Thức đêm triền miên có nguy cơ nào?

Sau 4 năm chờ đợi, World Cup đã tới trong niềm hân hoan chờ đợi của cả thế giới. Bóng đá được mệnh danh là môn thể thao vua giúp cho con người xích lại gần nhau hơn và mang đến những niềm vui, sự hưng phấn khi thưởng thức những bữa tiệc đỉnh cao.

Năm nay World Cup 2018 được tổ chức tại Nga, các khung giờ phát sóng các trận đấu của World Cup thường tập trung vào buổi tối và nửa đêm. Việc thường xuyên thức đêm xem các trận đấu bóng đá có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Thức khuya triền miên xem bóng đá tăng nguy cơ khởi phát bệnh tâm thần tiền ẩn, ảnh minh họa.

Theo GS.TS. Cao Tiến Đức, Chủ nhiệm bộ môn Tâm thần và Tâm lý y học, khoa Tâm thần, Bệnh viện 103 (Hà Nội), con người hoạt động vào ban ngày và nghỉ ngơi khi mặt trời nặn xuống. Nếu bắt cơ thể phải thức đêm khiến cho nhịp sinh học bị đảo lộn, một số cơ quan trong cơ thể sẽ phải hoạt động quá sức. Đặc biệt, việc không ngủ đủ giấc sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi và uể oải khi đi làm việc vào ngày hôm sau.

GS. Cao Tiến Đức cho hay thức đêm xem bóng đá không gây ra bệnh lý rối loạn tâm thần. Tuy nhiên, rối loạn tâm thần có thể xảy ra nếu như người đó có bệnh lý tiềm ẩn sẵn. Việc thường xuyên thức đêm kèm theo tâm trạng hồi hộp, phấn khích dẫn tới trạng thái bị rối loạn giấc ngủ (mất ngủ). Khi cơ thể bị mất ngủ triền miên có thể sẽ làm khởi phát bệnh lý rối loạn tâm thần tiềm tàng sẵn có.

Đối với người có bệnh lý tâm thần, khi thức đêm đá bóng cần phải đặc biệt chú ý để bệnh lý không bị nặng hơn. GS. Cao Tiến Đức cho hay: “Hầu hết các trận bóng đều diễn ra vào buổi tối và ban đêm, vì vậy người có bệnh lý tâm thần, nếu uống thuốc sẽ không thể xem được trận bóng. Sau mỗi một mùa bóng, một số bệnh nhân có bệnh lý tâm thần thường diễn biến nặng hơn do không tuân thủ uống thuốc hoặc bỏ thuốc để xem bóng”.

Xem bóng đá như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Các trận đấu bóng đá chủ yếu là vào buổi tối và ban đêm vì vậy mọi người nên lựa chọn những trận bóng đá yêu thích để xem, ngủ bù để có cơ thể lấy lại sức lực nhằm tránh sự căng thẳng đầu óc, suy nhược thần kinh vào ngày hôm sau. Nếu như các trận đấu diễn ra vào thời điểm đêm khuya, mọi người nên tranh thủ thời gian nghỉ ngơi trước trận đấu.

GS. Cao Tiến Đức cũng khuyến cáo thêm: “Xem bóng đá mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu biết xem đúng cách. Khi xem bóng đá cần phải cảnh giác với cá độ bóng đá. Việc cá độ bóng đá sẽ khiến cho con người phải xem bóng với tâm lý ức chế sẽ nảy sinh ra nhiều bệnh rối loạn tâm thần”.

Đối với người có bệnh lý tâm thần cần phải uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý bỏ thuốc.

Khi thức đêm cần hạn chế uống các đồ uống như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá… Việc lạm dụng các chất kích thích ảnh hưởng tới hệ thần kinh, thiếu tỉnh táo và mất khả năng kiểm soát hành vi. Đặc biệt, việc uống quá chén dẫn tới say xỉn, gây mệt mỏi, đau đầu, thiếu tỉnh táo. Mọi người nên chọn những loại thức ăn có lợi cho sức khỏe, tăng cường uống nước và ăn thêm trái cây, hạn chế ăn những đồ ăn và chế biến sẵn nhiều năng lượng và cholesterol có thể gây hại cho sức khỏe.

Ngọc Minh