Khi chúng ta bắt đầu cảm thấy mình bị cảm lạnh, chúng ta có xu hướng mua nhiều cam, bởi vì cam chứa vitamin C phải không? Điều đó đúng, nhưng nếu bạn cần thêm vitamin C, cam không phải là lựa chọn tốt nhất.

Một quả kiwi hoặc một số quả dâu tây chứa ít đường và calo hơn một quả cam và nhiều vitamin C. Vì vậy, chúng là lựa chọn tốt hơn so với quả cam! Nhưng nếu bạn thực sự muốn bổ sung thêm nhiều vitamin C hơn, bạn nên thử một vài quả ớt chuông đỏ! Nghe có vẻ lạ, nhưng đó là sự thật. Trong tất cả các loại trái cây và rau quả, ớt chuông đỏ là loại chứa nhiều vitamin C. Một quả ớt chuông đỏ thực sự chứa nhiều vitamin và khoáng chất hơn so với ớt xanh, ớt vàng hoặc cam. Bạn nên dự trữ ớt chuông đỏ khi mùa cúm đến để bảo vệ sức khỏe.

Ngọc Huyền – Theo Tips-and-tricks