Táo

Theo một nghiên cứu được công bố trên Lưu trữ sản và phụ khoa, những phụ nữ ăn táo hàng ngày có sức khỏe tình dục tốt hơn, bao gồm cả thỏa mãn tình dục và đạt cực khoái. 

Trà xanh

Catechin polyphenolic có trong trà xanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn E.coli gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài ra, caffeine trong trà xanh giúp giảm bớt các triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt.

Rau, đậu và ngũ cốc

Tất cả những thực phẩm này rất giàu chất xơ. giúp âm đạo khỏe mạnh. Chất xơ nuôi dưỡng các vi khuẩn tốt trong ruột. Và cách tốt nhất để giữ cho âm đạo khỏe mạnh là giữ cho ruột khỏe mạnh vì hầu hết các vi khuẩn đến từ ruột kết. Bạn hãy ăn 25 gram chất xơ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe âm đạo nhé!

Nước

Bổ sung nước chính là chìa khóa đầu tiên để giúp cho âm đạo khỏe mạnh. Cơ thể đủ nước giúp âm đạo ẩm ướt và được bôi trơn.

Cá hồi

Cá hồi cung cấp Vitamin D và axit béo omega 3. Cả hai chất dinh dưỡng giúp âm đạo khỏe mạnh. Cá hồi cải thiện lưu thông máu cũng như thúc đẩy lưu lượng máu trong cơ thể.

Sữa chua

Sữa chua có men vi sinh, giúp hệ vi khuẩn âm đạo khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng nấm men và viêm âm đạo do vi khuẩn. Canxi có trong sữa chua giúp cải thiện hội chứng tiền kinh nguyệt.

Trái cây

Theo một nghiên cứu của Đại học Pennsylvania, phụ nữ ăn hai hoặc nhiều khẩu phần trái cây sẽ giảm 11% khả năng phát triển u xơ tử cung gây đau vùng chậu và chảy máu bất thường so với những người ăn ít hơn hai phần trái cây.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia