Kiên trì thực hiện những bài tập mắt đơn giản này là bạn có thể nhìn rõ hơn đấy

Emdep.vn - Dưới đây là các bài tập mắt đơn giản, hiệu quả mà không tốn thời gian bạn không nên bỏ qua.

1. Chớp mắt

Kiên trì thực hiện những bài tập mắt đơn giản này là bạn có thể nhìn rõ hơn đấy

Chớp mắt nhanh và nhẹ trong 2 phút giúp cải thiện lưu thông máu trong mắt.

2. Vẽ một dấu chấm trên cửa sổ

Kiên trì thực hiện những bài tập mắt đơn giản này là bạn có thể nhìn rõ hơn đấy

Rất đơn giản, bạn hãy vẽ một dấu chấm trên cửa sổ. Sau đó bạn chọn vật ở xa bên ngoài cửa sổ. Trong vài giây, bạn hãy nhìn vào vật đó sau đó di mắt đến dấu chấm. Lặp lại 5 lần.

3. Mở to mắt

Kiên trì thực hiện những bài tập mắt đơn giản này là bạn có thể nhìn rõ hơn đấy

Bạn hãy ngồi thẳng lên. Bạn nhắm mắt thật chặt trong 5 giây, sau đó mở to mắt. Lặp lại 8-10 lần. Bài tập này có tác dụng tăng cường cơ mí mắt, cải thiện lưu thông máu và giúp thư giãn các cơ mắt.

4. Lòng bàn tay ấm áp

Kiên trì thực hiện những bài tập mắt đơn giản này là bạn có thể nhìn rõ hơn đấy

Bạn chỉ cần nhắm mắt trong vài phút và tưởng tượng một cái gì đó dễ chịu để thư giãn. Sau đó bạn xoa lòng bàn tay sao cho tay ấm áp hơn. Bạn lấy hai bàn tay che mắt. Sau một phút, bạn mở mắt ra.

5. Massage

Kiên trì thực hiện những bài tập mắt đơn giản này là bạn có thể nhìn rõ hơn đấy

Bạn hãy dùng ngón tay, ấn nhẹ mí mắt trên. Sau 1-2 giây, bạn bỏ ngón tay ra khỏi mí mắt. Lặp lại 3 lần. Massage như vậy có thể cải thiện lưu thông trong mắt.

6. Rửa mắt nước ấm - lạnh

Kiên trì thực hiện những bài tập mắt đơn giản này là bạn có thể nhìn rõ hơn đấy

Bạn nên rửa mắt hai lần một ngày. Vào buổi sáng, bạn hãy rửa mắt bằng nước ấm, sau đó chuyển sang nước lạnh. Vào buổi tối, bạn làm theo thứ tự ngược lại, đầu tiên là rửa bằng nước lạnh, sau đó là rửa bằng nước ấm.

Ngọc Huyền – Theo Brightside

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm