1. Chớp mắt

Chớp mắt nhanh và nhẹ trong 2 phút giúp cải thiện lưu thông máu trong mắt.

2. Vẽ một dấu chấm trên cửa sổ

Rất đơn giản, bạn hãy vẽ một dấu chấm trên cửa sổ. Sau đó bạn chọn vật ở xa bên ngoài cửa sổ. Trong vài giây, bạn hãy nhìn vào vật đó sau đó di mắt đến dấu chấm. Lặp lại 5 lần.

3. Mở to mắt

Bạn hãy ngồi thẳng lên. Bạn nhắm mắt thật chặt trong 5 giây, sau đó mở to mắt. Lặp lại 8-10 lần. Bài tập này có tác dụng tăng cường cơ mí mắt, cải thiện lưu thông máu và giúp thư giãn các cơ mắt.

4. Lòng bàn tay ấm áp

Bạn chỉ cần nhắm mắt trong vài phút và tưởng tượng một cái gì đó dễ chịu để thư giãn. Sau đó bạn xoa lòng bàn tay sao cho tay ấm áp hơn. Bạn lấy hai bàn tay che mắt. Sau một phút, bạn mở mắt ra.

5. Massage

Bạn hãy dùng ngón tay, ấn nhẹ mí mắt trên. Sau 1-2 giây, bạn bỏ ngón tay ra khỏi mí mắt. Lặp lại 3 lần. Massage như vậy có thể cải thiện lưu thông trong mắt.

6. Rửa mắt nước ấm - lạnh

Bạn nên rửa mắt hai lần một ngày. Vào buổi sáng, bạn hãy rửa mắt bằng nước ấm, sau đó chuyển sang nước lạnh. Vào buổi tối, bạn làm theo thứ tự ngược lại, đầu tiên là rửa bằng nước lạnh, sau đó là rửa bằng nước ấm.

Ngọc Huyền – Theo Brightside