Có thói quen ăn uống lành mạnh

Bạn hãy bổ sung trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn hãy ăn thực phẩm giàu chất xơ như đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng và ngũ cốc.

Giảm cân

Nếu bạn béo phì, bạn càng có nguy cơ bị polyp đại tràng. Tập thể dục và ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân, giảm nguy cơ mắc polyp đại tràng và cải thiện sức khỏe tổng thể.   

Tập yoga

Yoga giúp cải thiện ruột, nhưng có một động tác yoga đặc biệt tác động đến đại tràng. Bạn chỉ cần nằm ngửa, mở rộng hai chân và tay. Bạn đưa cả hai đầu gối vào ngực trong khi thở ra. Chắp bàn tay xung quanh. Trong khi giữ đầu gối phải, bạn thả chân trái và mở rộng chân trái dọc theo sàn nhà. Giữ tư thế này trong tối đa một phút. Lặp lại với chân còn lại. Hãy cố gắng thực hiện tư thế yoga này mỗi ngày.

Tránh thịt đỏ

Hạn chế ăn thịt đỏ sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc polyp đại tràng. Ngoài ra, bạn hãy tránh xa các loại thịt chế biến và thực phẩm có nhiều chất béo.

Uống thuốc bổ sung

Bổ sung canxi và vitamin D có thể làm giảm nguy cơ mắc polyp đại tràng. Nhưng bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng. Bác sĩ sẽ biết những gì tốt nhất cho bạn.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite