Tư thế ngủ

Bạn có biết tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến hơi thở không? Theo các bác sĩ, nếu bạn ngủ nằm nghiêng, gối đầu vào một cái gối và gác chân lên gối khác, cột sống được giữ thẳng, giúp đường hô hấp mở và ngăn ngừa ngủ ngáy.

Thay đổi lối sống tích cực

Bạn có thể giữ cho phổi khỏe mạnh bằng cách thay đổi lối sống tích cực. Để có hơi thở nhẹ nhàng, bạn cần duy trì cân nặng khỏe mạnh, ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng giàu chất chống oxy hóa, tránh hút thuốc lá.

Ngồi thiền

Nếu bạn ngồi thiền hàng ngày, bạn sẽ hơi thở nhẹ nhàng. Ngồi thiền còn giúp tinh thần thoải mái,bình tĩnh và  giảm căng thẳng.

Hát hò

Khi bạn hát, phổi luôn ở trạng thái hoạt động rất mạnh và nhịp nhàng, nó giúp bạn kiểm soát được hơi thở và tăng cường cơ bắp phổi. Theo Quỹ tạng phổi của Anh, ca hát có thể cải thiện hơi thở, tư thế và tăng cường sức mạnh của giọng nói và cơ hoành.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite