Tư thế nằm ngủ gây hại cho lưng lâu dài, bạn cần biết kẻo có ngày phải đi bệnh viện

Emdep.vn - Có một tư thế bạn không được nằm hoặc ngủ, vì nó có thể ảnh hưởng đến lưng đường ruột và hơi thở của bạn.

Nếu bạn nằm sấp hoặc là người ngủ dạ dày bạn cần xem xét nó một cách nghiêm túc. Nằm sấp khi sử dụng máy tính xách tay hoặc đọc sách hoặc ngay cả khi bạn đang ngủ có thể gây hại cho cột sống và đường ruột.

Có thể bạn không biết nằm ở tư thế này có thể gây hại cho lưng

Theo một nghiên cứu gần đây được thực hiện, người ta thấy rằng có khoảng 15% mọi người nằm sấp khi sử dụng máy tính xách tay.

Tại sao thói quen đặc biệt này lại nguy hiểm?

Có thể bạn không biết nằm ở tư thế này có thể gây hại cho lưng

Nằm sấp có thể thay đổi các đường cong bình thường của cột sống, dẫn đến đau cổ và lưng. Nếu bạn làm điều đó thường xuyên hơn, thì bạn sẽ tạo ra rất nhiều căng thẳng lên cơ thể, điều này có thể gây ra nhiều tác hại hơn.

Khi bạn nằm sấp, bạn mở rộng cổ, vươn vai lên tai, đặt tay ở tư thế bất tiện, tất cả đều này đều gây áp lực lên các khớp chính của cơ thể.

Theo một nghiên cứu khác được thực hiện vào năm 2012, những người nằm sấp khi sử dụng máy tính xách tay hoặc điện thoại dễ bị đau cổ và lưng hơn so với những người ngồi.

Ba lý do tại sao bạn nên tránh nằm sấp

Nằm sấp có thể làm căng thẳng cột sống

Có thể bạn không biết nằm ở tư thế này có thể gây hại cho lưng

Nằm sấp có thể làm căng cột sống, khiến bạn bị đau lưng, cổ và khớp. Cột sống bảo vệ hệ thống thần kinh, điều khiển tất cả các chức năng khác nhau của cơ thể. Bất kỳ sự gián đoạn trong hệ thống thần kinh có thể dẫn đến gây bất thường cho cơ thể.

Nằm sấp ảnh hưởng đến đường ruột

Có thể bạn không biết nằm ở tư thế này có thể gây hại cho lưng

Đặt quá nhiều áp lực lên lưng dưới làm tăng cơ hội đau thần kinh tọa. Các nghiên cứu cho thấy nằm sấp thậm chí có thể gây táo bón và các vấn đề về đường ruột.

Nằm sấp có thể gây ra vấn đề hô hấp

Có thể bạn không biết nằm ở tư thế này có thể gây hại cho lưng

Khi bạn nằm sấp, bạn thực sự đang nằm trên cơ hô hấp và cơ hoành. Bạn sẽ bị khó thở.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm