Bây giờ bạn đã có một lý do khác để ăn bữa tối đúng giờ. Ăn tối đúng giờ sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật và thậm chí là bệnh chết người.

Các nhà nghiên cứu của Viện Y tế Toàn cầu Barcelona (ISGlobal) ở Tây Ban Nha đã so sánh những người thích ăn tối sau 10 giờ tối với những người ăn tối trước 9 giờ tối hoặc hai giờ trước khi ngủ. Những người tham gia nghiên cứu đã được phỏng vấn về thời gian bữa ăn, thói quen ngủ. Họ cũng hoàn thành một bảng câu hỏi về thói quen ăn uống và cách họ tuân thủ các khuyến cáo về phòng chống ung thư. Sau khi phân tích, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng bệnh nhân ung thư thường có thói quen ăn tối muộn hơn.

Những người dùng bữa tối trước 9 giờ tối hoặc đi ngủ ít nhất 2 tiếng sau khi ăn có nguy cơ mắc ung thư vú hoặc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn khoảng 20% so với những người ăn tối sau 10 giờ.

Tác giả của nghiên cứu cho biết: “Tuân thủ các chế độ ăn uống ban ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư. Phát hiện này nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn uống và ung thư”.

Các chuyên gia cho rằng những người làm việc vào ban đêm cũng có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú cao hơn. Nghiên cứu cũng tiết lộ ăn khuya có thể ảnh hưởng đến lối sống, thay đổi nhịp điệu sinh học và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác.

Để ngăn ngừa 2 căn bệnh nguy hiểm này, bạn nên ăn tối đúng giờ.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia