nôm na, crush là cảm giác "thích" một người mà bạn không chắc chắn liệu đó có phải là tình yêu hay không.

Crush miêu tả cảm giác thích một ai đó

Khi crush ai đó, bạn có thể cảm thấy rất hứng thú và có cảm giác muốn tiếp cận, gần gũi, tìm hiểu và có mối liên hệ với người đó. Tuy nhiên, đây là một cảm xúc tạm thời và chưa đầy đủ phát triển thành một mối quan hệ tình cảm đầy đủ. Nó thường bắt đầu từ một cảm giác hứng thú, lôi cuốn hay thích thú với ngoại hình, tính cách hoặc hành động của người đó.

Trong một số trường hợp, cảm giác crush ai đó có thể phát triển trở thành tình yêu. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp, cảm giác crush ai đó thường chỉ là một cảm xúc tạm thời.

Ngoài ra, crush cũng là danh từ để chỉ người mà bạn thích, người mà bạn đang có cảm giác yêu thích, hứng thú, hấp dẫn hoặc say mê.

Uncrush là gì?

Ngược lại với thuật ngữ “crush là gì” là thuật ngữ “uncrush là gì? "Uncrush" là một thuật ngữ dùng để miêu tả quá trình giảm hoặc loại bỏ cảm giác crush một người nào đó. Nó có nghĩa là bạn đang cố gắng xóa bỏ hoặc kiểm soát cảm giác thích một người, thường do nhận ra rằng mối quan hệ đó không khả thi hoặc không tốt cho bản thân.

Uncrush miêu tả việc giảm hoặc loại bỏ cảm giác crush ai đó

Quá trình uncrush có thể là một thử thách đòi hỏi sự tự chủ và kiên nhẫn của mỗi người.

Cách uncrush hiệu quả

Sau khi đã hiểu được uncrush là gì, nếu bạn vẫn còn loay hoay không biết làm thế nào để uncrush thì dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn:

1. Chấp nhận sự thật

Chấp nhận sự thật là một bước quan trọng để unrush. Khi chúng ta thích một ai đó, chúng ta thường có những kỳ vọng và hy vọng về tương lai của mối quan hệ đó. Nhưng nếu mối quan hệ đó không thành công hoặc cursh không thích bạn, bạn sẽ phải chấp nhận sự thật đó để có thể vượt qua nó.

Chấp nhận sự thật là một bước quan trọng để unrush

Bạn nên thừa nhận rằng crush của bạn không thích bạn hoặc không thể trở thành người bạn muốn trong tương lai. Việc này có thể làm bạn cảm thấy buồn bã và mất mát, nhưng đó là một phần trong quá trình phục hồi và quên đi crush.

2. Kiểm soát cảm xúc của bạn

Cảm xúc của con người rất mạnh mẽ. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể kiểm soát chúng.

Bất cứ khi nào bạn thấy mình đang suy nghĩ quá nhiều về crush, hãy tạm dừng và tự hỏi bản thân xem suy nghĩ này có đáng không. Nếu không, hãy đánh lạc hướng bản thân ngay lập tức.

Kiểm soát suy nghĩ của bạn về crush là một cách khác để vượt qua cảm xúc mà bạn dành cho họ.

3. Tập trung vào bản thân

Tập trung vào bản thân là một cách quen thuộc để giúp bạn quên đi tình cảm. Ngoài việc giúp bạn uncrush nhanh chóng và dễ dàng hơn, tập trung vào bản thân cũng là cách bạn hoàn thiện bản thân, trở thành phiên bản tốt nhất của bạn, tạo cơ hội để bạn gặp gỡ với người tốt hơn trong tương lai. Tập trung vào bản thân có nghĩa là chú trọng vào việc chăm sóc bản thân (ngủ đủ giấc, vận động cơ thể nhiều hơn, nuôi dưỡng cơ thể bằng thực phẩm lành mạnh,... ) hoặc bổ sung thêm tri thức cho bản thân bằng cách đọc sách hoặc tham gia các khóa học.

Tập trung vào bản thân có thể giúp bạn uncrush nhanh chóng

4. Tập trung vào bạn bè và gia đình của bạn

Tập trung vào bạn bè và gia đình cũng là một trong những cách uncrush hiệu quả. Khi tập trung vào bạn bè và gia đình, bạn có thể tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ và có những trải nghiệm mới mẻ. Điều này có thể giúp xoa dịu cảm xúc và giảm bớt sự đau khổ trong quá trình uncrush.

Bạn bè và gia đình là những người luôn ở bên cạnh chúng ta trong những khoảnh khắc khó khăn và giúp chúng ta có thêm niềm tin vào cuộc sống. Khi tìm được sự thoải mái bên cạnh những người thân quen, bạn có thể dần dần quên đi những kỷ niệm và cảm xúc liên quan đến crush.

Ngoài ra, tập trung vào bạn bè và gia đình cũng giúp bạn mở rộng mối quan hệ xã hội và có thêm cơ hội để gặp gỡ những người mới. Điều này có thể giúp bạn tìm được sự cân bằng trong cuộc sống, tìm thấy niềm vui mới và quên đi crush.

5. Tìm một sở thích mới 

Tìm một sở thích mới có thể giúp bạn uncrush hiệu quả và nhanh chóng hơn. Khi tập trung vào một sở thích mới, bạn sẽ có thêm những hoạt động mới mẻ, tạo ra cơ hội để gặp gỡ những người mới và có thêm những trải nghiệm thú vị trong cuộc sống. Điều này giúp cho bạn có thêm niềm vui và niềm tin vào bản thân, từ đó giúp dịu nhẹ cảm xúc và tiến tới trạng thái mới.

Tìm một sở thích mới có thể giúp bạn nhanh uncrush

Tìm một sở thích mới sẽ giúp cho bạn tập trung vào bản thân và tránh những suy nghĩ về crush. Khi đang tập trung vào một hoạt động mới, bạn sẽ dễ dàng quên đi những suy nghĩ về crush và tránh những cảm xúc không tốt đối với mối quan hệ đã qua.

Tuy nhiên, khi tìm một sở thích mới, bạn cần chọn một hoạt động thực sự phù hợp với bản thân mình và thật sự đam mê nó. Nếu bạn chỉ tập trung vào hoạt động mới mà không thật sự yêu thích nó, bạn có thể sẽ không đạt được hiệu quả mong muốn. Hãy chọn một sở thích mới thật sự phù hợp với bản thân mình và thực hiện nó một cách đầy tâm huyết.

6. Tránh gặp mặt, tiếp xúc với crush

Tránh gặp mặt, tiếp xúc với crush cũng là một cách để uncrush thành công. Khi bạn không gặp crush trong một khoảng thời gian, bạn sẽ dần quen với sự vắng mặt của họ và dần dần bớt nhớ đến họ.

Việc tránh gặp mặt cũng giúp bạn tránh những cảm xúc phức tạp và những tình huống không dễ chịu khi gặp lại crush. Nếu bạn đã quyết định uncrush, thì tránh gặp mặt cũng giúp bạn không nhớ lại quá khứ và không gây ra những rắc rối mới cho cả hai.

Tuy nhiên, tránh gặp mặt cũng có thể gây ra một số khó khăn nếu bạn và crush có những mối quan hệ chặt chẽ như là bạn bè cùng lớp hoặc đồng nghiệp. Trong trường hợp này, bạn cần cân nhắc và đưa ra quyết định thích hợp. Nếu không thể tránh được việc gặp mặt, hãy cố gắng giảm bớt thời gian tương tác và tránh những tình huống tiếp xúc quá gần với crush.

Tránh tiếp xúc với crush cũng bao gồm việc ngừng theo dõi họ trên mạng xã hội. ​Khi bạn ngừng theo dõi crush trên mạng xã hội, bạn sẽ không còn thấy những hoạt động và thông tin mới nhất của họ trên trang cá nhân của mình. Điều này giúp bạn giảm thiểu việc liên tưởng đến crush và giảm bớt cảm xúc của bản thân với crush.

7. Đi ra ngoài và tận hưởng thời gian vui vẻ 

Đi ra ngoài và tận hưởng thời gian vui vẻ là một trong những cách tốt nhất để giúp bạn quên đi crush. Khi bạn ra ngoài và tham gia vào các hoạt động mà mình yêu thích, bạn có thể giải tỏa stress và áp lực trong cuộc sống, đồng thời giúp tâm trạng của bạn thoải mái hơn. Điều này cũng giúp bạn uncrush hiệu quả và tìm thấy niềm vui mới trong cuộc sống.

Đi ra ngoài và tận hưởng thời gian vui vẻ có thể giúp bạn nhanh uncrush

8. Học cách nói “không” với crush

Nói "không" với crush có thể là một quyết định khó khăn và không phải lúc nào cũng đúng trong mọi trường hợp. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy rằng việc này sẽ giúp cho cuộc sống của bạn tốt hơn và giữ cho mối quan hệ giữa hai người không trở nên phiền toái, hãy cứ thẳng thắn nói ra.

Nếu bạn đã đến được quyết định nói "không" với crush của mình, đó có thể là một bước tiến trong việc giải phóng cảm xúc và lo lắng của bạn. Bạn không còn phải đau đầu với những suy nghĩ tiêu cực, hoặc lo lắng về những tình huống không thoải mái khi gặp crush của mình.

Khi nói "không" với crush, bạn có thể tập trung vào chăm sóc bản thân mình và giúp cho tâm trạng của bạn tốt hơn. Bạn có thể thực hiện những hoạt động yêu thích của mình, học tập, làm việc, tập thể dục, tập yoga hay tham gia các hoạt động tình nguyện và tạo ra những kỷ niệm tuyệt vời với bạn bè và gia đình.

9. Tìm sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc gia đình để uncrush

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc uncrush, bạn có thể tìm sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc gia đình của mình. Họ có thể giúp bạn vượt qua những cảm xúc khó chịu, cảm giác thất vọng và giúp bạn tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống.

Đừng giấu kín những cảm xúc của mình. Hãy nói với người thân và bạn bè của mình về những điều đang lo lắng và những khó khăn trong việc quên đi crush. Họ có thể cảm thông và cho bạn những lời khuyên tích cực.

10. Gặp gỡ những người mới

Gặp gỡ những người mới là một trong những cách uncrush hiệu quả nhất. Đây cũng là cách tốt nhất để mở rộng mối quan hệ xã hội của bạn và là cơ hội để bạn gặp gỡ những người mới có thể trở thành những người bạn thân thiết hoặc người yêu tiềm năng trong tương lai.

Gặp gỡ những người mới có thể giúp bạn nhanh uncrush

Bạn có thể tham gia vào các câu lạc bộ hoặc các hoạt động xã hội mà bạn thích để có cơ hội gặp gỡ những người mới. Điều này cũng có thể giúp bạn tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống của mình và giúp bạn uncrush dễ dàng hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia vào các hoạt động tình nguyện để có cơ hội gặp gỡ những người có cùng sở thích và mong muốn giúp đỡ cộng đồng. Điều này cũng giúp bạn tăng cường sự tự tin và giúp bạn uncrush dễ dàng hơn.

11. Tránh những tưởng tượng và hy vọng

Tránh những tưởng tượng và hy vọng là một trong những cách hiệu quả để giúp bạn uncrush. Khi bạn tiếp tục tưởng tượng về những điều muốn có với crush, bạn sẽ càng gắn bó và khó để thoát khỏi tình cảm đó.

Thay vào đó, hãy tập trung vào thực tế và đối diện với sự thật rằng crush của bạn không thích bạn hoặc họ có thể không phải là người phù hợp với bạn ho. Hãy chấp nhận sự thật và không đặt quá nhiều hy vọng vào tình cảm đó.

12. Làm điều gì đó đặc biệt cho chính mình

Làm điều gì đó đặc biệt cho chính mình cũng là một cách uncrush hiệu quả và giúp tập trung vào bản thân. Đó có thể là bất cứ điều gì mà bạn thích và cảm thấy thoải mái khi làm, chẳng hạn như làm bộ móng mới, cắt một kiểu tóc hay nhuộm một màu tóc mới mà bạn vẫn muốn thử, nhảy dù,.... Hãy thử bất cứ điều gì có thể mà trước đây bạn chưa dám làm, một điều đặc biệt cho chính bản thân bạn. Để thấy rằng bạn xứng đáng được yêu thương và còn rất nhiều điều tốt đẹp đang chờ đón bạn. Và bạn không cần phải chìm đắm trong một mối quan hệ hay một tình cảm không hồi đáp.

Làm điều gì đó đặc biệt để nhanh uncrush

13. Cân nhắc lại việc kết bạn với crush

Nếu bạn và crush không hợp nhau về mặt tình cảm, điều đó không nhất thiết có nghĩa là hai bạn nên trở thành bạn thân. 

Mặc dù phát triển tình bạn có vẻ là cách tốt nhất để giữ crush bên cạnh bạn, nhưng điều đó có thể khiến bạn khó uncrush hơn. Trong thâm tâm, bạn sẽ luôn kỳ vọng rằng crush có thể thay đổi suy nghĩ của họ và điều kỳ diệu sẽ xảy ra. Tuy nhiên, điều đó không phải lúc nào cũng đúng và cuối cùng bạn có thể bị tổn thương nhiều hơn. Bạn có thể cân nhắc việc quay trở lại làm bạn với crush sau khi đã cho bản thân khoảng thời gian thích hợp để chữa lành vết thương và chắc chắn bản thân sẽ không còn những cảm xúc lãng mạn với crush nữa.

14. Chấp nhận việc uncrush luôn cần thời gian

Chấp nhận rằng bạn cần thời gian để uncrush là một bước quan trọng trong quá trình phục hồi khi bạn cố gắng quên đi họ. Bạn không thể ép buộc bản thân quên đi ngay lập tức mà cần cho bản thân thời gian để hồi phục.

Đôi khi, việc quên đi ai đó có thể mất thời gian và công sức. Bạn có thể cảm thấy buồn bã, cô đơn, hoặc bối rối khi nghĩ đến crush. Tuy nhiên, hãy luôn nhớ rằng đó là một phần của quá trình phục hồi và bạn sẽ vượt qua được nó.

Hãy cho bản thân thời gian để thích nghi và học cách sống một cuộc sống mới mà không có crush. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn cảm thấy quá khó khăn. Hãy nhớ rằng càng bạn chấp nhận và tôn trọng quá trình của mình, thì càng dễ dàng để vượt qua và tiến về phía trước.

15. Cho phép bản thân được buồn

Cùng với việc chấp nhận bạn cần thời gian để uncrush thì việc cho phép bản thân được buồn cũng giúp bạn uncrush dễ dàng hơn. 

Nếu bạn cố gắng kiềm chế cảm xúc của mình quá sớm, điều đó có thể làm cho bạn cảm thấy càng tồi tệ hơn. Thay vì vậy, hãy cho phép bản thân cảm thấy và trải qua các cảm xúc một cách tự nhiên. Tuy nhiên, cần nhớ rằng không nên đắm chìm quá lâu trong cảm giác buồn và cần sớm đứng dậy để tiếp tục cuộc sống. Bạn có thể giải tỏa cảm xúc bằng cách viết nhật ký, tìm người để nói chuyện, thực hiện các hoạt động giải trí yêu thích hoặc tham gia các hoạt động xã hội khác.

Cho phép bản thân được buồn có thể giúp bạn nhanh uncrush

16. Thực hiện một nghi thức để kết thúc tình cảm với crush

Nếu bạn cảm thấy rất khó để uncrush, bạn có thể thử một số nghi thức để kết thúc tình cảm với crush. Chẳng hạn như:

Viết một lá thư tới crush của bạn, nói về cảm xúc của bạn và quyết định kết thúc tình cảm. Sau đó, khép lá thư lại và để nó trong một nơi an toàn hoặc đốt nó đi. Việc làm này sẽ giúp bạn giải tỏa cảm xúc và đánh dấu sự kết thúc của tình cảm.

Vẽ một bức tranh hoặc nặn một bức tượng đại diện cho tình cảm của bạn với crush. Sau đó, hãy đặt nó vào một chiếc hộp và đóng nó lại. Hãy để chiếc hộp đó ở một nơi an toàn và khi bạn cảm thấy đã sẵn sàng để chấm dứt tình cảm, hãy đốt hoặc vứt nó đi.

Tìm một đồ vật, ví dụ như một chiếc nhẫn hoặc một chiếc dây chuyền mà bạn đã từng tặng cho crush. Sau đó, hãy đặt nó vào một cái hộp và đóng nó lại. Hãy để hộp đó ở một nơi an toàn và khi bạn cảm thấy đã sẵn sàng để chấm dứt tình cảm, hãy đốt nó hoặc vứt đi.

17. Ngừng lý tưởng hóa crush 

Ngừng lý tưởng hóa crush là một bước quan trọng trong việc uncrush. Khi bạn lý tưởng hóa ai đó, bạn có thể nhìn thấy họ qua một góc nhìn hoàn hảo và bỏ qua những khuyết điểm thực tế của họ. Điều này có thể dẫn đến sự thất vọng và khó chấp nhận khi bạn nhận ra rằng crush của mình không hoàn hảo như bạn tưởng.

Ngừng lý tưởng hóa crush có thể giúp bạn nhanh uncrush

Để ngừng lý tưởng hóa crush, hãy cố gắng nhìn nhận họ một cách khách quan. Hãy nhận ra rằng crush của bạn cũng chỉ là một con người, với những ưu điểm và khuyết điểm như bất kỳ ai khác. Hãy tập trung vào những điều bạn không thích về crush của mình thay vì tập trung vào những điều bạn thích về họ. Điều này sẽ giúp bạn nhìn thấy họ dưới một góc nhìn khách quan hơn và rất có thể bạn sẽ nhận ra bản thân không thực sự thích crush như bạn vẫn nghĩ và bạn có thể dễ dàng uncrush hơn.

18. Đừng tìm crush mới khi bạn chưa uncrush thành công

Tìm một crush mới có thể giúp bạn phân tâm và phát triển mối quan hệ mới. Tuy nhiên, nếu bạn chưa thực sự quên được crush cũ, thì việc tìm kiếm một crush mới có thể gây ra những vấn đề tình cảm và đau khổ cho chính bạn và người đó.

Nếu bạn muốn quên đi crush cũ, hãy tập trung vào bản thân mình và tìm hiểu những gì bạn thực sự muốn trong cuộc sống. Hãy trải nghiệm những điều mới mẻ, học hỏi và phát triển kỹ năng của mình. Đừng để tình cảm với crush cũ làm trở ngại cho sự phát triển của bạn. Hãy cho mình thời gian và cơ hội để tìm ra những điều mới mẻ và hạnh phúc trong cuộc sống.

Và khi bạn đã uncrush thành công, bạn sẽ có rất nhiều cơ hội để tìm kiếm và gặp gỡ người thực sự thích bạn, phù hợp với bạn. 

Hy vọng với những chia sẻ từ Emdep.vn trong bài viết hôm nay, các bạn đã có lời đáp cho câu hỏi uncrush là gì đồng thời học được cách uncrush nhanh chóng và hiệu quả nhất. Chúc các bạn thành công!

Minh LT (Tổng hợp)