Dù lý do chia tay là gì thì việc bạn cần làm sau khi một mối quan hệ kết thúc là quên nó đi và bước tiếp con đường riêng của mình. Tuy nhiên, việc quên đi người mình từng thương chưa bao giờ là điều dễ dàng. Nếu bạn vẫn còn loay hoay trong mớ hỗn độn của quá khứ và chưa thể thoát khỏi mối quan hệ cũ thì hãy để Emdep.vn giúp bạn với 18 cách để quên người yêu cũ tìm lại hạnh phúc nhanh nhất dưới đây nhé.

1. Chấp nhận những gì đã xảy ra nhưng đừng đắm chìm trong đó

Buồn bã, tức giận và tổn thương sau khi chia tay là điều bình thường, đặc biệt nếu đó là vấn đề của bên thứ ba. Và bạn có thể sẽ tức giận trong một thời gian dài. Nhưng nếu bạn cứ điên lên, bạn sẽ chỉ tự gây căng thẳng cho bản thân và bạn chỉ khiến thế giới của mình trở nên đen tối hơn.

Cách để quên người yêu cũ là chấp nhận tình yêu của bạn đã kết thúc

Bạn phải chấp nhận rằng mối quan hệ đã kết thúc và thậm chí đừng cố gắng nhặt lại những mảnh vỡ vì bạn chỉ làm tổn thương chính mình. Chấp nhận là bước đầu tiên để tiếp tục và quên người yêu cũ, vì vậy đã đến lúc bạn thực hiện bước đầu tiên đó. Một khi bạn đã chấp nhận nó, đừng đắm chìm trong đó. Đừng suy nghĩ quá nhiều và phân tích quá mức mọi thứ. Đừng tập trung vào "điều gì sẽ xảy ra hoặc điều gì có thể xảy ra" trong mối quan hệ. Sẽ không có kết quả và chỉ khiến bạn đau khổ hơn và khó quên đi người yêu cũ.

Thay vào đó, hãy chọn chấp nhận rằng mọi chuyện đã kết thúc và ngừng suy nghĩ. Nó không phải là dễ dàng, nhưng bạn có thể làm điều đó.

Một cách tốt để đối phó với nó là viết nhật ký về cảm xúc của bạn. Nó không nhất thiết phải là một bài viết cụ thể. Đó có thể chỉ là những dòng cảm xúc của bạn, chỉ cần bạn viết hết nó ra. Hãy tưởng tượng rằng khi bạn viết những dòng cảm xúc ra trang giấy, những cảm giác và suy nghĩ tồi tệ rời khỏi cơ thể bạn và dính chặt vào trang giấy đó.

2. Học cách buông bỏ là cách để quên người yêu cũ

Quy tắc của mọi mối quan hệ là không bao giờ được đeo bám. Bạn phải học cách buông bỏ. Mặc dù nó không phải là điều dễ dàng. Buông bỏ thực sự là giai đoạn quan trọng nhất và khó khăn nhất của mọi mối quan hệ. Có quá nhiều kỷ niệm, và việc quên đi những ký ức này dường như là điều không thể.

Ai lại không cảm thấy khó khăn khi buông bỏ? Bạn đã đầu tư rất nhiều thời gian, tiền bạc, công sức và cả nước mắt để vun đắp cho mối quan hệ, rồi lại đánh mất nó chỉ trong chốc lát. Tất nhiên, rất khó để buông bỏ. Tuy nhiên, bạn cũng phải nghĩ đến bản thân mình.

Học cách buông bỏ mối quan hệ đã kết thúc

Bạn nên yêu thương bản thân hơn bất kỳ ai, và việc đeo bám người yêu cũ có thể làm giảm giá trị bản thân của bạn. Đừng níu kéo một người không còn yêu bạn.

3. Đứng dậy và đi ra ngoài

Sau khi chia tay, chắc hẳn bạn sẽ muốn ở một mình để có thể suy nghĩ thấu đáo, nhưng đừng tự nhốt mình quá lâu.

Đừng ở trong nhà lâu. Đi ra ngoài. Tận hưởng ngoài trời. Giao lưu với bạn bè của bạn. Điều này sẽ giúp bạn có ít thời gian hơn để nghĩ về người yêu cũ. Đắm mình trong ánh nắng mặt trời hoặc đi đâu đó với bạn bè hoặc gia đình của bạn. Điều này chắc chắn sẽ giúp bạn có cái nhìn tốt hơn về thế giới mà bạn từng sống. . . thế giới không có người yêu cũ ngu ngốc của bạn.

Đứng dậy và đi ra ngoài nếu bạn muốn quên đi người yêu cũ

Đừng quên rằng bạn đã từng sống mà không có anh ấy/cô ấy, vì vậy chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ không bị hủy hoại khi bạn quay trở lại với nhịp sống cũ. Cuộc sống của bạn sẽ không kết thúc khi họ đã ra đi.

Ngoài ra, tập thể dục, tận hưởng ánh sáng mặt trời và không khí trong lành sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, khiến cơ thể bạn sảng khoái hơn. Chẳng mấy chốc, trái tim của bạn cũng sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

4. Đừng nhìn lại hoặc tưởng tượng "Điều gì sẽ xảy ra nếu..."

Một khi mối quan hệ đã tan vỡ, nó sẽ không bao giờ như cũ nữa, cho dù bạn có cố gắng hàn gắn nó như thế nào đi chăng nữa. 

Nếu lý do chia tay khách quan không liên quan bạn hay người yêu cũ, chẳng hạn như công việc hoặc chỉ là một hiểu lầm nhỏ, thì có thể mọi việc sẽ ổn thỏa nếu tình hình thay đổi. Nhưng nếu bạn chia tay vì những khác biệt cá nhân hoặc lừa dối, bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi quay lại với người yêu cũ.

Bạn cần thành thật với bạn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn vẫn có thể hết lòng tin tưởng người đó thì hãy cứ tin tưởng. Nhưng bạn phải cẩn thận, nếu người đó lừa dối bạn một lần, người đó có thể lừa dối bạn lần nữa, đó là điều chắc chắn!

Điều tốt nhất bạn nên làm khi một mối quan hệ đã khép lại là đừng nhìn lại. Bạn sẽ có ít xung đột nội tâm hơn, ít lo lắng hơn và có nhiều cơ hội cho tình yêu và cuộc sống tốt đẹp hơn. Hãy ưu ái cho bản thân và tìm kiếm một người khác nhìn ra giá trị thực của bạn.

Đừng nhìn lại mối quan hệ đã kết thúc 

5. Cách để quên người yêu cũ là hãy nhớ tại sao mối quan hệ của bạn kết thúc

Sau khi chia tay, có lẽ thứ bạn nhờ nhiều nhất là những kỷ niệm đẹp với người ấy. Tuy nhiên chỉ cần nghĩ về những điều này: thời điểm cả hai bạn bắt đầu cãi vã, ai bắt đầu trước? Tại sao cả hai bạn muốn kết thúc mối quan hệ? Hãy nhớ tất cả những điều tồi tệ đã xảy ra. Hãy nhớ tất cả những gì khiến bạn nhớ lại những ký ức tồi tệ trong mối quan hệ của mình.

Hãy nhớ rằng: Ai bắt đầu không giữ lời hứa? Hay ai đã bỏ rơi bạn? Nó sẽ cho bạn một số lý do tại sao không nên nhớ đến người ấy nữa. Tiếp tục nói với bản thân tại sao bạn nên quên người ấy mặc dù bạn có thể nhớ người ấy rất nhiều.

6. Quên tất cả những kỷ niệm đẹp giữa bạn và người yêu cũ

Hãy nhớ tại sao mối quan hệ của bạn kết thúc và quên đi tất cả những kỷ niệm đẹp giữa bạn và người yêu cũ. 

Dù khi chia tay bạn và người ấy đã xảy ra những tranh cãi tồi tệ thế nào thì không thể phủ nhận rằng bạn và người ấy từng có một khoảng thời gian hạnh phúc với những kỷ niệm đẹp. Tuy nhiên, hiện tại, bạn sẽ không cần nó. Vì nó sẽ làm bạn tổn thương và dễ xúc động nếu bạn vẫn còn nhớ đến nó. Có thể trong tâm trí bạn vẫn hiện lên khung cảnh tốt đẹp và những kỷ niệm với người ấy. Nhưng hãy quên nó ngay đi. Bạn phải thức tỉnh bản thân để không mơ mộng về nó. Đó là cách để bạn quên đi người yêu cũ.

Quên đi kỷ niệm giữa bạn và người yêu cũ

7. Đừng làm tổn thương bản thân bằng mọi cách

Dù bạn đang cố gắng quên người yêu cũ như thế nào thì hãy nhớ, đừng làm tổn thương bản thân bằng mọi cách. Một số người có thể thể hiện sự tức giận của mình bằng cách tự làm tổn thương bản thân, chìm đắm trong rượu bia. Tuy nhiên, những điều này đều không thể làm xoa dịu nỗi đau của trái tim bạn. Làm tổn thương chính mình cuối cùng sẽ làm tổn hại lòng tự trọng của bạn.

Những lúc như thế này, bạn cần nhớ rằng mình là người có tinh thần độc lập, không cần phụ thuộc vào bất kỳ ai ngoại trừ bản thân để tồn tại. Ở trong một mối quan hệ độc hại không làm thay đổi con người bạn hay làm giảm giá trị của bạn. Hãy tin vào bản thân và lấy lại sức mạnh để bắt đầu lại từ đầu.

8. Cách để quên đi người yêu cũ là tạo ra những kỷ niệm mới

Cách để quên người yêu cũ là tạo ra những ký ức mới. Nếu trước đây bạn và người ấy đã cùng nhau đến thăm một số địa điểm, bạn cần đến một địa điểm mới mà bạn và người ấy chưa từng đến trước đây. Tốt hơn hết, hãy đi đâu đó mà bạn và người ấy đã đi cùng nhau nhưng lần này hãy làm điều đó với những người thân yêu và bạn bè của bạn. Ăn những món ăn mà bạn chưa từng nếm thử trước đây. Thử một chơi một môn thể thao khác.

Làm điều gì đó mà bạn chưa từng nghĩ mình sẽ làm, chẳng hạn như nhảy bungee, nhảy dù, đu dây, leo núi hoặc bất kỳ hoạt động nào khác. Việc tạo ra những ký ức mới, sẽ giúp bạn nhanh quên đi người yêu cũ hơn. Và trong quá trình đó, bạn sẽ khám phá thêm nhiều điều thú vị hơn, những điều mà bạn có thể làm được, những điều mà bạn chưa bao giờ nghĩ mình có thể làm được.

Tạo ra những kỷ niệm mới để quên đi người yêu cũ

9. Cải thiện bản thân là cách để quên người yêu cũ

Bạn độc thân. Đây là thời điểm tốt nhất để bạn tập trung vào bản thân. Bây giờ, tiền bạc và thời gian của bạn là của bạn. Hãy sử dụng nó để cải thiện bản thân.

Đi spa hoặc mua bất cứ thứ gì để nuông chiều bản thân, chẳng hạn như mua một chiếc váy mới, giày dép và đồ trang điểm mới, thay đổi mái tóc, làm móng tay/chân. Hãy lột xác để trở thành người phụ nữ mạnh mẽ, độc lập. Đăng ký vào một khóa học nấu ăn và học một cái gì đó mới. Tham gia các hoạt động thể dục thể thao có lợi cho sức khỏe như yoga, bơi lội, đi xe đạp,...

Khi bạn cải thiện bản thân, bạn sẽ xây dựng được sự tự tin đã bị hủy hoại bởi mối quan hệ trước đây của bạn. Tự tin vào bản thân mang lại cho bạn sự cân bằng nhất định. Nó khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân, giúp bản thân bạn thêm phần hấp dẫn và thu hút hơn.

10. Tránh liên lạc với người yêu cũ càng nhiều càng tốt

Người yêu cũ của bạn có thể vẫn muốn liên lạc với bạn ngay cả sau khi chia tay. Nếu điều này xảy ra, chắc chắn bạn sẽ khó quên người ấy hơn. 

Để quên người yêu cũ, bạn hãy tránh liên lạc với người yêu cũ càng nhiều càng tốt. Bạn có thể thay đổi số của mình (hoặc chặn số của người ấy) và xóa số của người ấy khỏi danh sách liên hệ của bạn. Nếu bạn vẫn nhớ số của anh ấy, bạn cần cố gắng hết sức để không liên lạc với anh ấy dù bạn có nhớ anh ấy đến thế nào.

Cố gắng ghi nhớ các số điện thoại quan trọng khác. Luôn bận rộn để bạn thậm chí không có thời gian nghĩ đến việc liên lạc với người ấy. Theo thời gian, bạn sẽ ngạc nhiên rằng mình không nhớ số điện thoại của người ấy nữa.

Hủy theo dõi người ấy hoặc chặn người ấy trên tất cả các tài khoản mạng xã hội của bạn, đồng thời xóa tất cả các tin nhắn và email cũ của bạn để bạn không mất thời gian xem qua chúng. Thậm chí bạn có thể tạo một địa chỉ email mới để hiệu quả hơn. Sự thôi thúc liên lạc với người ấy sẽ giảm dần từng chút một cho đến khi bạn không còn nhớ gì về người ấy nữa.

Tránh liên lạc với người yêu cũ càng nhiều càng tốt

11. Đừng cố làm bạn nếu bạn vẫn còn tình cảm với họ

Nếu bạn cố gắng làm bạn với người yêu cũ chỉ để tiếp tục gặp họ sau khi chia tay, điều đó sẽ khiến bạn tổn thương nhiều hơn bạn tưởng. Cố gắng xoay chuyển tình thế sẽ tiếp tục đưa bạn vào con đường sai lầm. Tình bạn là một mối quan hệ rất đặc biệt và không nên bị lợi dụng cho những động cơ thầm kín.

12. Cách để quên người yêu cũ là ngừng nói về họ

Hãy ngừng nói về người ấy mọi lúc mọi nơi. Bất cứ khi nào bạn gặp bạn bè hoặc người thân của người ấy, chỉ cần nói xin chào và tán gẫu một chút. Đừng hỏi về những gì người ấy làm, cuộc sống hiện tại của người ấy. Việc hỏi về người yêu cũ chỉ khiến bạn khó quên đi người yêu cũ hơn. 

Mục đích của việc này là để bạn quên đi sự tồn tại của người yêu cũ một thời gian cho đến khi cảm xúc của bạn ổn định. Nếu cảm xúc của bạn ổn định và bạn không có bất kỳ cảm xúc nào về người ấy, bạn có thể hỏi về người ấy.

Ngừng nói về người yêu cũ là cách để quên đi người yêu cũ

13. Thay đổi lối sống

Lập danh sách tất cả những điều bạn muốn làm. Những điều mà bạn và người ấy không bao giờ có thể làm cùng nhau là gì? Có phải người ấy ghét chèo thuyền vì người ấy bị say sóng? Vậy đã đến lúc bạn có thể đi chèo thuyền mà không cần có người ấy đi cùng. 

Dọn dẹp phòng của bạn và vứt bỏ tất cả những thứ làm bạn liên tưởng đến người yêu cũ, chẳng hạn như album ảnh, những món quà người ấy tặng bạn, những bông hoa cũ nát mà người ấy tặng bạn mà bạn vẫn giữ làm quà lưu niệm, thư và thiệp sinh nhật. 

Đây không phải là những điều dễ dàng để làm. Nhưng bạn phải tiếp tục và việc loại bỏ những kỷ vật của mối quan hệ trước đây của bạn sẽ giúp bạn quên người ấy nhanh hơn và mãi mãi. Thử thách bản thân để trở nên mạnh mẽ, và bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ dễ dàng cũng như cảm giác thỏa mãn của nó nếu bạn thành công.

14. Dành thời gian cho gia đình và bạn bè

Ở một mình sau khi chia tay có thể khiến bạn rơi vào vòng xoáy của sự buồn bã. Trong những lúc như thế này, bạn thường có xu hướng ngừng tin tưởng mọi người. Tuy nhiên, đây là thời điểm hoàn hảo để kết nối lại với những người khác trong cuộc sống của bạn, những người sẽ thực sự gắn bó với bạn bất kể điều gì xảy ra. Dành thời gian cho gia đình và bạn thân có thể giúp bạn giải tỏa tâm trí và xua tan những đám mây đen từ mối quan hệ với người yêu cũ.

Dành thời gian cho bạn bè để quên đi người yêu cũ

 

15. Nhìn thấy những điều tốt đẹp trong chính bạn

Không có gì là không thể nếu bạn quyết tâm thực sự bước tiếp, nhưng bạn phải tự giúp mình. Lập danh sách tất cả những phẩm chất xấu của người yêu cũ, những điều bạn không thể chịu đựng được về người ấy. Liệt kê tất cả các lý do tại sao bạn và người ấy không nên quay lại với nhau.

Sau đó liệt kê tất cả những phẩm chất tốt đẹp của bạn, những phẩm chất khiến bạn trở nên đặc biệt và đáng để yêu lần thứ hai. Viết ra những điều này sẽ giúp bạn thuyết phục bản thân rằng bạn đã quyết định đúng.

16. Yêu thêm lần nữa

Mặc dù mối quan hệ trong quá khứ của bạn không thành công, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể bắt đầu một mối quan hệ mới. Cố gắng đừng khép lòng trước khả năng có một tình yêu mới tốt đẹp hơn tình yêu trước. Hãy mỉm cười và hy vọng. Có một người phù hợp với bạn, một người hạnh phúc khi có bạn, một người sẽ trân trọng và tôn trọng bạn hơn bất kỳ ai khác.

Bắt đầu tình yêu mới có thể giúp bạn quên đi người yêu cũ

17. Tránh những mối quan hệ mới quá vội vàng

Mặc dù yêu thêm lần nữa là một cách để quên đi người yêu cũ hiệu quả nhưng bạn cũng cần tránh những mối quan hệ mới quá vội vàng.

Việc bắt đầu một mối quan hệ vội vàng có nghĩa là bạn chỉ đang cố gắng đánh lạc hướng bản thân với người mới. Điều này không công bằng với bạn hoặc với họ. Đây không phải là cách tốt để vượt qua cuộc chia tay một cách nhanh chóng.

18. Hãy hạnh phúc

Có nhiều cách để quên người yêu cũ, nhưng cách tốt nhất là hãy để bản thân được hạnh phúc. Có thể, bạn cần nhớ những điều bạn không được làm khi còn ở bên người ấy. Có thể, người ấy không mang lại hạnh phúc cho bạn. Và bây giờ người ấy đã ra đi, cánh cửa hạnh phúc của bạn đang rộng mở. Chỉ cần để bản thân làm bất cứ điều gì bạn có thể để cảm thấy như chính mình một lần nữa.

Trên đây là 18 cách để quên người yêu cũ mà Emdep.vn đã tổng hợp và chia sẻ đến bạn. Mong rằng với những chia sẻ từ Emdep.vn, các bạn đã có thêm những gợi ý hữu ích để vượt qua và đứng dậy sau một mối quan hệ đổ vỡ.

Lời khuyên mà Emdep.vn dành cho bạn chính là hãy biết ơn và học hỏi từ quá khứ của bạn và sử dụng điều đó để trở thành một người tốt hơn. Sẽ có vô vàn người khác nhau mà chúng ta muốn gặp trong cuộc sống. Một số người trong số họ chỉ lướt qua và để lại cho chúng ta một bài học, một số sẽ khiến chúng ta mạnh mẽ hơn, một số cho chúng ta thấy thế giới thực là như thế nào, và có một số người sẽ ở bên chúng ta mãi mãi.

Điều bạn cần làm yêu thương bản thân nhiều hơn, và bạn sẽ thấy rằng tình yêu mới sẽ sớm xuất hiện.

Minh LT (Tổng hợp)