Vệ sinh răng miệng

Bạn nên chải và xỉa răng đúng cách. Làm sạch lưỡi sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây sâu răng. Vì vậy, bạn cần vệ sinh răng miệng đều đặn.

Sử dụng nước súc miệng

Dùng nước súc miệng sẽ giúp bạn “đánh bay” vi khuẩn trên răng và duy trì vệ sinh răng miệng.

Bỏ hút thuốc

Hút thuốc có thể khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều căn bệnh khác nhau. Nó có thể đe dọa đến tính mạng và là một trong những nguyên nhân chính khiến lưỡi có màu đen. Vì vậy, để đảm bảo cho sức khỏe răng miệng, bạn hãy bỏ ngay thói quen hút thuốc lá.

Bổ sung chất xơ

Ăn các loại thực phẩm chứa chất xơ như chuối, cam, xoài,.. có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng lưỡi đen.

Ăn dứa

Theo các nhà nghiên cứu, bạn nên cắt quả dứa thành những miếng nhỏ và đặt dứa dưới lưỡi. Sau đó, bạn hãy nhai dứa từ từ. Dần dần lưỡi sẽ chuyển sang màu hồng mịn. Bạn còn chần chừ gì mà không thể ngay đi!

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite